<p class="ql-block">最近因为朋友燕鸿介绍，再次认识了华峰老师（去年其实陈慧姐给我推荐过，当时忙其他的没有用心去听，后来就错过了），上次直播连麦提问他和我说到一点，人生就是一场体验的过程，人生的每一次突破源于当下的体验，要学会每天体验和总结生活。</p><p class="ql-block">当晚说完，我后来去请教了燕鸿，她告诉我基本的框架是，主题，故事，总结，启发。但是，说实话怎么用我还是不会。</p> <p class="ql-block">今天早上听了燕鸿的直播，其中分享到一个买雨伞的故事，我感觉一件小事就可以有这么多的思考和启发，真的是了不起，而且会感觉这样的人生真好，真的如老师所说，人生经历就只是经历，只有真的体验总结了，才会成长。</p><p class="ql-block">有了具体的真实案例，我就知道怎么做了，所以早饭后宝宝睡了，我马上就把昨天最有体感的一个事件总结啦，详见如下：</p> <p class="ql-block">一、主题：焦虑源于比较之后带来的恐惧</p><p class="ql-block">二、故事</p><p class="ql-block">为什么这么说呢？最近因为我宝宝生长相对较慢，我发现自己越来越焦虑了，甚至出现了对宝宝态度不好，逼着她喝奶，甚至还和先生产生了冲突，自己哭的状态。</p><p class="ql-block">其实，最开始是老公有点焦虑。2个多月的时候，宝宝体重一直在5点几不太长，他有点焦虑。那个时候我还安慰老公，没事的，每个孩子有自己的生长周期，每个孩子都不一样的，我们家宝宝精神状态各方面都挺好的，应该没事。</p><p class="ql-block">后来，因为咳嗽去医院看医生，医生说宝宝太轻了，我开始有点在意了，调整喝奶状态。再接着，3月份去体检，体重头围确实低于平均水平，就身高刚刚达标，我又开始更在意一点。</p><p class="ql-block">再接着，比较频繁去打疫苗，还有带宝宝外出小区公园晒太阳，家长们会聊天问候，这个时候发现宝宝体重相比较同龄孩子的确轻了很多，甚至比她小的都比宝宝重。</p><p class="ql-block">这个时候我就越来越焦虑了，见到其他孩子就问多大，体重多少，随着问的越来越多，发现基本都比宝宝重（其实也有问的其他的朋友有和宝宝差不多的，疫苗群问了也有轻的，小红书查了也有说轻的没事，甚至上次B超做完看医生那个医生还和我说不要太焦虑，有些就是体质偏轻。但是，我把这些全部屏蔽了，就是觉得宝宝太轻了），我整个人就陷入了焦虑情绪中。</p><p class="ql-block">所以，这两天，我到处和别人请教如何增加宝宝喝奶量，有人说宝宝不喝的时候，把奶挤出来再给她喝。我当天晚上马上试了，确实有效果，宝宝喝完了还不够，还继续喝了母乳。我也挺开心的，虽然挤出来＋温奶需要时间，但是宝宝喝的多一点我也是开心的。</p><p class="ql-block">第二天早上宝宝依然就喝了一点，我同样的方法挤出来，这次挤出来还比较多，将近150ml，我期待宝宝一次性喝完。结果，宝宝弄了很久喝了50不到就要睡了，这个时候我有点生气的。但是无奈一直哭又困了，我就让她睡了，想着待会继续喝。</p><p class="ql-block">醒来以后，我和婆婆压着宝宝继续喝奶，最后还剩余20ml没喝完，就算了。整个过程，宝宝是一边哭一边喝的，但是为了让他喝，他的哭声我是屏蔽的。</p><p class="ql-block">后面白天还好，喝的还可以。但是到了晚上，她又喝的不多，我同样的方法挤出来。</p><p class="ql-block">这次挤出来的量不多，压着给宝宝喝完，也是一边哭。喝完奶瓶里面的，我还要给她喂奶，死活不肯，看我这样，老公也生气了，要把宝宝抱走，我不愿意，两个人还发生了言语冲突……</p><p class="ql-block">然后，我走进了卫生间，看着这失态的自己都不敢直视，也觉得对宝宝很抱歉，忍不住眼泪流了下来。</p><p class="ql-block">很快，我静下来进行反思，开始用文字梳理自己，问自己到底怎么了？</p><p class="ql-block">其实，今天相比之前，宝宝喝的已经更多了，我为什么看不到进步，还要得寸进尺？</p><p class="ql-block">我看到了自己把对自己的模式用到了宝宝身上，只能接受好的，不能接受不好，甚至好了还想更好，不懂的知足。</p><p class="ql-block">同时，我也发现了自己前后焦虑不同点在于比较，尤其是和越来越多人比较后发现比大部分体重都更轻，焦虑越来越重，到昨晚对宝宝态度不好甚至和老公发生冲突。</p><p class="ql-block">我继续问自己，我在害怕什么？</p><p class="ql-block">一来害怕宝宝身体不好，发育不好</p><p class="ql-block">二来害怕宝宝不健康家人怪罪，暑假回老家娘家、亲戚、街坊邻居说宝宝带的不好，也就间接否定了我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，回过头来，与其说我在意宝宝，倒不如说我更加在意自己，害怕别人觉得自己不够好，当妈不够称职，孩子养的不好……真的是很自私的妈妈。</p><p class="ql-block">所以，焦虑的背后是恐惧，恐惧是源于在意外界看法，但是这些看法都是自己想象出来的，并不真实。</p><p class="ql-block">那如何化解恐惧呢？那就是停止想象，回到当下，用心和宝宝链接，用心喂奶。</p><p class="ql-block">其实，体重轻一点真的就会怎么样吗？不一定</p><p class="ql-block">另外，哪怕宝宝轻一点，别人就会说什么吗？也不一定</p><p class="ql-block">那就算别人说了，又能怎么样呢？</p><p class="ql-block">每个孩子有自己的节奏，每个生命的花期也不一样，生命是一场马拉松，不在于一时之间的状态，有些孩子就是厚积薄发呢？</p><p class="ql-block">甚至，也启发我，假如孩子就是比其他孩子更弱，我是否可以接受呢？我真的还记得自己叫宝宝乐乐当时的初心吗？（只希望孩子健康快乐吗？）</p><p class="ql-block">这些都是很好的思考，感谢我的宝宝带给我这么多新的思考，也让我可以提前去思考，为未来类似事情发生做好准备。</p><p class="ql-block">所以，昨晚睡了到早上，我中途起来给宝宝喂了两次奶（以前最多一次甚至没有），能喝多少喝多少，不逼她了，早上起来，又给宝宝喂了一次，同比之前时间，喝的已经多了一些了。我自己内心也开始平静一些了。</p><p class="ql-block">三、总结</p><p class="ql-block">通过这件事，我再次发现焦虑源于比较，比较背后有恐惧，而恐惧源于想象，自导自演了一出戏，其实别人可能压根就不在意你。大家都很忙，忙着自己的人生，或者也忙着去在意别人，哪有那么多的时间在意你呢！</p><p class="ql-block">自己的人生还是需要自己过呀</p><p class="ql-block">四、引发</p><p class="ql-block">希望我们每一个父母都可以尊重孩子本身的发现规律，用心用情去孕育，而不是拿孩子和别人比较，这样你的孩子才可能真正绽放天性，活出自我。</p><p class="ql-block">五、下一步行动</p><p class="ql-block">1.接下来喂奶不逼宝宝了，自己定好闹钟，次数可以多几次，例如2小时一次，晚上多起来一次，自己麻烦一点。</p><p class="ql-block">2.提高觉察能力，下次焦虑比较的时候停下来去梳理，停止想象，破除恐惧。</p><p class="ql-block">3.接下来带着觉知体验生活，每周至少写3篇人生体验感悟，发群里，甚至突破发朋友圈。</p><p class="ql-block">最后：感谢我的宝贝女儿乐乐用这样的方式引发我的思考，给我带来新的生命体验，感谢华峰老师传播的关于人生体验的智慧，也感谢燕鸿直播间现身说法让我知道如何应用人生体验，接下来我准备带着觉知去体验每一天的生活啦😊</p>