（97）中医的10个健康标准之七

怡然（不加私信）

中医的健康标准：腰腿灵便。　　

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。

灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。　　

建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。