<p class="ql-block">每天早晨徒步7公里，每周二、四下午游泳2.5公里，每周六坚持参加一次登山活动，这便是每周固定时间健身活动。虽然不喜欢在拥挤的游泳馆游泳，但这也是没办法的事，毕竟成都可游泳的自然水域距离市区太远了，只能用减少游泳次数坚持游泳这项最好的运动方式。</p><p class="ql-block">前天早晨外出徒步，下起了毛毛雨，想着这么小的雨也不至于淋湿衣裳，懒得返回拿上雨伞，结果起初的毛毛雨成了小雨，一个多小时步行还是被雨水淋湿了，结果形成了风寒感冒，有鼻塞、乏力症状。下午内心反复了几次还是坚持去游泳馆游泳。</p> <p class="ql-block">清晨徒步轨迹数据</p> <p class="ql-block">难得一见的日出</p> <p class="ql-block">徒步路上的黄花风铃木花色金黄，特别美丽</p> <p class="ql-block">由于风寒感冒，内心斗争了几次，还是坚持着来这里游泳</p> <p class="ql-block">游泳馆储物柜</p> <p class="ql-block">游泳记录</p> <p class="ql-block">游泳数据</p> <p class="ql-block">游泳馆内的泳道，四个安全救生人员始终坚守岗位</p> <p class="ql-block">年度行走目标已完成44%，游泳目标已完成36%</p> <p class="ql-block">2024年已累计打卡65天，游泳距离36.85公里</p> <p class="ql-block">今天获得锻炼时长和消耗热量达400%两枚奖章，也是第100次获得此奖章</p> <p class="ql-block">第36次获得400%达成热量勋章</p> <p class="ql-block">来四川一个月四次登山连接：1、上元古道：https://www.meipian0.cn/51xv00nj?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=10480300</p><p class="ql-block">2、纳山之雪https://www.meipian0.cn/525lzatp?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=10480300</p><p class="ql-block">3、什达格峰https://www.meipian0.cn/52e4vu74?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=10480300</p><p class="ql-block">4、牛背山https://www.meipian0.cn/52l888ka?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=10480300</p>