<p class="ql-block"> 为了促进儿童生长发育，锻炼意志，增强体质，更好的完成5月组织的体质测定。我们特推荐给家长适合和宝贝一起进行的亲子游戏。一起玩起来吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">一、网球掷远</span></p><p class="ql-block">游戏一:炸碉堡</p><p class="ql-block">准备一些软包或自制报纸球让孩子们向目标投“<span style="font-size: 18px;">手榴弹”，</span>慢慢增加难度，目标越放越远。</p><p class="ql-block">游戏二:丢沙包</p><p class="ql-block">三个人玩的游戏。准备一个沙包，其中两人分别站两侧保持一定距离，另外一人站在中间来回躲闪沙包攻击，被打中即为失败。</p><p class="ql-block">游戏三:纸飞机</p><p class="ql-block">亲子制作各种纸飞机，看谁的飞机飞的高，飞的远。</p><p class="ql-block">目的:锻炼幼儿的上肢和腰腹肌肉力量，以及奔跑中躲闪、避让、投掷的技巧。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、坐位体前屈</span></p><p class="ql-block">游戏一:拉大锯</p><p class="ql-block">家长与幼儿面对面坐在垫子上，脚对脚两腿并排伸直，上体前倾，手相扣，互相拉动。可以配合儿歌:</p><p class="ql-block">拉大锯，扯大锯。</p><p class="ql-block">姥姥家唱大戏。</p><p class="ql-block">接姑娘，请女婿。</p><p class="ql-block">小外孙子也要去。</p><p class="ql-block">今搭棚，明挂彩。</p><p class="ql-block">羊肉包子往上摆。</p><p class="ql-block">不吃不吃吃二百！</p><p class="ql-block">游戏二:亲子瑜伽家长与幼儿一同做简单的有助于拉伸的瑜伽动作。<span style="font-size: 18px;">拉伸幼儿腿部韧带。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">目的:增加幼儿身体柔韧性</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、走平衡木</span></p><p class="ql-block">游戏一:顶物走</p><p class="ql-block">准备两个沙包或两本书，家长与幼儿分别放置在头顶进行比赛，不准用手扶，同时保证物体不掉下来，看谁走的距离远即为成功。</p><p class="ql-block">游戏二:走边边</p><p class="ql-block">晚上散步利用空旷马路的路肩或马路边缘走，家长注意幼儿安全。</p><p class="ql-block">目的:锻炼幼儿身体协调性及平衡能力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">四、双脚连续跳</span></p><p class="ql-block">游戏一:小兔赛跑</p><p class="ql-block">家长与幼儿每人一个沙包夹在脚踝部位再往前跳跃在游戏中双腿不可分开，先到终点者获胜。</p><p class="ql-block">游戏二:跳台阶</p><p class="ql-block">幼儿与家长双脚并起，同时向上跳起，连续跳十阶，反复练习，保证幼儿安全。</p><p class="ql-block">目的:锻炼幼儿的身体协调性和下肢肌肉力量。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">五、立定跳远</b></p><p class="ql-block">游戏一:运苹果</p><p class="ql-block">家长和幼儿手里各拿一个苹果，终点放置一个小框，然后与幼儿石头剪刀布，谁赢了谁从原地双脚起跳，先到终点者即为运苹果成功。</p><p class="ql-block">游戏二:小兔过河</p><p class="ql-block">家长准备两条绳子，面向幼儿摆放，注意一定的距离，让幼儿双脚并拢，蹬地向前跳过，慢慢增加难度。</p><p class="ql-block">目的:锻炼幼儿的下肢肌肉力量和身体协调性。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">六、十米往返跑</span></p><p class="ql-block">游戏一:赛跑</p><p class="ql-block">家长选择空旷的场地与幼儿比赛赛跑，双手触碰同一物体，再折返回起点看谁跑得快。</p><p class="ql-block">游戏二:障碍跑</p><p class="ql-block">家长可以准备一些障碍物，与孩子一起比赛看谁跑的又快又稳。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">目的:锻炼幼儿下肢力量及反应能力。</span></p> <p class="ql-block"> 除此之外，春季正是适宜运动的时节，家长还可以利用休息时间经常带幼儿参加户外活动，如健步走、爬山，跳绳等运动，增强幼儿的身体素质。</p>