<p class="ql-block">悦己《每晚食疗预报》</p><p class="ql-block">说明：</p><p class="ql-block"> 一，“食疗预报”借鉴天气预报而设。</p><p class="ql-block"> 二，预报由“悦己健康师”主报。悦己英国留学七年，主修金融，辅修健康师。健康师是针对指标来看一个人或者一个家庭的餐桌上的餐谱，如何正确的饮食，给自己和整个家庭带来健康。属于家庭指导健康师。</p><p class="ql-block"> 三，每天预报的内容，是次日晚餐的食谱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18日《晚餐预报》</p><p class="ql-block">西葫芦清炒100g，</p><p class="ql-block">炒青菜+香菇150g；</p><p class="ql-block">苦瓜蒸肉60g，</p><p class="ql-block">虾150g</p><p class="ql-block">凉菜：</p><p class="ql-block">黑木耳拌洋葱</p><p class="ql-block">胡萝卜腰果热汤（养肝）</p><p class="ql-block">主食：</p><p class="ql-block">黑纤挂面</p><p class="ql-block">一杯五饮汁</p><p class="ql-block">菜谱分析：</p><p class="ql-block">个餐</p><p class="ql-block">西葫芦：</p><p class="ql-block">降压，增强体质，润泽皮肤</p><p class="ql-block">青菜香菇：</p><p class="ql-block">通肠抗肿瘤，保护肝脏</p><p class="ql-block">黑木耳拌洋葱：</p><p class="ql-block">补气血，改善便秘，保护心脑血管</p><p class="ql-block">胡萝卜腰果热汤：</p><p class="ql-block">养肝汤，疏肝理气</p><p class="ql-block">五饮汁：</p><p class="ql-block">清凉退火，利尿排毒，加速气血循</p><p class="ql-block">（注：悦己《每晚食疗预报》试行期第二天）</p> <p class="ql-block">悦己的老师——</p><p class="ql-block">欧阳英先生概略</p><p class="ql-block"> “生机饮食”倡导食用新鲜的天然食材，减少加工程序。</p><p class="ql-block"> 在烹饪方法上讲究健康与环保。提倡蔬菜能生吃就尽量生吃，以最大程度保留蔬菜中的营养成分。</p><p class="ql-block"> 从1981年起，被称为“中国生机饮食第一人”的欧阳英先生，以全日制的食疗方式照料各种疑难杂症患者，累积了三十年的临床食疗经验，并且将他的经验出版著作五十多部。</p><p class="ql-block"> 他又成立“欧阳英乐活生机网”，自设机房，用17人负责管理，不遗余力的进行推广。</p><p class="ql-block"> 欧阳英认为，每个人都有与生俱来的自愈能力。但如果饮食不注意，吃的不对的食物，这种能力就会渐渐丢失。</p><p class="ql-block"> 他主张透过提供身体正确所需的营养素，重新建立自愈能力……</p><p class="ql-block"> /自愈力才是最值得敬畏的生命力。</p><p class="ql-block"> “以防代治、以食代药、以养代医”是欧阳英先生团队的核心主张。他们提倡科学的食疗养生，一对一进行个性化的量身对症开具食谱，帮助人们达成心身自愈。</p> <p class="ql-block">悦己说，臧君做…</p> <p class="ql-block">也是食品，也是作品。</p>