夏季养生小知识

园园

1、夏季的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

​​​2、夏属火，与心相应，赤日为炎，令人心烦，烦则更热，所以夏季要重视心神的调养，注意保持一个愉悦的心情 。

​3、夏季运动，一般选择在清晨、傍晚气温比较低的时候，运动最为合适，而且运动强度不宜过大。

​​​4、喝冷饮不如喝热茶，夏天很多人会喝汽水、冰水、凉茶等来消暑，但容易伤害脾胃，损伤阳气。

​5、睡好午觉，高温天气要特别注意精神的调养，中午尽量要午睡30分钟-1小时，帮助赶走疲劳。