<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">——烟台亲子课助教溜娃之旅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">#鲍春梅心理营养资源库№184🎉</span></p><p class="ql-block">〔心理营养〕全套</p><p class="ql-block">〔滋养对象〕自己和所有人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎬平日上班难得出门，于是倒腾好班次，带上女儿一起奔赴烟台亲子课，我上课，让她自己出去玩，借机锻炼一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来之前，家人和同事都问了我同样的问题:“去助教有钱吗？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👩答:没有，而且差旅费自付，但老师的课、学员的盛宴、主办方的盛情、自己的修行，都是真金不换的奖赏！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美自己纯粹的热情，和孜孜不倦的学习力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎬5日，坚持上完班，下班后去济南换乘转车。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女儿跟我出门特开心，一路上帮忙拿行李，虽然半夜才到酒店，但我们住的房间抬眼就能望见大海！无比欣喜和满足！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👣课程第一天带完小组练习，主办方范范即时反馈了对我带组的意见和建议，我内心很清楚自己和学员的节奏，但为了顾及范范的感受和课程情境，我愿意慢慢调整状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸接纳自己可能达不到主办方的期待；</p><p class="ql-block">🌸肯定认可自己按照内在的节奏带领学员，相信自己的经验评估，欣赏自己对课程全局的顾念；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👣女儿去了蛇博园。早早之前就跟她讲明:“我上课的时候手机静音，你若遇到什么问题都需要自己解决”，老公因此叮嘱她如果遇到困难可以打电话请他支招，这让我的焦虑减轻一半。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结果下午上课的时候，接到女儿用一位男性工作人员手机打来的电话，说对方要捎带她去车站，因为那里有些偏远不好打车。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一边上课一边计算着时间等她回来，心中不免有点抱怨老公不主动联系女儿，不管不问她的情况，又有些后怕轻信了“园区的工作人员”...... 惴惴不安过了一个小时，女儿平安回来，心便放下来。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸无条件接纳自己的担心和焦虑；</p><p class="ql-block">🌸无条件接纳老公达不到关注女儿动态的期待；</p><p class="ql-block">🌸肯定赞美自己对女儿的信任，肯定赞美女儿一边怕一边做&独立自主的能力越来越好！</p><p class="ql-block">🌸肯定赞美园区工作人员的热情和善良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【觉察&反思】</p><p class="ql-block">如果对于孩子独自做事的安全性没有足够大的把握，需要预备至少一个接应人员。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎬儿子周日开学感冒发烧，老公给学校老师和托辅中心请假，休班在家照顾儿子，晚上陪伴作业，没有焦虑，稳稳的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美老公全力支持我和女儿出门，耐心照顾儿子，笃定做好后勤保障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎬课程第二天小组练习，带领学员头脑风暴“如何践行五大心理营养”，准备呈现大课题“夫妻关系如何和谐”，大家群策群力，每个人的热情都被调动起来，而且越发投入和敞开，连冷静内敛的男生也踊跃谈起感受，还发现很多小时候忽略的父母对自己的爱和重视，很多动人心弦的觉察和感悟！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美自己积极倾听和重视每一位学员，认真、严谨、专注而温和的陪伴和引领。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👣女儿上午自己去海边玩耍，下午跟同学（现在烟台上大学）去万达广场玩密室逃脱。他们幼儿园毕业后基本没有保持联系，小伙子的变化很大，不像小时候那么外向活泼了，变得内敛稳重、细致体贴，女儿相比就不太懂得照顾人，不过这次跟同学见面有了很大的感触，自己希望下次有机会好好招待一下同学。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美女儿重视同学友谊，积极努力配合游戏通关，尽量不给同学添麻烦，努力为自己负责。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎬课程第三天小组分享的时候，学员可以在引导下连结感受，可以对情绪有更多的看见和接纳；对于情绪管理每个人都有具体可行的方式方法，一致性沟通有待继续探索和练习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸积极肯定赞美学员做到的部分，接纳目前还做不到的部分；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美自己带领过程温和而坚持，顺利完成助教任务。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👣女儿自己去海洋馆游玩，天黑前平安返回酒店。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谡谡阿姨请她吃了心心念念的三文鱼刺身和羔羊肉火锅……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女儿竟然爱上了和我的同学们在一起聚会玩耍，因为跟我们在一起很自由，很放松，很喜乐！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美女儿把自己照顾的很好！与人连结的能力越来越好！越来越懂得察言观色，在陌生的环境自我保护意识好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美自己为女儿创造独自出行的机会，尊重她的选择，不包办，不焦虑，做好模范。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎬课程结束，我特意安排了一天空挡陪女儿，满足她去年暑假在青岛未完成的愿望～坐游轮，而且听说蓬莱那边乘船还可以喂海鸥，简直不要太兴奋！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结果下午返程时，司机发现高铁封路，好歹没赶上直达车，我们倔强的侥幸的以为高铁能晚点个几分钟，没成想一过时间车票都无法退钱了💔，只能重新买了去济南东站转车的票。原计划本来能够提前到家去上夜班，只好硬着头皮跟同事联系帮忙替一个小时班。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到济南东站没有直接换乘的车，再打车去济南站转车，一个路痴两个头大，我拖着行李一路狂飙，女儿遇上生理期肚子疼但仍乖乖紧随其后。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22:40好歹到了泰安站坐上出租车，请女儿喝口温水润润嗓子，车刚好启动水洒到她身上，情绪马上不好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👧干嘛开车了让我喝水！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👩（拿纸递给她擦拭）只是巧了而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👧你怎么没有洒到，你这么幸运！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👩咱们从下午就在赶路，一直赶到大晚上，只是为了去乘船喂海鸥，这是你的心愿，但这（辛苦）也是套餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👧那你的意思是我活该了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👩没有，我的意思是我也没有那么幸运，只是我够努力，你也够努力，这是最有意义的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👧（安静下来）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到家了！老公在楼下接我们，我直接骑车去上班，正好迟了一个小时，正好把范范送的礼物分享给同事们！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是儿子等我等的可怜，明天请他吃烤肉补偿一下！❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸无条件接纳自己没有严密部署行程，导致延误车次；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸无条件接纳女儿累了会有情绪；</p><p class="ql-block">🌸肯定赞美女儿可以跟我一样吃苦耐劳！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸肯定赞美自己遇事不乱，妥善应对，为女儿做了榜样；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸看见和重视身体的疲惫，不苛责自己，继而对自己生出了怜惜，告诉自己:“我真得很好～很好！我可以对自己再好一些！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【觉察】</p><p class="ql-block">践行心理营养，让我越来越懂得接纳自己，慢慢可以做到不再苛责自己，慢慢发现～慈悲生出来！爱和怜惜也生出来！从此我成为自己真正意义的好父母！无需向他人获取滋养，我可以源源不竭的滋养自己！</p><p class="ql-block"><br></p>