<p class="ql-block"> 大家好，我是潘岩妈妈，很高兴和大家分享一下我家儿子潘岩的成长经历。</p><p class="ql-block"> 岩哥今年13岁，前天测量了一下身高，哇，刚好1米8，和爸爸一样高啦😘</p><p class="ql-block"> 这二年经常带着岩哥全国各地打比赛，每次在比赛场外都有不认识的家长过来问我，因为我儿子的身高和对手差别太大了，基本上都是高出一个头。</p><p class="ql-block"> “美妈，这是你儿子吗？多少岁了？怎么长那么高啊，都吃些什么？”紧接着又问，“对了，他爸爸身高多少？”</p><p class="ql-block"> 我回答说爸爸身高180，听完后她们普遍回复都是“哦，原来爸爸那么高，肯定是遗传。”</p><p class="ql-block"> 我听后都是笑笑的点点头，但我心里更想说的是，父母身高遗传是一方面，孩子的营养也是非常关键的。我是南方人（梅州客家），个子不高，只有158CM，老公是北方人，大我2岁，身高180CM，我平时习惯穿高跟鞋（8-10CM左右），所以很多朋友以为我个子也不矮，以前我最担心的就是，儿子千万不要遗传妈妈的身高啊，哈哈哈～</p><p class="ql-block"> 岩哥从6岁开始接触网球，10岁的时候，选择了网球🎾专业路线，因为平时训练强度非常大，每天训练三个小时以上，每周还有2-3次体能课，真的非常辛苦。</p><p class="ql-block"> 作为妈妈，真的很心疼，特别是看到他手上的老茧、脚🦶🏻上的老茧，但是选择了做运动员，这是必须要吃的苦，我能做的就是保证好他的日常饮食，为此我去研究了很多营养食谱，现在岩哥的一日三餐，每周饮食不重样，并且都是选择蛋白质含量高的食材，如鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉、猪肉、羊肉等等，主食也是以粗细粮/面食等搭配，采取科学的烹饪方式，蒸/煮/炖为主，但是大家也知道，现在的食材营养流失严重，正常饮食满足不了他身体发育的需求，我因为工作的原因，从事健康行业，从他6岁就开始给他额外补充蛋白粉、乳钙、DHA、益生菌等等，后来又考了《公共营养师》资格证，对营养素有非常全面的认知，下面我就把岩哥日常吃的营养素分享给大家，希望能帮到有需要的孩子和家长。</p> <p class="ql-block">助力长高、骨骼健康营养素👇🏻</p><p class="ql-block">🍀钙镁片：</p><p class="ql-block">助力骨骼健康，补充四种钙，三种镁元素，左旋糖复合技术，吸收率更高。</p><p class="ql-block">服用方法：早、晚餐后各二粒。</p><p class="ql-block">🍀K2+D3营养补充剂</p><p class="ql-block">将钙引流到骨骼中，所有的钙必须有它的参与，否则很难到达骨骼。</p><p class="ql-block">服用方法：晚餐后一粒。</p><p class="ql-block">🍀栀子压片</p><p class="ql-block">抵抗运动后产生的大量乳酸堆积，缓解疲劳，修护软组织损伤。</p><p class="ql-block">服用方法：早、晚餐后各一粒。</p> <p class="ql-block"> 以下是我家儿子在每日训练、比赛中吃的产品，分为运动前、运动中、运动后。</p> 运动前 <p class="ql-block">🦋热劲蛋白粉（5.9克蛋白质/袋）</p><p class="ql-block"><b>[适用人群]：</b>做家务、运动等</p><p class="ql-block"><b>[产品功效]：</b>添加共轭亚油酸，转脂为能，提高运动表现力。</p><p class="ql-block"><b>[饮用方法]：</b>粉剂，运动前15分钟喝，摇摇杯温水250ml冲服</p> 运动中 <p class="ql-block">🦋电速冲饮</p><p class="ql-block">[产品功效]：补充电解质（含纳、镁、钙、钾）</p><p class="ql-block">[饮用方法]：粉剂，350ml饮用水或者矿泉水冲服</p> <p class="ql-block">🦋维力多运动饮料</p><p class="ql-block">[适用人群]：需要补充体力的人群</p><p class="ql-block">[产品功效]：牛磺酸，5种B族维生素，提升精力，保持活力，低糖配方，</p><p class="ql-block">[饮用方法]：打开瓶盖即喝</p> <p class="ql-block">🦋维能多运动饮</p><p class="ql-block">[适用人群]：运动，高强度工作等耐力需求人群</p><p class="ql-block">[产品功效]：60毫克咖啡因，牛磺酸，3种B族维生素，唤醒能量，提升耐力，低糖配方</p><p class="ql-block">[饮用方法]：打开瓶盖即喝</p> <p class="ql-block">🦋热劲巧克力活力棒（5克/条）</p><p class="ql-block">[产品功效]：转脂为能，抑制腺苷活性，提高肌肉耐力，改善肌肉质量。（运动前吃也可以）</p><p class="ql-block">[食用方法]：撕开即吃，方便携带。</p> 运动后 <p class="ql-block">🦋乳清蛋白粉（20克/条）</p><p class="ql-block">[适用人群]：运动员、健身爱好者</p><p class="ql-block">[产品功效]：增加肌肉量，缓解乳酸堆积，提高肌体的免疫力，蛋白质含量最高的一款！</p><p class="ql-block">[饮用方法]：粉剂，运动后1个小时内补充，温水250ml冲服</p> <p class="ql-block">🦋复源力蛋白棒（10.8克/条）</p><p class="ql-block">[产品功效]：增加饱腹感，补充能量，</p><p class="ql-block"> 锻炼肌肉、瘦身减脂</p><p class="ql-block">[服用方法]：撕开即吃，方便携带</p>