气排球的三种扣球方式探讨

吴工坊主

扣球

起跳

助跑

二传

上步

排球

微跳

摆臂

空中

三种

　　针对不同的二传传球高度，气排球扣球分为“微跳扣球”，“小跳扣球”和“大跳扣球”三种方式。当二传传球很低时，采用微跳扣球，半高时，采用小跳扣球，高球则使用大跳扣球。

大跳扣球技术难度最高，若称它为扣球标准版，则小跳扣球称为缩微版，微跳扣球可称精简版。三种扣法在上步助跑，摆臂起跳和空中鞭甩上的特点归纳如下。

一、大跳扣球（求猛）

1、上步助跑：快速助跑后急刹车，助力大跳。

2、摆臂起跳：双臂直臂强烈后摆，助大跳也助后续举臂和拉臂。

3、空中鞭甩：空中全身大弧度反C拉弓，全身发力鞭甩击球。

大跳扣球属高举高打，源自硬排的高点强攻扣法。需要二传手传出高质量高位球配合，高水平球队比赛时才采用。

二、小跳扣球（求稳）

1、上步助跑：不助跑，小跨一步定位。虽无助跑助跳，但起跳时需双腿用力蹬地，力争跳高，也为拉臂助力。

2、摆臂起跳：双臂曲肘小幅后摆，不为助跳，只为举臂拉臂顺畅；

3、空中鞭甩：鞭甩动作特点与大跳类似，但动作幅度变小，鞭甩注重点在手臂，腰腹顺其自然助力。

小跳扣球与大跳扣球比较，最明显的区别是取消了助跑，因此，起跳前的移步动作不是为了助跳，而是为了正确定位，又因小跳扣球起跳力度远小于大跳，在起跳前要努力做出挺胸展腹预备动作，弥补起跳高度不够导致的空中展体时间不足。

由于小跳扣球准备站位时不需要大幅后退，不会造成站位缺失。这样，一是可以防止一传失误将球传偏至扣球手原来站位时扣球手无法保护性救球；二是，扣球手靠前站可有效减少低水平二传手因传人不传位陋习传出倒三角球。这是“小跳扣球”相对于“大跳扣球”的最大优势，是气排球的主流扣法。

三、微跳扣球（求快）

1、上步助跑：不助跑，小碎步移动定位后原地起跳，双腿蹬地力度以双脚刚能离地为宜。

2、摆臂起跳：不后摆臂，双臂直接举到头前，意在快速举臂。

3、空中鞭甩：鞭甩注重肘和腕关节旋转，依次鞭甩小臂及手掌。身体其它部位顺其自然配合。

微跳扣球简化了起跳前准备动作，进一步减小鞭甩的大臂以下身体各部分配合要求，目的是应对低球，在非常有限的时间内把球扣出去。微跳扣球在低水平球队中是遇意外低球时补球扣球，在中高水平球队中可用于有目的的准快攻扣球。

需要指出，微跳扣球并不是标准的快攻扣球，排球快攻是指扣手在二传手球传出前已上步跳起，或同步跳起，微跳扣球与大小跳扣球一样，是扣手观察判断出来球轨迹后才上步起跳。

　　本人发明的二传机可以传出选定球落点的低球（控制在高出网0.5～1米），半高球（高出网1～2米）和高球（高出网2～3米）。想练习三种扣球方式的球友请阅读笔者的《用二传机自练排球扣球速成法（总论）》及其关联文章。用二传机自练气排球三种形式扣球速成法（总论）编写中