【云玲日记】第1290篇 梦想成真学习第3天《提升孩子的内驱力》

家政专家何云玲

2024.04.10（三月初二）

星期三 广州 晴 21℃--26℃

围绕今天提到的“提升动机的五大要素"，家长结合课堂讲解的要点及示范案例，思考自己在哪些事情上可以提升孩子的内在动机。

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报升孩子内在动机的五大要素

1.所有权: 这件事我做主

2.好处:做这件事有帮助

3.信心: 我可以实现目标

4.成功的体验:我正在取得进步

5.为挫败做好应对准备:即使没有成功我也有心理准备

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一，我见

1.有效的方法就多用一点

不要做无用功，或者起反作用。

2.动机

内在动机:源自好奇心和浓厚的兴趣，自发性的，做事情时会感受到愉悦和活力。

→ 与生俱来，没有目标也愿意去学习，做事本身能带来满足感，有愉悦的感受。

→探索和玩耍，是人类学习和了解世界的一种自然方式。

→从婴儿和儿童身上可以看到最原始最纯粹的动机。

→ 玩耍、听音乐、打游戏，提升某个技能和培养爱好，参加体育活动，纯粹因为好玩，出于兴趣，自发性。

·外在动机:来自外部的对人的影响，与物质或外部的收获有关。

→ 名声，财富，权利，奖励或者惩罚(金钱或成绩)

过多的外在奖励，有时会削弱内在动机。·外在动机，可以被内化。

竞争是一种外在的激励因素，会推动人去赢得比赛和击败他人。

●自主动机:内在动机+内化了的外在动机

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3.人类三大内心需求

自主权

归属感(人际关系)胜任感

4.提升动机的五大要素·所有权·好处信心

成功的体验

为挫败做好应对准备

二，我思

1.人类三大内心需求:归属感，胜任感、自主权

①参加梦想营

·自主权，按自己喜欢的方式参加，有些很乐意交100元诚意金，督促自己参与和成长:有些只是听课听回放，不想被约束，不想互动和完成作业。

胜任感，领取自己熟悉的职务

归属感，领取职务，可以提升归属感，增进和大家的关系，成为本组的一员，而不是路人过客看戏的。

①孩子写作业

·自主权，自己的作业自己做主，什么时间写，先写什么作业，自己决定，不要被父母左右，

·胜任感，选择自己喜欢的熟悉的科目先写。·归属感，写作业时，我没有给他压力，无声的陪伴和支持，他会很安心。

2.内外动机可互转

·外在奖励可弱化内在动机→老人阻止男孩踢球的案例

→用奖励他们钱的方式，无痕丝滑的阻止爱踢

球的小孩们停止在他门前踢球。老人休息时再也没有受到孩子们的打扰。→逆向思维，反其道而行之。

→将孩子的踢球的内在动机转化为了外在奖励

动机。

→ 有奖励了就踢，没奖励就不踢，内在动机被。

弱化，变成有尝性的踢球，感受不到了踢球的乐趣。

·外在动机可被内化。培养孩子好习惯，

①背乘法口诀

每天至少读一遍，初期为了鼓励他，坚持做就给他奖励，坚持一周买个小玩具。

后来能够不经过大脑，脱口而出，自信心上升，喜欢上了数学，体验到了成就感。

②运动跳绳

每天打卡跳一分钟，坚持21天

孩子也主动提出要奖励，坚持才更有动力。每天坚持过程中，从开始一分钟110到现在130，速度提上来了，越来越自信，有成就感，越来越喜欢，享受跳绳这个过程。

在面对新的挑战，刻意练习初期，奖励是非常有必要的。就是利用了外在动机，转化为内在动机。

3.提升自主动机的五大要素①所有权(我做主)

·我的事情我做主，是我自己想要，不是别人

强迫的。

②好处

·有时候觉得谈好处太俗气，做什么就要讲好处，太势利了。

·其实凡事都有阴阳，利用好了就是能提升行

动力。

头脑风暴列出尽可能多的好处，都是为自己做，做事情会更加主动愉悦。

③信心(可实现的目标)

·降低要求，拆解大目标成为小目标，细到几

乎不可能失败，那就不会有畏难情绪，会更有信心，更容易坚持。

●不要急，一步步的来，越急的事越要放慢脚步，放平心态。

·小宝一天背一遍乘法口诀，不会的时候就一

天读一次，这个没有难度，他就很有信心做到了，并且坚持了，不知不觉就熟背了。●小宝跳绳，每天只跳一分钟，他很愿意去

跳，并且已经坚持了10天，跳绳速度已经提升了20个。

·以前跳绳我要他至少跳5分钟，他就不想跳

了，结果跳了几天就不了了之，跳绳速度也停滞不前。

●一口吃不成大胖子，不要小看一些微小的行

动，坚持做下来，威力就是水滴石穿。任何大事，都是由这些微小的事情坚持累积出来的。

④成功的体验

⑤为挫败做好应对的准备

以前根本没有这个概念，如果没有达成，要怎么去面对。潜意识里在逃避，尽量不去想不良后果。

●不去想，不代表不存在，不代表不可能发生。

●积极做好预案，如果失败做好心理建设，才

会离目标最近，情绪才会更稳定。才会更有掌控感，才不会被事物左右和牵引。

·我就是自我情绪控制能力很差，是情绪的奴

隶，情绪状态起伏就像过山车，自己都很不喜欢自己这个样子。

·在做事之前，就为挫败作为应对的准备，成功率会更高，不会一锤定音，会进行自我补救。即使补救之后还是失败，之前做了心理建设，也更容易接受，情绪会更稳定。

·所以要有面对挫败做好应对准备的思维，非常重要。

4.内在动机

在女儿身上看到她也最原始的内在动机。

喜欢到大自然中探险，捉蜗牛，玩石头 玩泥巴，扮家家……这种快乐很宝贵，

以后长大，慢慢被社会同化，面对各种压力，叫他玩泥巴，他不会都不会去玩了。

所以要尽量满足孩子，他们只盯着学习，让生活单调，枯燥无趣。

小时候快乐真的很简单，不要剥夺了孩子应有的童年。

开心才会开脑

先走进孩子的心，满足孩子。

引导他学习，他才更愿意接受和配合，才会更容易上道。

三，我行孩子背课文

昨天晚上孩子背课文《彩色的梦》，他只是记了大概的内容，背的时候结结巴巴。

其实熟读都不算，有些字不认识，有些字读漏。走都还不会就要跑听着他背我就难受。

我建议他读10遍，他不乐意，觉得这浪费时间，很畏难，就想蒙混背了后，完成这个作业。

都不读熟，读一两个字就要我提醒，这很低效，甚至是无效果，火药味都快出来了，这样下去可不行。

我觉察到这一点，我停了几秒钟，调整了自己的情绪。

把自己的好状态提起来。寻找例外，帮他建立自信。

我问他，你的乘法口诀背这么熟，是怎么做到的?

他二话不说，就开始脱口而出的背起来。

我说背课文也一样的道理，多读几遍就会了。妈妈帮你记遍数好不好，先读10遍再背。

提到乘法口诀，自信心来了，就愿意配合读。

第1遍读的磕磕巴巴，不是错了就是漏，并且态度还不好，坐在凳子上像长刺一样摇摇晃晃的。

我告诉自己，寻找例外，找他的闪光点。天哪，不知不觉第1遍就读完了呀。写了一个"1"，打了一个勾。

得到我的肯定，孩子继续读第2遍。

第2遍，正确率提高了很多，漏的字少了，错的字也少了。

我马上鼓励他，读的比第1遍更流利了，"郁"个字都读准确了。

第3遍，身体不摇晃了。第4遍，声音更响亮了。

第5遍，全文能准确的读了。

第6遍，带有感情的读了，我表扬他像小主持人一样。

第7遍，这文章太美了，他读的有感情，读的太好了，就像冥想词一样。

我征求他的意见，我调整坐姿冥想状态，他读我就跟着他的词冥想。

孩子特别有成就感。

第8遍，那继续绘声绘色的读，我继续冥想。孩子很享受，我也很享受。

第9遍，这文章太美了，我也想读一遍，叫他借我读，孩子很乐意。

第10遍，我和孩子接龙读。

不知不觉我们在很愉快的氛围中，他读了10遍。在尝试背的时候，80%能背出来。

我叫他再读一遍，他不乐意了。

开始我还想再引导他继续读，好熟背后来想想，明天再来记一下。

第2天叫他背，他90%背会了。

这是一次愉悦的亲子时光。

我做到全情投入，有觉察，高质量的陪伴，我也为自己点个赞，

这就是我自己一直期待的亲子时光。

因为自己情绪不稳定，很多时候更想做，但是做不到。

在参加梦想营，这个场能，提升了我的觉察力和行动力，让我做到了。

接下来要时刻提醒自己，坚持做到。

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