<p class="ql-block">中年女人保持少女感的9个习惯，快快码住！</p><p class="ql-block">穷养脸：</p><p class="ql-block">“用的越少，皮肤越好”</p><p class="ql-block">大部分的肌肤问题其实都是保养过度造成的。温和清洁+清爽保湿就够了，少糖、少油、少盐，多喝水，多睡觉，用的越少，皮肤越好。</p><p class="ql-block">简养发：</p><p class="ql-block">“少烫、少染、少折腾”</p><p class="ql-block">我的精简养发思路：3分洗、2分吹，5分梳</p><p class="ql-block"> 3分洗：</p><p class="ql-block">洗发露+护发素，涂抹护发素至少离头皮1-2cm，涂抹至发梢，1分钟后冲洗干净。</p><p class="ql-block"> 2分吹：</p><p class="ql-block">洗完立.马.吹到八分干；吹风机温度不要太烫。</p><p class="ql-block"> 5分梳</p><p class="ql-block">“欲发不脱，梳头千遍”。早晚梳一梳，对发质好，脸也不容易垂。</p><p class="ql-block">富养觉：</p><p class="ql-block">“熬夜等于熬命，养.肝等于养脸”</p><p class="ql-block">晚上11点前入睡，养.肝蕞好的时间，每天保持不低于7小时的睡眠。我喜欢睡前喝一瓶“晚安饮”，熬夜垮.脸直接拽回，倒头就闭眼，放松心情愉快入睡。</p><p class="ql-block">苦养身</p><p class="ql-block">“一副好身材才是你蕞好的穿搭”</p><p class="ql-block">每周运动2-4次，每次半小时-1小时，做瑜伽、有氧、跳操都可以，40+女生多做肌肉训练，有肌肉才不容易老。多练背，背薄一寸，年轻10岁。</p><p class="ql-block">水养肾：</p><p class="ql-block">古人云：“流水不腐”、“水去则营竭”</p><p class="ql-block">《本草纲目》中，书中有言：“yao补不.如食.补，食.补不.如水补”。</p><p class="ql-block">喝水的好处不用多说了吧！</p><p class="ql-block">淡养胃：</p><p class="ql-block">“吃的少、吃的淡，轻食简餐无负担”</p><p class="ql-block">吃的少：七八分饱就够了，慢慢吃、慢慢嚼，细细的体会食物的味道。</p><p class="ql-block">吃的淡：少油、少盐、少糖，多吃蔬果，多吃五谷杂粮、多吃纤维，更容易养出好气色。</p><p class="ql-block">静养心：</p><p class="ql-block">“没有什么能抵抗岁月，除了你的心”</p><p class="ql-block">想不开，什么都是事儿。想开了，就那么回事儿。没事多看看书，散散心，或是培养一两个爱好，人生有一半的问题来自于自己内心戏太多～</p><p class="ql-block">暖养脚</p><p class="ql-block">“寒从脚起，病从口入。”</p><p class="ql-block">每天坚持热水泡脚，拍八虚，促血.液.循环提.高新.陈.代.谢，睡得更香。</p><p class="ql-block">勤养才</p><p class="ql-block">“女生蕞好的容貌，是经得起岁月洗礼的才情。”</p><p class="ql-block">愿天不卷自卷之人，愿你千山暮雪海棠依旧，不为岁月惊扰平添忧愁～</p><p class="ql-block">我理解的少女感：</p><p class="ql-block">是心态、是状态，不是幼态。我们不能重返20岁，也无须“嘟嘟唇”、“苹果肌”、“白又瘦”，即便皱纹满脸、鹤发童颜，仍然走路带风、眼底温柔、心里开花</p>