<p class="ql-block">2024.4.18 星期四 晴 深圳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是断食的第三天，早起没有饥饿感，精神很好，穿衣服的时候明显感觉腰围小了一圈，脸上好不容易长了点肉肉又扁下去了（辟谷结束后增肥）～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般人在第2-3天是最难受的，会有头晕眼花，乏力，肠鸣等都是很正常的，去感受它，体会它，这是身体在排血毒的过程，也是身体能量转换的过程～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第4天后，身体就慢慢的适应了，大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使身体长年积累的“宿便”脱落，陆续排出的体外～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持平和的心态，保持足够的水份摄入， 用灵去战胜自己的肉体，慢慢的你会惊奇的发现，其实我们的身体是可以自动调节～</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">辟谷过程中，我们需要学会放下对食物的执着和欲望，这个过程中，我们不仅会感受到身体的变化和调整，还会在精神上得到一种净化和平静～</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">辟谷的核心，辟的是欲望，修得是心…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在喧嚣的世界中，我们总是容易被各种欲望所牵绊，而这种欲望往往会成为我们内心不安、焦虑和内耗的根源～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，我们需要学会控制自己的欲望，让自己的身.心都回归平静和宁静，身体细胞会充满活力，这就是入定了。</p>