谷雨养生

桥

作者:桥 美篇号:4796573

“谷雨春光晓，山川黛色青”，谷雨是春季的最后一个节气，也是处在春夏交替时节的一个特殊节气，谷雨时节，春意盎然，万物复苏，这是一个充满生机与活力的季节，也是养生的好时机，俗话说，春生夏长、秋收冬藏，对于我们的身体来说，要学会顺应时节特点，来调养身心，才能在入夏后收获一个好的身体和精神状态，在这个时节，我们应该如何调整自己的生活习惯，以顺应自然，达到健康养生的目的:一不动、二不洗、三不碰、四不吃、五不做、六要吃，暮春别大意，给春天收尾，健康养生，顺利度过春夏交替。

一不动即遇事不动怒

在我国传统中医理论中，一直有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃”的说法，五脏养生，应遵循季节变化来调整，其中春季养生对应的是肝脏，老话说，怒伤肝，长期生气对于肝脏来说是不利的，春天气候多变，更容易让人的情绪产生波动，因此，要提醒大家，遇到不如意的事情，先提醒自己深呼吸几遍，让情绪缓和下来，再处理事情，尽量不动怒，以免影响到身体健康。

二不洗即运动后不洗澡

谷雨处在春夏交替之际，此时的天气变化多端，气温已经有明显的回升，有些地方或迎来高温天气，天气一热，稍微运动一下，就会满头大汗，让人酷热难耐，恨不得立马洗个冷水澡降降温，要提醒大家，刚运动结束后，身体的毛孔是张开的，这时候洗澡，容易导致寒气入侵，受凉感冒，运动后，应先用毛巾擦干身上的汗水，等30分钟-1个小时后，再去洗澡。

三不碰即春游不碰未知花草

谷雨节气临近五一假期，趁着难得的小长假，不少人都有春游的计划，出行的地点很多时候都在郊外，郊外的空气很清新，路边长满了花花草草，让人赏心悦目，忍不住上前闻一闻，要提醒大家，如果是自己不认识的花草，尽量不要随意触碰，避免不小心碰到有毒植物，或是接触到过敏原，引发身体不适。

四不吃即不吃冰冷食物

谷雨时节，建议大家最好不要吃冰冷食物，比如冰镇冷饮、冰冷海鲜、隔夜凉拌菜等等冰冷食物，因为冰冷食物，很容易伤脾胃，而脾胃不好，身体的免疫力就会降低！建议大家在谷雨时节，多炖汤炖肉吃，做熟的食物趁热吃，只有养好脾胃，身体才能更健康。

五不做即不熬夜

谷雨时节，我们起居要做到“早睡早起”，如果有时间，每天午睡1小时，能使身体更健康，建议大家不熬夜，熬夜会导致身体的免疫力降低、体质会差，而谷雨时正是病菌最为活跃的时节，而免疫力降低，就会使病菌更容易侵入身体，从而导致我们生病！

六要吃即吃祛湿食物

俗话说:谷雨不祛湿，一年湿透透。这句话是想提醒大家，谷雨是雨水增多的时节，空气湿度较大，人受天气影响，容易出现体内湿气重的情况，这时候，不妨吃一些祛湿的食物，比如薏米、黑豆、冬瓜、海带、红豆等，顺时而养更安康，今天我做了一道适合谷雨节气吃的祛湿美食:海带玉米萝卜排骨汤。

1、准备一些猪排骨，冷水下锅，煮出浮沫后，捞出来洗净；

2、再备一些配菜：我准备了海带结、胡萝卜；

3、将所有食材一起下入锅中，加足量清水，再放些姜丝；

4、大火煮开，转小火煮1个小时，放点葱段，再加些食盐调味，即可享用。

连喝三碗都不够，营养健康又美味。

生活不易，还需自己去调节，我们要顺应自然，抓住时机，调整好自己的生活习惯，好好地吃饭，好好地睡觉，好好地运动，有张有弛才能虽远必达；美美地装扮，美美地歌唱，美美地生活，悦人悦已多去寻找生活的诗意，让日子过得美好而充实！