春捂应该怎么捂

中医治未病

春捂应该怎么捂？

春气日暖，笔者发现门诊与大街上很多帅哥靓女已经穿上了单衣甚至短袖。每每见到，我往往忍不住提醒他一下，要“春捂”！

"春捂秋冻、不生杂病"是我们祖先流传下的古老保健养生防病谚语，是祖先总结出的维护身体健康的宝贵经验，有一定的科学道理。其中"春捂"，主要是指人们不要过早脱掉棉衣厚衣。那么，要捂多久才算养生?怎么捂才能防病?哪个部位最该捂呢？与大家探讨一下。

一、捂多久

一般情况下，清明后再捂10天-15天为宜。首先，因为虽然清明后天气日暖，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"。中医认为，清明时节，虽然天气已经明显的由冬季的闭藏转入春天的疏泄，但乍暖还寒，气温变化大，过早的脱掉厚衣，一旦气温下降，往往很难适应，病邪乘虚袭击机体，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病等外感病。同时，头部、下肢、手部、咽喉等也很容易在一冷一热的气温变化中受寒，从诱发气管炎、过敏、关节炎等疾病。其次，春季阳气刚刚生发，恰如初生的幼芽，正需要身体处于像大棚的保暖状态，以保护阳气继续生长，直到壮旺很难再受到影响为最佳，因此春天至此，尚应再捂一捂。当然，以上为大的原则，具体情况还要视天气与个人体质而定，不要一味拘泥于时间。

二、怎么捂

由于每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。因此具体情况要根据自身情况，中医主张要遵重每个人的具体感觉。要点为，一是"捂"着时不觉得咽喉燥热，二是，身体微微似有汗出为宜，不要大汗淋漓。如果感觉"捂"了身体会燥热或出大汗，就不妨早点换装，但要循序渐进。切记，如果气温升高较快，导致大出汗，不必急着迅速脱衣，否则，"捂"出了汗，万一再被冷风一吹，反而折伤阳气，得不偿失。最后，还要注意昼夜温差。应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当备好增减的衣物。这能在很大程度上使身体免遭冷热空气的强烈刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时，就更该小心防寒了。

三、捂哪里

须知春捂的意义在于保阳气，中医认为，人体阳气主要根于肾而盛于心，同时，气血的运行在于阳气，而关节则是阳气通行最容易障碍的所在。基于此种认识。春捂要首先保护心阳，建议要捂内关穴，以求气血通畅。中医认为，心阳为君，不受邪，有赖于心包保护，因为心包为心的宫城，而内关为心包经的络穴，具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的功效。初春时节阳气渐升，腠理舒张，内关穴受风寒侵袭，往往导致心脏的气血运行不畅，故内关穴部位保暖好可以起到防病保健的作用。其次，肾气向前通应于人体于人体神阙，向后通应于命门，向下则通应于两脚。神阙穴也就是肚脐，命门穴位于腰部，中医讲“腰为肾之府”，神阙与命门穴有固本培元、强健腰肾的作用，两脚则为阳气发生之源头，捂好此两穴与两脚就可以有效固护肾阳，发育阳气。最后，由于人体关节往往筋肉不够丰厚。最容易着凉而影响阳气的运行，因此，春捂也要重视人体各个关节的保暖。

必须强调一下，现代女性，很多人患有痛经、下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽等。究其原因，很多都与冬去春来过于爱美，过早少穿，导致下半身受凉而致病，这都是要"风度"不要"温度"而造成的恶果。