西安老年心理辅导：多大年龄是老年人：心沁源心理咨询

心理学老师郑敏

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五十岁左右到底算不算老人？心理学家们的回答很肯定

撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
在古代社会，由于生活条件艰苦、物资短缺且医疗技术落后，人们的平均寿命相对较短。
因此流传下来“四十不惑，五十知天命，六十花甲子，七十古来稀”的谚语。
很明显，在那个时代，五十岁被视为较为高龄的一个年纪。
与古代相比，现代人的平均寿命有了显著提升。这主要是因为过去医疗条件限制严重，五十岁便被视为相对长寿的年龄。
随着现代社会的发展，人们在饮食和医疗保健方面获得了显著改善，从而人类的健康状况也得到了增强。

龄，人虽然已步入老年的初期，但仍保持工作能力，这清楚表明现代人的身体素质较之前已有大幅提高。
人生发展八阶段理论(Erickson's Eight Stages Theory)
埃里克·埃里克森（E.H. Erikson, 1902），新精神分析学派的突出代表，他认为人的自我意识发展贯穿其一生，并将其分为八个发展阶段。
他提出，个体一旦达到五十岁，便步入了老年阶段。
在这一阶段，主要的任务是解决自我完整性与内心绝望之间的冲突。如果这一危机能够成功解决，个体则能形成智慧。

这意味着处于此阶段的人应避免消极思维，而应追求生活中的积极因素，实现人生的终极价值，摆脱先前的不利境遇。
在此阶段，个体需要面对自我实现的追求与对死亡恐惧之间的内在冲突。
“老年丧失论”与“终身发展论”
这两种观点目前仍在发展心理学中争论不休。
“老年丧失论”认为，
当人进入五十岁后的老年阶段，其精神与生理状态都将显著衰退，且这种衰退是不可逆的。
与之对立的“终身发展论”认为，
个体的成长是持续终生的，人不应仅因为年龄增长而自感老迈，而应持续发展和进步。
即便是到了五十岁，也不应放弃对生活的希望和理想，不应停止学习和进步。常言道：“活到老，学到老。”

我们不应让身体的老化剥夺我们应有的美好生活。
老年心理学（Geriatric Psychology）的视角
老年心理学探讨的是成年晚期个体心理特征及其变化的规律，属于发展心理学的一个关键分支，其研究始于20世纪中叶，以霍尔的《衰老》为代表性著作。
这一理论主张认为，随着年龄的增长，人们内心会经历一种“返璞归真”的心理过程。自从这个理念提出后，它就对众多人产生了深远的影响。
比如，有些接近五十岁的成年人，通过理解这种理念，找回了年轻时的心态和身体健康。
此外，那些支持这种观点的人通常会展现出一种“不甘老”的心态，有的甚至是白发苍苍的老年人也开始积极锻炼身体，试图以此抵抗老化的影响。

因此，在某种意义上，五十岁并不应视为老年，而更像是中年的延续。老年心理学认为，通过体育锻炼不仅能够增强身体健康，同样也能增强心理的韧性。
面对衰老，我们应该采取哪些措施呢？
衰老可分为身体与心理两个层面。身体的衰老可能表现为各系统功能的逐渐衰减，使人感觉身体状态一天不如一天。
而心理的衰老则表现为暮年心态所带来的烦躁、焦虑等情绪。这种心理衰老易引发心理或精神疾病。
生命的意义：IKIGAI
IKIGAI可译为生命的价值或生存的意义。
这意味着人应当做自己热爱的事情，让生活充满激情与幸福，享受宁静和满足的生活。这就是IKIGAI的核心意义所在。
例如在日本，尽管是一个生活节奏快、工作压力大的国家，但其居民的平均寿命为80岁，居全球之首。他们的长寿秘诀就在于IKIGAI。

从整体来看，对抗衰老的关键在于保持积极的心态，只要内心充满阳光，无论走到哪里都能感受到晴朗。
只要保持年轻的心态，身体的衰老就会显得无足轻重，一个良好的心态能使我们在社会压力面前显得坚不可摧。

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