健康之歌

皆乐

养生有道 健康是福

七律 防跌三招

防跌有招三妙功，起床平躺半分钟。

平心静气坐一会，企稳回升才放松。

跬步慢行走更远，修身养性听灵钟。

树枯叶落根先竭，护脚在前防踩空。

医院提出安全起床三部曲:一是平躺；二是坐起；三是站立。

　 人老了，身体总免不了有波折，在医院看护摔倒的老人，看到医院墙上“安全起床三部曲”挂图，一个“跌”字，让我浮想联这一“篇”，就如股市吧，都说爱搏就会赢，可身体就不然，别搏了，涨了免高兴，跌了别伤心，重要的是面对:止跌，企稳，自我爱护，平安就好。

1、止跌，股市止跌三要素主要包括政策底、估值底、市场底。医院防跌竞有三部曲。

2、企稳回升，股评术语，也用于经济领域，指稳定。企稳回升，意思是经济运行停止下跌并有上涨趋势（但还未上涨）。

企”在客家语和粤语里是“站”的意思，“企稳”就是站稳。这里指起床时要站稳，待回神再起步。

3、跬步，本指半步，跨一脚，也被用于形容极近的距离、数量极少等。出自《荀子·劝学》故不积蹞步，无以至千里；不积小流，无以成江海。老人行走应慢行小步，路还长呢

4、“灵钟”宗教用语，在中国传统文化中,被用来形容音乐、诗歌等形式感人的艺术作品。

5、树枯叶落根先竭，引用俗语“树枯根先竭，人老脚先衰”，大树老了，它的根部会先衰竭，而人若是老了脚部就会出现一些异常情况，因此我们平时通过脚部的一些变化，可以看出身体的一些健康状况。在中医上认为，脚是我们人体的第二个心脏。

6、踩空，原意为脚步不稳，股市术语指虚拟币涨了，因某种因素没有及时买进，这种现象为踏空。安全起床的三部曲就是为了防止踩空。

七律 高压氧舱

雄鹰一屈进空间，欲飞两门已碰墙。

头尾若可留宇宙，身躯何必别苍天。

平心静气入佳境，闭目养神胜吕仙。

过海神通道有道，坐舱奇妙妙无边。

　 人健康时如雄鹰高飞，当无奈屈身时，就如进了鸟笼。高压氧仓如飞机座仓，头尾看不见，也如太空飞船，只是告别苍天落在地。

管它呢，随机应变，平心静气，渐入佳境；闭目养神，犹如吕仙。八仙过海，各显神通，坐舱也是一道，妙法无边。“法无边”通常是指佛法的力量是无穷无尽的，意味着通过修行可以达到极高的精神境界或拥有极大的力量。比喻高压氧的奇妙疗法。

　 高压氧治疗是一种新型有效的治疗方法，是继药物治疗、手术治疗后的第三种辅助治疗方式，是无创、物理、绿色、副作用少的自然疗法。

超过一个大气压密闭氧舱内，吸入高浓度高分压的氧来治疗相应疾病的治疗。

高压氧治疗机理

◆增加血氧含量，提高血氧分压

◆增加血氧弥散能力

◆调节血管舒缩功能，增加缺血灶的血流和椎-基底动脉供血量

◆降低血液粘度，增强微循环血液流变功能，改善缺血缺氧组织血供，促进侧枝循环的建立

◆抗微生物作用，对厌氧菌有抑制作用

◆消除体内气泡或禁锢于体内气体

◆增强某些肿瘤细胞对放射线和化疗药物的敏感性

高压氧治疗适应症

1、急重症、外科疾病、内科疾病、妇、儿科疾病、五官科疾病。

2、亚健康状态人群:经常性头晕、头痛;工作能力下降;恶性疲劳;稍做活动即感心慌、气短、胸闷憋气;失眠多梦;记忆力明显下降。

3、保健人群:美容、养颜、中高考学生、中老年人延缓衰老、调节免疫等。

（摘自医院医讯）

　 在医院看到二面锦旗“严谨操作 热情服务”“随机应变 妙法无边”，顺意组合:

严谨操作手在灵， 热情服务靠仁心。

随机应变人顺畅，妙法无边缘由因。

是啊，治病讲究医缘，医者仁心，热情服务，病者因应，随医入药，不然再高明医生也治不了蚊脚揣着的痒。这不无道理。缘“由“因”生，“缘”在整个相互作用的系统之中只属于辅助的条件，它必须托“因”而存在，离开了“因”，所谓的“缘”也就不存在了。

　　随机应变

是成语，出自后晋·刘昫等撰《旧唐书·郭孝恪传》。“孝恪于青城宫进策于大宗曰：‘世充日踧月迫，力尽计穷，悬首面缚，翘足可待。建德远来助虐，粮运阻绝，此是天丧之时。请固武牢，屯军氾水，随机应变，则易为克殄。”

这个成语揭示了一个道理：人们的社会活动是不可能随心所欲的，因为社会生活本质上是一个物质发展过程，在总体上有着不以人的意志为转移的客观规律。给人的哲理性是：人的思想、行动的变化，一定要以客观形势的变化为转移。身体也一样，应适应年龄，环境等的变化，通过保健，医疗调节其适应。高压氧就是其中一种办法，让身体血流随着气压高低而变化，自行调理达到生理要求。

　　妙法无边。

妙法，引自晋慧远《三报论》：“推此以观，则知有方外之宾，服膺妙法，洗心玄门。”是指佛法中神秘而玄妙的教义，也可以用于描述一个人或事情非常的高超、卓越。在佛法中，妙法被认为是一种力量，可以使人们变得更加智慧、慈悲与勇气。妙法旨在拯救世人，带领人们摆脱烦恼与苦难，让人们获得真正的快乐与自由。

无边。意思是没有边际。出自晋僧朗《答晋主昌明书》。出处晋 僧朗 《答晋主昌明书》：“大 晋 重基，先承孝治，惠同天地，覆养无边。

妙法无边的意思是指通过观赏自然景观和接近佛家可以得到无穷的智慧和启迪。这个词语强调的是佛教中的教义和方法，以及自然界的美丽和和谐，都能够给予人们深远的智慧和灵感，即佛教的教法和自然界的妙法都是无边无际的，能够给予人们无尽的知识和启示。

这里是指高压氧的“气法”“功力”无可估量。有付对联:

妙法无边竟莫参

洗心只欲听清谈

七律 老年保健

老来保健不为迟，推拿按摩非过时。

艾灸理疗通血络，放松筋骨软腰肢。

脚踏实地人企稳，闭目养神心静思。

手脚灵活在锻炼，一身正气永保持。

七绝 小针刀

似刀松解病根除，如线穿梭无在乎。

纵是一针不见血，舒筋活络古来殊。

七绝 苦恋切割

似刀松解病根除，苦恋切割情忘乎。

既是无缘该了断，一针见血又何辜。

小针刀

十年磨砺成一刀，游韧有余显奇招。

调拨离间通经络，中西结合疗效高。

　 小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术。在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离粘连，松解肌肉，以达到止痛祛病的目的。

哪些可以来做小针刀呀（只列举了小部分，具体可以来科室咨询医生）

1.颈椎病、富贵包、肩周炎。

2.腰椎间盘脱出症、.慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合症.。

3.肱㇏骨外上踝炎（网球肘）、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎（弹响指）。，

4.足跟痛（足跟骨刺）。

5.各种因软组织粘连、挛缩、结疤而引起四肢躯干各处的一些顽固性疼痛。