云端上的西藏

峰回路转

　 每个人的心中可能都有一个西藏梦，这里是世界屋脊，是千山之巅，是万水之源，是离太阳最近的地方。有数不尽的雪山、湖泊、冰川，有最高的山峰珠穆朗玛峰，有最长最深的峡谷雅鲁藏布江大峡谷，有雄伟的布达拉宫，有成群的牦牛和藏羚羊，有最虔诚的藏传佛教宗教信仰。高原反应是来西藏旅游的首要挑战，西藏平均海拔超过4000米，氧气含量仅为平原的60%-70%，让本该享受旅途的人却时刻与高反带来的不适作斗争，这种身体的不适让人心生怯意，让很多身体状态一般的人想来确不敢来。

出发前需准备一些药品补品，葡萄糖、红景天、头疼的药、胃肠感冒的药，指夹式血氧仪家里有也带着。海拔每升高1000米，气温要下降6度。有时偶尔还有极端天气，去西藏旅游，换季的衣服要多带一些。旅途中一定要多喝温水，这是预防高反最简单最有效的方法，我们自带了一个可伸缩的电热水壶。

青春没有售价，火车直达拉萨，坐着Z21火车完成了西藏的首次圆梦之旅，Z21次列车是北京西站开往拉萨站的直达有氧特快列车，不用西宁换乘，距离3757千米，运行40小时34分钟。

硬卧直达拉萨

　 火车从海拔2800左右的格尔木站开始供氧，经过海拔4500的那曲，半夜还需要翻越海拔5072米的唐古拉山垭口——世界铁路海拔最高点，虽然供氧，经过唐古拉山的时候部分乘客还是会憋的慌。那曲市是我国境内唯一一个没有树木的城市，能在那曲市生存下来的绿色植物只有地表上的一层薄薄的野草。2022年政府承诺，无论是谁，只要种活一棵树就拿走高达三十万元的巨额奖金，如果是军人，则会被授予三等功。

　　火车经历了一路的山脉隧道、戈壁荒漠、青海湖、错那湖、雪山草原、羊群牦牛……，安全抵达日光城拉萨，感慨祖国幅员辽阔，致敬伟大的铁路建设者 。

车拍沿途风光

　　西藏简称“藏”，是中国五个少数民族自治区之一，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。辖6个地级市、1个地区，首府拉萨市。西藏唐宋时期称为“吐蕃”，清朝康熙年间起称“西藏”。1951年5月23日，西藏和平解放。1959年西藏叛乱平定后，废除农奴制，西藏自治区正式宣告成立。

　　落地拉萨的第一个晚上要选择供氧酒店，拉萨平均海拔3650米，绝大多数人都要有高原反应，资深导游也说该吸氧吸氧，没有什么氧气依赖症。落地当天最好不要洗澡，这主要是因为洗澡浴室气温高，含氧量更低，水温加速血液循环，需消耗更多的氧气，这一去一来，容易引发高反，再次，高原条件较差，气温较低，如果洗澡导致感冒，那有可能导致非常严重的后果，在高原感冒容易引起肺水肿。

抵达当天下午血氧70左右，脉搏110,怕啥来啥，还是高反了，判断高反最明显也最容易的方法是看嘴唇，嘴唇发紫就是高反了，头重脚轻，四肢无力，肌肉酸痛，也不能出门了，用上了制氧机，媳妇又建议去医院看看，导游也辛苦的陪着一起去了就近的医院，也没什么特别的方法，就是吸氧，回来后一宿没睡好。高不高反取决于你血液红细胞中的血红蛋白输送氧气的能力，是基因决定的，与你是男是女、是胖是瘦、是高是矮都没关系。

拉萨维也纳供氧酒店(堆龙店)

拉萨市

别称逻些、日光城，是西藏自治区首府，是首批国家历史文化名城，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江，拉萨海拔3650米，全年多晴朗天气，素有“日光城”的美誉。拉萨市入内参观了布达拉宫、大昭寺，逛了八廓街、西藏博物馆。吃饭打卡了吉祥圣雪藏餐厅、玛吉阿米藏餐厅、当家藏牦牛筒骨面，羊湖一日游体验了旅拍，还夜游了布达拉宫广场。

拉萨是一座充满人文气息的城市，藏族人保持着传统的生活方式和文化习俗，在拉萨，你可以看到许多藏民在街头巷尾唱歌、跳舞，拉萨街边的藏式火锅、四川火锅都很受游客欢迎。百姓幸福感最强城市雕塑落户拉萨市罗布林卡广场，成为拉萨作为“幸福城”的鲜明标志，也成为拉萨的一座新地标。

百姓幸福感最强城市雕塑

布达拉宫

布达拉宫是一座坐落在拉萨市中心西北玛布日山上的宏伟建筑，集宫殿、城堡和寺院于一体，是世界上海拔最高、最庞大的古代宫堡建筑群，于1994年被列入《世界遗产名录》，是历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。布达拉”是梵语，原指观音菩萨之居所。

布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分，整座宫殿具有藏式风格，布达拉宫海拔3700米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。红宫居中，主要用于宗教事务，是历代达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛殿，白宫横贯两翼，是达赖喇嘛生活起居和政治活动的场所。

建筑外墙色彩鲜明，红、白、黄三种色彩形成强烈对比，其整体采用石木结构，外墙厚达两至五米，全由花岗岩砌成，并在墙体中灌入铁汁以增强抗震性，依山而建，与自然地形融为一体，主体建筑沿南面山坡延伸，形成阶梯式布局，既强化防御功能又与高原气候相适应。

　 布达拉宫由吐蕃第三十三代藏王松赞干布于公元7世纪主持兴建，主要为了迎娶唐朝文成公主，同时也作为政治和宗教中心以巩固吐蕃王朝的统治。

拉萨一直是无数朝圣者的圣地，即使没有宗教信仰加持，来一趟拉萨，看一看洁白圣洁的布达拉宫也是很多人心里挥之不去的念想。

　 布达拉宫粉刷材料是特意加入了由牛奶、白糖、藏红花、石灰等材料，按照一定的比例混合而成。藏红花的作用就是为了起到去除异味的效果，而且能够驱赶蚊虫。而蜂蜜、白糖这些糖分则是为了增加牛奶的黏稠度，使得墙体也有了更好的耐腐蚀性，让布达拉宫可以经受得住这里的风吹雨打。

布达拉宫粉刷周期为每年一次，通常在藏历九月，对应公历10月至11月进行，以应对雨季结束后墙体褪色问题。 ‌并且要在藏历九月二十二日“降神节”之前完工，这场由布达拉宫管理处主导，民众义务参与的粉刷全程持续约10天，粉刷期间布达拉宫正常开放，游客和信众活动不受影响。 ‌

布达拉宫广场倒影

进入布达拉宫广场和进入火车站没有区别，需要刷身份证和安检，很多时候需要排队。布达拉宫倒影可通过地面倒水、自带镜子实现，现在已经专门为游客安了玻璃砖来拍摄倒影。

药王山拍摄的布达拉宫

拉萨药王山不仅是藏医的发源地、千年石窟宝库，还是50元人民币背景的拍摄地，藏语名为夹波日，意为“山角之山”，里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。 药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，紧邻布达拉宫右侧，其与布达拉宫所在红山原由低矮丘陵相连，后因城市建设被道路分隔，现通过经幡或白塔象征性连接。

50元人民币背面图案取景地

入内参观布达拉宫

布达拉宫“之”字形山道有900多级台阶，是进入布达拉宫的必经之路。

　 布达拉宫收藏保存了极为丰富的历史文物，堪称藏族文化精品和稀世文物的宝库，包括8座达赖喇嘛金质灵塔，其中五世达赖灵塔最为宏伟，塔高14.85米，用黄金11万余两包裹，并镶嵌各种珠宝玉石。文献典籍6万余函（卷、部），包括贝叶经、甘珠尔经等珍贵经文典集，明清两代皇帝封赐达赖喇嘛的金册、金印、玉印。工艺品包括大量金银器、瓷器、珐琅、玉器、锦缎等工艺品。

整个宫殿的黄金用量约30吨，按当前金价计算价值超过160亿元人民币。 ‌五世达赖金质灵塔使用黄金3.7吨，镶嵌1.8万颗珍珠宝石，估值约7亿元。 ‌超过10万件文物中，国宝级文物估值约10万亿元，综合估算，布达拉宫的实物资产价值超过12万亿元。

对望药王山

对望祖国万岁山

祖国万岁山位于布达拉宫正南方，是南山公园的标志性景点，与布达拉宫相隔拉萨河，海拔4200米。山顶的“祖国万岁”字样每个字高度超过20米，夜间亮灯时格外醒目。原为荒山，经2012年绿化工程改造为生态公园，是拍摄布达拉宫的绝佳机位，但需要爬大约600米的山路，很多人因为高反无奈放弃。

此处也是拍摄“旱地拔葱”的创意旅拍圣地，该拍摄模式以布达拉宫为背景，通过无人机运镜技术制造出主体景物“拔地而起”的震撼视觉效果，成为当地新兴的旅游热点‌。

俯瞰宗角禄康公园

　 夜晚的布达拉宫，静静的就像一幅多彩油画挂在山上，守望着日光城！

龙王潭观布达拉宫背影

　 宗角禄康公园位于布达拉山后，藏语“宗角”意思为“宫堡后面”，“禄康”为汉人所称的龙王，所以汉语俗称宗角禄康中的湖为“龙王潭”。

跳锅庄舞的市民

锅庄舞源于藏族祭祀与盟誓活动，藏语称“果卓”，意为“圆圈歌舞”，2006年列入国家级非物质文化遗产。‌‌按规模分为大、中、小锅庄，男性动作模仿雄鹰展翅，女性则以凤凰摇翅为特色。‌‌

八廓街

八廓街位于拉萨市区，是西藏的缩影，这里保留着最原始的模样，白墙红瓦，炊烟袅袅，行人步履缓慢。朝拜者们绕着大昭寺三步一叩首，让人真正感受到“西藏缺氧但不缺信仰”这句话的深刻含义。

八廓街是一条围绕大昭寺而建的街道， “八廓”是“中转经道”的意思，是拉萨著名的转经道和商业中心，该街区始建于7世纪松赞干布时期，最初为环绕大昭寺的转经道，现为由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成的多边形街道环，周长约850米，包含35个街巷及199个居民大院。

　 环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。囊廓长周约‌500米‌，八廓周长‌850米‌，林廓全长约‌5000米‌。

　八廓街上随处都有藏族的服饰、工艺品售卖，不少来自尼泊尔、印度，尽管人流涌动，但并不妨碍当地藏民享受着属于自己的宁静。虔诚的信徒在八廓街匍匐祈祷、年老的长者三三两两聚在一起晒太阳、聊天。

玛吉阿米餐厅

在八廓南街的转角，有一家玛吉阿米藏餐吧，以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，相传是仓央嘉措与情人约会的地方。现在的餐吧因为这个美丽的传说成为了当地的热门目的地。

玛吉阿米，藏语为“未出嫁的女孩”之意，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米邂逅的地方，正是玛吉阿米餐厅所在的土黄色小楼，仓央嘉措下面的这首诗流传最广:

住进布达拉宫

我是雪域最大的王

流浪在拉萨街头

我是世间最美的情郎

磕长头的信徒

在八廓街上，有虔诚叩拜的佛教徒，也有行走转经的佛教徒，他们不停摇动经筒、不断转动佛珠、口里诵着经，虔诚且坚定。

　　磕长头去拉萨是藏传佛教信徒最虔诚的朝圣仪式，是藏传佛教的核心修行方式，信徒需赤足、全身匍匐，每伏身一次以手划地为记号，同时诵念“嗡嘛呢叭咪哞”六字真言，象征身、口、意三业清净。信徒一生需完成至少十万次长头，耗时数月甚至数年，长途跋涉中常风餐露宿，散尽家财亦在所不惜。

八廓街藏装写真

大昭寺

位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，“先有大昭寺，后有拉萨城。”大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

寺庙规矩很多，进去要脱帽、要摘墨镜、不能穿裙子，更不能拍照。大昭寺不仅是拉萨地理位置的中心，也是拉萨人民生活的中心，更是西藏文化的中心。如果说布达拉宫是西藏的政治中心，那么大昭寺就是西藏的信仰中心。在大昭寺能见到来自不同地域虔诚的朝拜者，五体投地祈求降福。

大昭寺金顶

大昭寺的金顶是纯金打造的。在五世达赖喇嘛扩建大昭寺时，他在原本木石结构的屋顶上钉上鎏金铜板，金顶从此成为大昭寺的一大标志。

大昭寺主殿内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。当今世上，由释迦牟尼佛亲自塑建、开光、加持的佛像仅存三尊，而这三尊佛像中，以大昭寺的这尊12岁释迦牟尼等身像最为精美与尊贵，佛祖8岁等身像存于小昭寺、25岁等身像存于印度。

吉祥圣雪藏餐厅

特别的藏餐店，多次上央视。公公是藏区第一批大学生，被周总理毛主席亲自接见，婆婆是女子登山队的队员，电影<攀登者>原型之一。

　用餐前店家会请你前往二楼参观，收藏有千年林芝、陨石、包浆的鹦鹉螺化石等，还有挂满几面墙的名人用餐留影。

两道菜

康巴汉子

康巴汉子，可以算是藏族男人的标志，“高大、威武、粗犷、豪迈”。这道菜就是稍有厚度的皮饼包着牛肉,蘸着辣椒酱和孜然粉，特别有滋有味，再配上一壶甜茶，绝绝子。

吉祥圣雪

四周是软软的三角饼，中间一圈是酸奶葡萄干。

西藏博物馆

西藏博物馆毗邻世界文化遗产地-罗布林卡，是西藏自治区唯一一座国家一级博物馆。常设“雪域长歌—西藏历史与文化展”，“离太阳最近的人—西藏民俗文化展”和专题展览“雪域丰碑—西藏革命文物展”，新馆于2022年7月8日正式对外开放，微信公众号需提前一天免费预约参观。

　 新馆规模宏大，馆藏丰富，陈列精美，富有特色，卡若遗址是迄今为止西藏自治区境内保存最好、遗物和遗迹最为丰富的一处新石器时代聚落遗址。

镇馆之宝——新石器时代双体陶罐

距今4000-5000年，出土于昌都卡若遗址，高187厘米，由两个袋形陶罐相连而成，颈部和肩部有穿孔装饰，造型独特，专家推测其为古代庆典或祭祀活动使用的礼器，是新石器时代西藏陶器的代表和点睛之作。

大气浑厚的藏装

柏海迎亲

唐朝与吐蕃联姻，文成公主经过顶风冒雪的长途跋涉，到达了鄂陵湖和扎陵湖（古称柏海），松赞干布与文成公主按照汉族的礼节，在这里举行了盛大的婚礼。

博物馆眺望布达拉宫

罗布林卡入口

羊湖险途（一日游）

观赏羊卓雍措的观景台，是位于海拔4998米的岗巴拉山口，从山底到山顶，螺旋形、之字形的公路沿着山脊盘旋而上，连续的陡坡急弯，一边是悬崖，一边是峭壁，很是惊险。

羊卓雍措

藏语意为“碧玉湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，因其形状像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。它是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，是每一个去西藏旅游的人的必选之地。

　 登上岗巴拉山口俯瞰，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，清碧透澈，湖光山色间，宛如置身人间仙境......

羊湖旅拍

　经幡是一种用棉布、麻纱、丝绸等材料制成的长方形彩旗，共有蓝、白、红、绿、黄五种颜色，分别象征天空、祥云、火焰、江河和大地。

经幡上印有经文，佛像或者吉祥物图案，在藏族人民心中，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，祈求神的庇护，也是给自己积攒功德。

湖光山色之美，冠绝藏南

林芝市

林芝市古称“工布”，藏语寓意为“太阳宝座”，素有“西藏江南”、“雪域明珠”等称号，平均海拔3100米，物产十分丰富， 是我国水力资源富集区，拥有全国最大的原始林区，是世界生物多样性最典型地区，拥有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措等一大批自然景观。

　 南迦巴瓦峰海拔7782米，而雅鲁藏布江下游墨脱县巴昔卡的海拔只有155米，因此林芝是世界陆地垂直地貌落差最大的地带。林芝市游览了绿宝石般的巴松措，湖心岛很漂亮。徒步了雅鲁藏布江大峡谷的4个观景台，远眺了若隐若现的南嘉巴瓦峰，亲历了雅江的峡谷轰鸣。触摸了人间仙境卡定沟的天佛瀑布，远观了雅尼湿地和佛掌沙丘，色季拉山口看到了显露真容的南嘉巴瓦峰，穿上大气的藏装敲钟祈福。

雅鲁藏布江大峡谷

如果地球有伤口的话，那么雅鲁藏布江大峡谷就是它最深的伤口，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，不仅是世界第一大峡谷，也是世界上水能资源最为富集的地区，许多地区至今无人涉足，堪称是“地球上最后的秘境”。中国最美十大峡谷首位。

　　景区内共设置了四处景点，分别是大渡卡遗址、千年古桑和情比石坚观景区、南迦巴瓦观山台、亲水台。大巴车是循环往返，游客在景区内转换景点时随便坐哪一辆都可以。雅鲁藏布江大峡谷全长500多公里，绝大多数是无人区，我们能走到的也就是30多公里。

大渡卡遗址

第一个观景点大渡卡遗址是传说中工布王的城堡，同时也是峡谷入口的地标。这里可以俯瞰大峡谷入口段的有魔湖之城的宽阔江面、可以远跳云中若隐若现的秀女峰，感受峡谷的深、幽。

　 途中草原、牦牛、格桑花、雪山浑然一体，组成一幅安静祥和的美丽画卷！

人与自然，和谐共生

千年大桑树

第二个观景点是千年大桑树，传说是松赞干布和文成公主为了纪念他们的爱情而亲手种植的，树龄1450多年，树高8米，树径11米，此树年年开花，却从不结果，当地人称“布欧色薪”，意为“雄桑树”，此树也是幸福、美满、长寿的象征。

南迦巴瓦观山台

第三个观景点是南迦巴瓦观山台，南迦巴瓦山顶冰川高耸、形状俏丽，山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美，是很多摄影师的最爱，南迦巴瓦又名羞女峰”，能见之真容的人并不多，需要好的天气，需要好的季节，更需要好的运气。

若隐若现的南迦巴瓦峰

太阳🌞照在南迦巴瓦峰上

雅鲁藏布亲水台

听江水声声，看激流腾飞，光阴错落，苍海桑田，奇特的雅鲁藏布江大拐弯和青藏高原最大的水汽通道构成了世界上珍奇的自然奇观和生态旅游资源，观江水澎湃、听峡谷轰鸣。

泾渭分明（雅尼湿地）

尼洋河（清澈碧绿）与雅鲁藏布江（浑黄）在此交汇，形成“泾渭分明”的天然分界线。

佛掌沙丘

佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。该沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。

巴松措

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、牧场、古刹为一体，有“小瑞士”美誉，藏语中的“巴松措”意为“绿色的水”，海拔3480米的它，不仅是西藏海拔最低的大湖，也是红教的神湖圣地，这里森林密布，含氧量高，适合容易产生高原反应的朋友，2017年8月，成为西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区。

湖心岛

距岸边大约一百米处的湖心岛扎西岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，距今已有1500多年的历史了。寺内供奉弥勒佛、千手观音等佛像，并保存有吐蕃王朝松赞干布的印章布片，岛上还有“长寿树”、“哈达沉底”传说等奇观。 ‌

　　湖水颜色随季节变化，春季碧绿、夏季深绿、秋季呈现蓝绿色，冬季则因积雪映衬更显幽静，形成独特的四季景观。 ‌

花海骑藏马

　　藏马主要分布于青藏高原，体质结实干燥，胸深广、心肺发达，红细胞和血红素含量高，适应高原稀氧环境，体型较小但结构紧凑，四肢粗壮，蹄质坚硬，善于登山和驮运。‌‌

鲁朗石锅鸡

是以手掌参、藏香鸡为主料，配以松茸、枸杞等食材炖制的传统藏式菜品，1999年由何代云创制于西藏林芝鲁朗镇。其核心烹饪器具为墨脱皂石手工凿制的石锅，需经背夫运输并由门巴族匠人制作，具有保温性强、富含锌铁等矿物元素的特性。

色季拉山口

色季拉山是川藏线旅游路上，一处重要的垭口，在鲁朗小镇品尝过美味的石锅鸡后，出了鲁朗小镇，一直向林芝八一镇方向驶去，路过的这座山就是色季拉山的垭口，色季拉山垭口海拔约在4728米，这里是观赏云海、日出、原始森林以及远眺南迦巴瓦峰重要的观景平台。

　 天公作美，看到了十人九不遇的南迦巴瓦峰的真容！

　 南迦巴瓦峰，海拔7782米，有“西藏众山之父”之称。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏语中，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“天山掉下来的石头”。被《中国国家地理》评为中国最美十大山峰之首。

卡定沟

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成了大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等。

卡定沟瀑布

　 最后介绍一下我们西藏旅游接触的导游曹伟星，藏族名叫索朗次仁，是一名援藏导游，沿途讲解很细致。

西藏旅游不能拍武警、火车站之类的，不要谈论政治、宗教的敏感话题。导游也不能举旅行社的导游旗，最大旅游车29坐。藏族男的叫扎西，女的叫卓玛。简单的几个藏语，欢迎或吉祥如意:扎西德勒，早上好：休巴德勒，谢谢:土吉其。到达西藏，不要激动，不能跑跳，要像树懒一样，做什么事儿都要慢一点！

五彩金刚结

导游还赠与了游客一人一个开过光的五彩金刚结，一种以红、蓝、黄、绿、白五色丝线编织而成的藏传佛教信物，它不仅是一件护身符，更是一套蕴藏天地密码的文化符号，佩带可辟邪平安、减少障碍、带来吉祥。

　 从“日光城”拉萨到“雪域江南”林芝，欣赏到了磅礴大气又不失秀美的自然风光，感受到了虔诚纯粹的宗教信仰，体验了伴随一路的高原反应，身体和灵魂都接受了独属这块土地的洗礼。

在西藏，除了雪山、湖泊、寺庙，见到最多的就是飘动的经幡、经筒，风餐露宿的转山、年复一日的转经、放生、叩拜、酥油茶，他们相信善，相信来世，相信轮回。

西藏就像厚厚的一本读不完的书，每次来都会收获不一样的内容和感动，无论来一次有多难，只要勇敢出发，就有机会到达你认为不可能的地方，下一次打开的或许是珠峰大本营，或许是秘境墨脱，或许是卡若拉冰川，冈仁波齐转山……