<p class="ql-block"> 健身操是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松体育运动，在健身的同时，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。</p> <p class="ql-block">如果没有方法技巧盲目健身，很容易伤身体，所以我们必须要科学锻炼，健康锻炼</p> <p class="ql-block">纠正摆胯</p> <p class="ql-block">手势摆放</p> <p class="ql-block">V型打开</p> <p class="ql-block">马步扎稳，两手齐直</p> <p class="ql-block">扩胸正确做法</p> <p class="ql-block">手势V型摆放</p> <p class="ql-block">手势摆放</p> <p class="ql-block">日常教学打卡</p> <p class="ql-block">纠正细节，科学锻炼，健康锻炼</p> <p class="ql-block">一个好作品就是这样反复纠正反复练习才会有好的效果</p> <p class="ql-block">反复练习后的成品视频</p> <p class="ql-block">没有付出哪来的回报，没有汗水哪来的收获</p> <p class="ql-block">让我们向梦想坚持下去</p> <p class="ql-block">每天锻炼一小时，健康一辈子</p><p class="ql-block"> “健身锻炼的意义不止于减肥”</p><p class="ql-block">坚持健身定让自己提高自信，身材变好，心情变好，身体素质变得更好</p><p class="ql-block">健身的起点是行动，运动的终点是坚持！</p><p class="ql-block"> 大家一起加油</p><p class="ql-block"> 我运动、我健康、我快乐！</p>