开启第八年的辟谷

🍃严/小洁

2024.4.16 星期二 晴 深圳

开启新一轮的辟谷养生之旅，这是我的第八年了，每年一次身体大扫除。

其实前几天心里有点犯嘀咕，怕自己坚持不下来，因为刚进入一个新的领域，面对新的工作调整，有压力，最近肚子特别容易饿，特别想用吃东西来填满自己～

立马觉察，为什么我会有这样的担忧？恐惧担忧来自头脑，它只是个幻象，小我又带我在过去未来来回穿梭，我要聆听心的声音，为自己有这么棒的觉察点赞！

我问心：为什么我要辟谷？

心答：为了健康

空间需要定期做打扫，机器运转久了需要做清理，而人吃五谷杂粮，更加需要定期做大清理，什么时候排，什么时候补都应该有个合理的安排，从而启动身体的免疫系统～

想想我们身体有几十亿的细胞为我一个人而活，而我平时都是忽略它，为了一些不属真的追逐，让它积压了很多情绪，有愤怒，有委屈，有忧伤，有生气……这些黑暗能量让人感觉到身体沉重，表现出来的就是嗜睡，对什么都不感兴趣～

我希望身体健康并充满活力，所以先来个大扫除～

而辟谷的这七天，正好是我们跟身体细胞链接的好机会，你会发现身体的每个细胞都在跳舞～

所以，那就开始吧！辟谷七天结束后，你会惊奇的发现：

1.身体很轻盈，因为七天没有进食物，每天大量的清水洗刷，肠胃被排的很干净，清除肠胃的垃圾和毒素，增强抵御疾病的能力；

2.皮肤也会特别透亮有光泽，因为这七天身体在促进新陈代谢，第三四天身体开始排毒，个别会有口臭或放屁、排宿便，舌苔增厚的现象出现，这都是很正常的；

3.重新调节身体机能，身体有些慢性疾病，炎症都会自愈，原理不是很清楚，反正很多朋友亲测有效，我自己之前有浅表性胃炎，也是通过辟谷增加肠胃蠕动，没有再出现过过胃痛的现象，还可以缓解糖尿病，心血管疾病等；

4.减肥或者增肥，辟谷期间因为断食，大家都会不同程度的减重7-15斤，当然减肥不是我所推崇的，因为回谷后不控制饮食还是会回弹，我辟谷是为了增肥，让脾胃功能更好的吸收，亲测有效，我现在脸都圆了，之前怎么吃都不胖～

5.锻炼自己的意志力，之前有个我很崇拜的姐姐（事业上很有成就）对我说：严洁，其实你能力不弱，你最大的问题就是做什么都三分钟热度，意志力太弱，如果你能把一件事坚持下去，一定会拿到很好的结果。因为她这句话，我开始有意识的训炼自己坚强的意志力，我发现我完全可以战胜自己的头脑，只要我一定要，就一定能成，头脑里有点打鼓，摇摆不动，那很容易就放弃了。

所以，为了战胜自己，辟谷期间我能请客吃饭，哪怕全是我爱吃的我也不为所动，甚至帮他们剥虾，我自己就一杯红糖水陪她们坐，根本不会觉得肚子饿，我的意念告诉自己，我有更远大的目标和理想，我能控制自己就能控制自己的人生。

如何开始辟谷？

准备些红糖和大量矿泉水就可开始了，觉得自己没力气可以煮一些养生茶，但是不要喝浓茶（伤胃），可以加些黄精泡水来补气，再配合一些呼吸法或者户外活动补气就可以了，刚开始控制不了自己，饭点儿可以远离餐桌。

这次会创造怎样的奇迹呢？大家拭目以待哦！请为我见证！