<p class="ql-block"> 饮水是幼儿园一日活动中非常重要的一个生活活动环节，常喝白开水能加快新陈代谢,排出体内的有害物质，保证充足的摄水量能维持人体生理功能的正常运转。我园一直十分重视幼儿的饮水环节，着力培养幼儿主动喝水、科学喝水的良好生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 为了促进幼儿安全饮水，我园教师会给幼儿讲一些有关喝水的小故事与儿歌，幼儿从这些活动中懂得了如何安全饮水及饮用白开水对身体的重要性。教师根据不同年龄段幼儿的情况和季节变化酌情调整，指导幼儿实现饮水环节中的自主管理，逐步提升幼儿主动喝水的意识与能力，保证幼儿每天饮水量。</p> <p class="ql-block"> 此外，为了向幼儿强调安全饮水的重要性，调动幼儿喝水的积极性，让幼儿在饮水环节自觉遵守饮水规则，逐步养成良好的生活常规，“饮水安全记心间”。</p> <p class="ql-block"> 民以食为天，食以水为先。水，是生命之源。而生活中，有很多人的饮水习惯是不合理、不安全的，尤其是小朋友，对饮用水安全意识淡薄，这些不良习惯对孩子的健康成长是非常不利的。因此，加强幼儿的饮水安全知识尤为重要，接下来，让我们一起来学习健康饮水知识吧！</p> <p class="ql-block">一、我们应该喝什么水？</p><p class="ql-block"> 白开水是最符合人体需要的饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持沸腾3至5分钟。喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠胃不适，过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等。</p> <p class="ql-block">二、饮水最佳时间？</p><p class="ql-block"> 1.早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗；</p><p class="ql-block"> 2.上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；</p><p class="ql-block"> 3.下午３时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出， 防止人体酸性化；</p><p class="ql-block"> 4.晚上８时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。</p> <p class="ql-block">三、饮水注意事项： </p><p class="ql-block"> 1、幼儿喝水时，要教育他不要玩水，以免水洒落在桌面上、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要说笑。</p><p class="ql-block"> 2、饭前、饭后半小时之内不喝水。</p><p class="ql-block"> 3、不能边吃饭边饮水或吃水泡饭。</p><p class="ql-block"> 4、睡觉前不大量喝水。如果睡前饮大量的水，只会加重肾脏的负担，并影响幼儿的睡眠。</p><p class="ql-block"> 5、幼儿剧烈运动后不要马上喝水。</p><p class="ql-block"> 6、不能用饮料代替喝水。</p> <p class="ql-block">四、如何喝水更健康？</p><p class="ql-block">3-6岁幼儿每日饮水量：</p><p class="ql-block"> 0.5-1岁的孩子，每天需喝0.9升水</p><p class="ql-block"> 1--4岁的孩子，每天需喝1.3升水；</p><p class="ql-block"> 4-6岁的孩子，每天需喝1.7升水。</p> <p class="ql-block"> 要使幼儿养成喝水的好习惯，不只是在幼儿园，包括在家中都要让幼儿养成良好的饮水习惯。良好的饮水习惯不是一朝一夕能培养的，这需要我们教师长久的、耐心的教育，也需要家长的共同参与和支持。让我们家园携手，为宝贝营造一个和谐，阳光的成长环境吧！</p>