<p class="ql-block">【2024.04.16】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block">1）新浪健康：春夏之际，空气中的花粉、粉尘含量较多，是皮肤过敏的高发季节。抗过敏除了依赖药物对抗也可从饮食上预防、舒缓症状。生姜富含维生素C和镁等矿物质，日常功效即有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也能缓解过敏的呼吸道症状。红葡萄抗过敏功效显著，葡萄皮有一种抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。#充足观念</p><p class="ql-block">2）生命时报：看3处就知道气血足不足。一是头发，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。二是眼睛，眼花、视物模糊与五脏的气血亏虚都有关系，尤其是肝。气血越足，看得越清楚。三是手脚，当人体气血充足，四肢温暖。当气血不足，内脏阳气不能通达四肢，就会手脚冰凉。#健康丽颜</p><p class="ql-block">3）央广网：春季有三类疾病进入高发期，且肠道是根源，打好“肠道保卫战”很有必要。肠道内的细菌等代谢产物紊乱，影响了人体的免疫功能，导致抗病能力下降。这三类疾病分别是呼吸系统疾病，过敏性疾病，以及精神类疾病。#肠道健康</p><p class="ql-block">4）《生物老年学》杂志：在等热量的饮食中，反式脂肪酸摄入量增加，加速衰老过程。摄入反式脂肪酸还会导致体重和甘油三酯水平升高，并导致氧化应激、运动缺陷和肠道屏障受损。富含反式脂肪酸的食品主要包括：快餐食品、饼干和蛋糕类、膨化食品等。#合理膳食</p><p class="ql-block">5）《中国健康管理行业研究报告》：随着时间的转变，在人口老龄化与慢性病负担加重、政策支持、互联网普及以及健康意识增强等多方面因素推动下，中国健康管理领域正在迎来用户扩容的显著趋势，健康管理不再仅仅关注疾病治疗，而更注重健康的全程护航和全面促进。#大健康产业</p><p class="ql-block">【早安心语】一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。早安！</p><p class="ql-block">分享健康，从我做起！将这些生活保健小知识传递给你关心的人吧！</p>