<p class="ql-block">美篇呢称:笑口常开</p><p class="ql-block">美篇编号:5770185</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【大运踏青】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">笑口常开</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">踏青徒步景中走，宛如仙境画中游。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">湖光山色神仙岭，四月美景瞬间留。</p> 四月春光 <p class="ql-block ql-indent-1">莺初解语，最是一年春好处；微雨如酥，草色遥看近却无。暖阳渐长，煦风微漾，又是一年春盛时。万物竞艳，姹紫嫣红，不经意间，我们的春天来啦！柳枝悄悄吐翠，百花竞相争艳，缤纷的春色和着撩人的芳香，一步一景，等待您来一探究竟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">春日匆匆，阳光明媚，最美人间四月天，徒步踏青是我的户外运动的优选。其实户外徒步锻炼，对徒步的人有很大的好处和益处。</p> 大运公园草坪 公园宣传牌 徒步绿道 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">确实徒步锻炼对人的益处是:</b></p><p class="ql-block">1、徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。</p><p class="ql-block">2、徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。</p><p class="ql-block">3、徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。</p><p class="ql-block">4、徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。</p><p class="ql-block">5、在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这5大特点的好处是我锻炼徒步的好处益处的最大全释。在上月(三月)户外徒步锻炼打卡中差几天就住进了医院，因为自己没有照顾好自己，腰部受风寒，疼痛难忍住进医院，在医院自己也没忘了徒步，每天下楼到楼下院内走一走，我是每天5000步往上。自己不走一走浑身不舒服，徒步后在睡觉特别香甜。自已特别有感受徒步带给我的好处。</p> 绿道提示线 绿道林荫 徒步赏花 <p class="ql-block ql-indent-1">四月的风，带有春的味道，和煦清爽；四月的阳光，带着暖融融的舒适，温柔而不焦躁。有了这样绝好的天气，我再一次踏青徒步行走在大运公园的绿道上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(2024年4月7日)这天早上6:30分起床，洗嗽完毕就出家门。深圳这些天，天气非常阴，报道有雨早上没下雨，但是雾气朦朦，空气中的水分子饱和一样。烟雨朦胧。我先到大运中心湖边垂钓一会后回到家中，吃过早餐后休息一会，11:00钟出家门与老伴代上装备徒步大运公园及神仙岭生态公园，全程5公里路程，用时应为2小时。徒步数一万多步，山不高都在一百米下，爬坡也不很𨺗披度在30度。所以这样的绿道陡步最适合老年人徒步行走。</p> 运动激情 步道终点 弯延绿道 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">大运公园:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">大运公园总体定位为“融入自然山水之中，以健康、活力为主题的体育生态公园”，集纪念、休闲、运动、集会、展示为一体。占地总面积约为4180000㎡，园内绿道总长约8500m，登山道总长约6670m，水域面积约为120000㎡，共有东、南、北3个入口和南、北2个停车场。大运公园是大运会配套的大型体育生态公园，以健康活力为主线，是集纪念、休闲、运动、集会、展示为一体的综合性城市公园绿地。</p><p class="ql-block ql-indent-1">U型湖位于大运公园东入口，自然形状、景色优美，公园“绿道”体系总长约8公里。大运公园绿道是珠三角绿道网的一个重要组成部分。</p> 大运公园指示牌 奔向神仙岭 园中蝴蝶兰 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">公园还有水光潋滟的湖泊——神仙湖</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">当我慢步在神仙湖的绿道上，欣赏着神仙湖美景，“神仙湖真是一个神奇的地方，每个时辰都有它特有的美。当你沐浴着初升的太阳来到湖边时，金色阳光映衬在湖面上，湖面春风轻吹水面，荡漾的微波粼粼，四周青山苍翠的绿植，藏匿着各种各样的鸟儿叽叽喳喳叫个不停，吸引人们的目光，除了鸟还有形态各异的花儿争奇斗艳，有毛杜鹃，黄花风铃木，红花羊蹄甲，三角梅等等…。</p><p class="ql-block">四月春天是户外运动徒步的最佳季节，鸟语花香，风景旖旎，微风拂面，身心舒畅。感受春天的勃勃生机。草长莺飞，每一缕阳光都是适合出行的温度。与大自然来个亲密接触啦。很好的四月踏青赏花游玩的乐趣。</p> 蝴蝶兰 湖水莲花 神仙湖 <p class="ql-block ql-indent-1">在徒步过程中，你会时不时痛骂自己脑残，不好好休息自己找罪受，你会无比怀念在家中休息们闲遐的美好。但当你站在开阔的青山碧水的湖畔和山之巅峰，俯看远处的美景或日出日落，都会让你惊呀让你兴奋，满足小小的虚荣感，增强自信心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有啥可以难倒我的？我是一步一步爬上来的！当你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比！</p> 湖边丛林 美人蕉 夕阳落下 <p class="ql-block ql-indent-1">春天徒步，不仅是一种休闲方式，更是一种健康的生活方式。它能锻炼我们的身体，增强心肺功能，提高肌肉力量，促进新陈代谢，帮助减肥和塑形。同时，徒步还能缓解压力，放松心情，陶冶情操，愉悦心情，让我们更加热爱生活。人的感受只有自已亲身经历后才会做出正确决定。我的徒步分享接近尾声，还是不管怎样的运动方式，都是对人的身体锻练有好处的。徒步也好垂钓也好只是运动锻练方式有区别，最终还是提高自已的身体健康为目的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【烟雨春潮】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">笑口常开</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">烟雨朦胧细雨飘，春风轻吹花艳娇。</p><p class="ql-block ql-indent-1">赏花踏青欢语笑，花红柳绿已春潮。</p> 花道锦簇 步道幽静 <p class="ql-block">文/摄影:笑口常开</p><p class="ql-block">图片制作:笑口常开</p><p class="ql-block">摄影器材:小米手机</p><p class="ql-block">背景音乐:春天的故事</p><p class="ql-block">上字下图:</p>