<p class="ql-block">我们的痛苦源于“取悦、满足”别人，以获得肯定的动机，当无法如愿“取悦、满足”时，进而去证明自己已努力，希望被理解，还有一种对付出能有所回报（无论是物质的还是精神的）期待。</p><p class="ql-block">当我们总想表现得更好，总想让他人完全地理解、接受和肯定我们所做的一切的时候，我们就会产生不必要的痛苦，我们之所以痛苦，不是事件本身带给我们的痛苦，而是因为我们对自己所做的事情的结果和事情有关的其他人给予了期待。</p><p class="ql-block"> 期实放下期待就等于放下了失落,这样可以极除很多自己亲自创造的痛苦。</p><p class="ql-block">当我们总想表现得更好，总想让他人完全地理解、接受和肯定我们所做的一切的时候，我们就会产生不必要的痛苦。</p><p class="ql-block"> 我们是诸多痛苦的创造者。我们创造的痛苦不止来源于如上所述的内在动机、扭曲的努力和心存期待，还包含有多种创造痛苦的理由、能力及错误的感知。</p><p class="ql-block">例如一个人生病了。生病本身在物理或物质层面带给他的只有“痛”，然而他往往把生病和痛苦画上等号。这样，我们在经历着生病本身的“痛”，心里更紧紧抓住“苦”不放。“苦”的是谁呢?是心灵、意识、念头。很明显，“苦”不在身体上，它不是经由生病本身带来的。</p><p class="ql-block">生病所承受“痛”是直接经历的“痛”，但它不是最痛，我们对生病本身的恐惧才更“痛”，是超越身体之痛是一种被创造出来的“痛”，谓之“苦”。可怕的是，“苦”往往是再次创造一轮新的“痛苦”。</p><p class="ql-block"> 在我们这个年，越往后，人要经历和面对的困惑就会越来越多，这些困惑的根源来于社会的复杂性越来越复杂，我们大脑的进化速度已经跟不上这个时代的进步，科技的进步，科技带来了社会的进步，同样科技也带来一个又一个悬而未决的困惑，好比之前只知道太阳很大很远，现在火星都不再遥远，所以我们现在孩子，一不小心，就会出现各类型的心理疾病问题，这个世界很难，也很复杂，难的是生存，复杂的是困惑东西太多！所以我们已经很痛了，干嘛还非要把自己弄得那么苦，放下杂念，就如同放下苦难，我们可以痛，但尽量不要再去苦！</p>