糖对身体的危害！隐形的“糖”你知道吗？

婷子

我们先来了解一下人类的万病源头糖，为什么糖被称之为万病源头？一些调查发现，90%以上的疾病通过层层溯源，最终都会指向一个结果，那就是糖。

我们说其实目前大部分的人对于糖给我们带来的危害还并不了解，比如我们还停留在这个人看上去有了所谓的糖尿病体型、肚子、大腿比较细，或者说控糖只是针对于一些糖尿病患者来讲的，但是大家还并不清楚，其实糖给我们带来的危害远远不仅如此。

长期过度摄入糖分会增加心脏病以及癌症的风险，容易导致肥胖，而肥胖容易引起13种癌症的高发。目前有很多科学数据表明，吃过多的糖，喝过多的含糖饮料会让女性乳腺癌的风险增加22%。同时，这些肥胖的女性发生早发型的结肠癌和直肠癌的风险也会明显增加。

其次，还会导致骨质疏松、牙齿毁坏、衰老加速，甚至会出现营养不良等等一系列的问题。那像我们平时吃的一些汉堡、炸鸡，或者说吃的一些巧克力、蛋糕等等，那么这些食品中的脂肪和热量，大部分可以通过人体的新陈代谢排出去，但是糖则会被身体100%吸收掉，糖分在我们人体内堆积，慢慢变成了脂肪，人也就慢慢变胖，甘油三酯、脂肪肝这些疾病也就都来了。

我们说这个糖它有一个叫中墨产物，或者叫糖化中产物，这个糖化的中产物，会引起我们人体慢性炎症反应，就是指细胞不停受自身免疫系统的攻击，不停的发生我们人体察觉不到的炎症反应，这样的话，细胞不停的受到损害，然后又要产生出新的细胞，在这个过程中加速细胞的分裂，就容易发生癌症的风险明显增加。

一瓶500毫升的饮料就相当于十块方糖，那么说到这里和大家分享一个案例，大概前年疫情的时候，墨西哥人在家居家隔离，那么墨西哥人，很喜欢买一些含糖的饮料，结果越喝越胖。经过研究发现，这些肥胖的墨西哥人感染新冠病毒以后，病死率远远大于正常体重的人群，所以当时墨西哥卫生部长也是在一些重要的场合呼吁大家减少含糖饮料的摄入，减少果糖、蔗糖的摄入。

那么很多人说自己从来不吃蔗糖，其实，我们生活中所有的白砂糖、绵白糖、方糖、红糖、冰糖、黑糖都属于蔗糖。还有像我们平时吃的酱油醋、蚝油等，也都含有蔗糖，有些水果也含有蔗糖，这里还并不包括像我们平时经常吃的面包、饮料等等。现代人平均每人每天要吃掉大约155克的糖，大大超过了我们身体所需的糖分。

在正常的情况下，我们人体血液中含有大约五克的糖，当血液中的糖超过五克的时候，我们的身体就会分泌胰岛素来降低血液中的糖，胰岛素每天辛苦的工作，这次用不完的就会搬到肝脏里面存起来，下次再用。但是我们停止摄入糖分了吗？并没有，我们每天还是在不停的吃糖，它们就只能转化成脂肪，时间一长，肚子就越来越大，慢慢也就变成了糖尿病患者。

以上我们向大家简单的介绍了摄糖过多，给身体带来的危害，同时，也说明了，由于我们周围充斥着大量含糖类的食品，因此我们很难避免糖分的过量摄入，这里，咱们就不再过多的赘述，因为就糖的危害来说，如果说下去的话，其实还有很多很多。