跳出情绪，需要怎么做？

晔子爱生活

阿霞说只要吃饱不饿就好了，其他不去想了就简单快乐。说完就笑了，我也被她的逗乐了，不禁笑出声来。

快乐有时很简单。想法少了也就少了烦恼，很多时候人不快乐都因为想的太多，用一句话来说：是瞎操心，其实也没什么用处，反而消耗了自己精力。

有人说那什么都不想，不管自己处于什么情况也无所谓，该吃吃该乐乐。也不用去追求什么，是不是盲目乐观？确实但凡有上进心，对自己还是有要求的。那么在前行的路上难免会遇上不顺的事。哪怕很优秀也会有不开心的时候。

梅子说最近特别焦虑，自己一边卖房一边去外地进修 ，并且还在带几个社群，家里有一个上初中的女儿，既顾不上孩子，也顾不上自己。连喘口气的机会都没有，经常在深夜拿着手机处理各项事物时，却累得抱着手机睡着了。

最近女儿成绩一路下滑她非常焦虑。不知道自己该如何才能做到平衡。我给发了长长的信息，希望她把有限的精力用在更重要的事上，毕竟人的能力再强也不是神。也需要休息。

对于孩子的成绩下滑，光着急没有用，要看孩子成绩下滑在哪里，重要的是孩子也要足够的睡眠，白天才能更好的听课堂知识，原因有很多，有时学习方法不对，有时压力过大，有时做题粗心，有时课堂知识点没掌握。

反过来说孩子偶尔成绩有起伏是正常的。只要把过程走好结果都不会差到哪里去。反而是做家长的要学会给孩子适当减压，而不是把焦虑的情绪带给孩子。只有家长心安，孩子才能安心学习。

人有七情六欲。难免会有情绪，在情绪低落时，你让TA笑那是笑不出来，也不合乎人性。

所以不可否认每个人都会有自己的喜怒哀乐，这是人之常情。每当一个情绪出现时，不必压抑自己，想哭就哭出来，开心就开怀一笑，允许自己把情绪释放出来，但同时要去觉察情绪原因在哪。

然后问问自己，焦虑有用吗？如果没用，马上调整好情绪，学会从情绪中跳脱出来。去找一点事做，而不是沉浸在情绪中不能自拔。也就是说允许情绪发生，但不过度在情绪当中消耗。

这也是我们在不确定中的应对各种环境的方式。调整好心态又继续前行，这才是我们每个人处理事情时应有的态度。

在人生当中我们都要时常告戒自己，无论苦与乐，喜与悲，都不能太过，不能像某些人说的那样，修得无悲无喜，断了所有欲，那也成了行尸走肉。

人之所以是人毕竟还是有所追求。有血有肉有情感也有情绪。这才是一个正常人，才不会遇事走极端，心理才不会出现问题。

正是因为有了各种历练与感受，生命才得以完整，心境才会日渐趋于平和。而不是被外界裹挟着变得焦头烂额。共勉！