中医健康知识

红申

你对身体做的孽，它都记得很清楚。

熬夜，你还能收获什么？

免疫力降低

熬夜使身体免疫能力降低，会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

血压升高

熬夜使人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，而过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。

易得癌症

世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加49%，患晚期癌症的风险增加24%。

血糖升高

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

患上心梗

长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。

神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

别再熬夜玩手机了，你以为你消费的不过是流量，但实际上，你划走的是生命和健康。

在古代，“骨瘦如柴”是形容那些家境贫寒，整日挨饿的孩子。

而现在，这个成语却变成娱乐圈女星追求的“审美境界”。

“纸片腰、漫画腿、直角肩、锁骨养鱼.......”

为了体现自己瘦，可以随时上演一场反手摸肚脐。

“S”身材，纵然玲珑有致，但一不小心成了“排骨精”可就得不偿失。

“上镜很美，下镜成鬼”。

这样的“病态审美”不知何时才能重回正道。

正常的生理结构是没有直角肩的，只有斜方肌萎缩掉才会形成直角肩。

直角肩，就是脖子和肩膀的角度是90度，也就是肩斜度将近0度，而大多数人的肩斜度大概在22度左右。由于直角肩拍照的效果更好看,所以很多明星和爱美的女生为了维持直角肩而长期凹着造型，甚至刻意练出直角肩。直角肩其实是一种病态的表现,它又叫做肩胛骨下回旋综合征。

简单来说,就是肩胛骨错位了，处在不正确的位置上,才会形成这种异常的体态。长期凹直角肩，会造成斜方肌的紧张、酸痛。

除此之外，直角肩也可能导致压迫神经出现手臂疼痛、麻木、无力等情况，还会诱发肩峰撞击，引起肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。

人们的审美一直在变，从以前的溜肩(肩斜度大于20度)到现在的直角自肩,为了一种短暂的审美，而去牺牲健康,这是不可取的。

小腹的脂肪可以保护女性的重要器官。A4腰是审美畸形。

1:畸形审美的起源与流行：随着社交媒体的普及，人们开始追求一种统一、标准化的美，其中“A4腰”成为了许多年轻女性追求的目标。这种追求并非偶然，而是与社会文化背景、媒体宣传、网络环境等多方面因素密切相关。

2:身心健康受损：为了追求“A4腰”，许多青春少女不惜采取极端手段，如节食、过度锻炼、整形手术等。这些行为不仅会对身体健康造成严重影响，如营养不良、器官功能衰退等，还会对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等。

3:美的认知扭曲：畸形审美标准的流行导致了许多青春少女对于美的认知发生扭曲。她们开始认为只有符合这些标准才是美丽的，而忽视了每个人都有自己独特的魅力。这种扭曲的价值观不仅会影响她们的自信心和自尊心，还可能对她们的人际关系和未来发展产生负面影响。

4:倡导多元化审美：我们应该倡导多元化审美观念，尊重每个人的独特魅力。无论是身材、容貌还是气质，每个人都应该有自己的特色和优势。我们应该鼓励青春少女发掘自己的优点和潜力，而不是盲目追求某种统一的审美标准。

综上所述，“A4腰”作为一种审美标准，不仅对个人的身心健康造成伤害，还可能导致对美的认知扭曲。因此，我们应该倡导健康、多元化的审美观念，尊重每个人的独特魅力，并帮助青少年建立自信心和自尊心。

天鹅颈本质上就是颈椎病。

天鹅颈的标准是脖子长且直，曲线优美。脖子长没错，曲线优美更是好事,但是脖子直就不好了，脖子直实质上就是一种颈椎病。

一般人的颈椎是呈"C"字形的，这样可以更好的承受颈部各个方向的压力。天鹅颈就是后天将颈椎强行练直，这样会加大颈椎的压力,颈椎周围肌肉失衡，处于持续牵伸紧张的状态，造成颈肩痛;甚至椎间盘突出压迫神经根，出现胳膊和手的酸麻胀痛;或者关节突关节紊乱，刺激颈神经后支，出现头痛、头晕;时间久了还会造成韧带增生、钙化。所以，不建议大家练习天鹅颈。

蝴蝶骨是不正常的体态。

有些明星的蝴蝶骨是出了名的美，每次走红毯都让众多男女粉尖叫不已，也有不少粉丝想要模仿，但是蝴蝶骨是一种不健康的体态。

蝴蝶骨，在医学上叫做翼状肩肿。蝴蝶骨会引起肩膀周围的肌肉酸痛、无力，严重的能造成略膊举不过头顶的现象,所以也不推荐大家练蝴蝶骨。

小腿肚本来就有两根胫骨和腓骨。从视觉上讲，小腿肚就会往外翻一些的，太直才不正常。

减肥、拉伸、按摩之类的，虽然需要长期坚持，但起码能保证身心健康，可有人就偏偏喜欢这种漫画腿。

漫画腿的危害主要包括以下几个方面：

1:小腿肌肉萎缩：手术通过切断小腿部分不重要的肌肉神经分支，导致肌肉失去活力而自然萎缩，从而达到瘦腿的效果。手术后，小腿会暂时变瘦，但随着时间的推移，脂肪可能会重新积累，导致小腿再次变胖。失去肌肉支撑后，小腿皮肤可能会下坠，影响外观。

2:不可逆的伤害：手术对小腿肌肉造成的损害是不可逆的，即使后期脂肪积累，也无法恢复到手术前的状态。手术后，小腿肌肉的潜在功能将无法恢复，这对于需要小腿肌肉力量的情况（如跑跳）会有负面影响。

3:可能的并发症：手术后，患者可能会出现小腿抽筋、走路困难、小腿疼痛、足下垂等后遗症。手术后，其他肌群可能会出现代偿性增生，导致小腿可能再次变粗。

4:O型腿的危害：O型腿（膝内翻）会影响膝关节的正常力线分布，导致膝关节内侧承受过度的压力和应力负荷，从而增加继发性骨性关节炎的风险。膝关节的损害会随着畸形角度的增大而加重，最终可能导致需要关节置换手术。

5:日常生活中的影响：日常生活中的不良姿势（如膝内扣）会对膝关节及其周围组织造成损伤，增加关节压力，可能导致关节受损和腿痛。

6:长期保持不良姿势还可能导致身高和腿部比例看起来不协调。漫画腿的危害不仅包括手术本身的风险和并发症，还涉及到长期健康问题和对日常生活的影响。因此，追求漫画腿的效果需要权衡这些潜在的危害。