<p class="ql-block"> 今年4月是第36个爱国卫生月。为深入贯彻落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示精神，进一步落实全国爱国卫生运动委员会第一次全体会议工作安排，深入开展爱国卫生运动，全面推进健康中国建设，4月11日东华门小学全体学生利用班队会时间围绕“健康城镇-健康体重”为主题，开展春季爱国卫生运动主题班会。</p> <p class="ql-block"> 随着我国城镇化的快速发展,城镇居民的生活方式和饮食结构也发生了很大的变化。越来越多的人成为了”卧室社区”居民,过着较为室内化和静态的生活方式。同时快餐食品也带来了人们的营养结构和体质卫生的问题，这直接影响到了城镇居民的体重管理和健康水平,通过这个月的行为和自身管理，学生们意识到了保持健康体重对个人健康和长远发展的重要性.。</p> <p class="ql-block"> 健康的体重不仅可以防止疾病的发生,也更利于提升自己的状态和竞争力,我们要适量增加自己的运动量,尽量每天都抽出半小时以参加附近组织的集体运动,如:游泳、爬山、骑行郊游…… </p> <p class="ql-block"> 尽量不要长时间看电视和刷手机短视频,避免长时间室内静坐,调整饮食结构,少吃高热量快餐和碳酸饮料,多吃蔬菜水果。吃饭前饿一会儿,少摄入宵夜,多喝水,经过一段时间的调整,我们就会保持一个健康的体重范围,这样我们的体力会更好,心态更平和,我们要注重身体健康, 通过合理的运动和营养结构,持之以恒地维持健康体重。因为只有健康的体魄，才能成就美好的人生。</p> <p class="ql-block"> 通过此次班会，学生了解了世界卫生日的来源及意义，了解卫生健康的重要性，懂得了健康体重的重要性，在以后的生活中，同学们也会管理自己的身体健康和身心健康。让卫生健康的理念潜移默化地深入到每一名同学的内心。</p>