<p class="ql-block">1）果蔬中富含维生素、矿物质和膳食纤维，豆类和谷物更是优质蛋白质和微量营养素的来源，都具有抗炎、抗氧化的作用。这些食物摄入不足可能导致细胞受损或异常增生，影响新陈代谢和器官功能，从而增加患癌风险。</p><p class="ql-block">2）管住身体“含糖量”。建议成人每人每天糖摄入量应在25~50克之间，少喝含糖饮料；喝咖啡、豆浆、粥最好不加糖。</p> <p class="ql-block">每日摄影：北京景山公园</p> <p class="ql-block">周赏亭、观妙亭位于景山半山腰东侧，万春亭位于景山高处，辑芳亭、富览亭位于景山半山腰西侧（请看俯视图）</p> <p class="ql-block">在景山上看故宫全景</p> <p class="ql-block">景山上万春亭，正好位于北京南北中轴线上</p>