<p class="ql-block">人的运动习惯也是逐渐形成的，很多时候我们无法改变环境，那就得努力去适应新的环境。来成都一个多月了，除每天坚持晨练徒步七公里之外，每周二、四下午增加游泳馆游泳2.5公里，周六坚持登山。所以每周二、四、六三天运动强度较大，感觉身体尚能适应这样的强度。</p> <p class="ql-block">成都市老年体育活动中心游泳馆，门票25元，60岁以上20元，不销售月票和年票</p> <p class="ql-block">游泳馆为30✕12米，四泳道，循环过滤，每天进行水质检测</p> <p class="ql-block">游泳和学游泳的人数较多，常常是每个泳道有五六个人，相互影响在所难免</p> <p class="ql-block">泳池游泳不同于公开水域游泳，需频繁的转身默记趟数</p> <p class="ql-block">2.5公里需要八十多趟，一小时二十一分钟，也很枯燥，看看消耗热量832千卡，还是值得的</p> <p class="ql-block">清晨徒步7.35公里，用时1：35分</p> <p class="ql-block">消耗热量286千卡，为2.5公里游泳的三分之一</p> <p class="ql-block">今天第38次获得消耗热量400%运动勋章</p>