留半个小时清空自己

晚成

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　　每一段时间我有个习惯，就是在临睡前回顾一遍当天的事儿，然后再把第二天要做的事情安排一下。古人说，吾日三省吾身，我也想多多反省，以求不断完善。可这样坚持了一段时间后，由于晚上不能轻松入睡，我的睡眠质量变得很差。睡不着的时候，我东想西想，脑子里越来越混乱。有时想第二天的事情，觉得压力沉沉，更加无法入睡。看來让大脑处于工作状态并不适合我。

于是我尝试着每晚临睡前留半个小时清空自己，就是把把脑子里的所有念头都清除掉，给自己留一片轻松。当然，大脑有时不受控制，难免会有各种芜杂的思绪侵扰，每当此时，我便会用最简单的“数羊”方式来清空自己，很快我的脑海中又恢复了平静。这样调整后，我的睡眠质量变好了，第二天起床后神清气爽，精力充沛。

古人说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。心无挂碍确实是一件幸福的事，但是我们凡夫俗子哪能做到那么轻松？父母亲朋，人情世故，琐事俗务，柴米油盐，每一样都需要我们费心劳神，神经总是处在紧绷状态，仿佛一张拉满的弓。

因此，希望大家每天能刻意留出半个小时来清空自己，时间和方式因人而异。或是每天做家务时听半个小时音乐，缓解疲劳，或是晚饭后去公园散步。钱钟书说：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你的口味，主要因为你心上没有挂碍”留半个小时清空自己，心无挂碍得自在。