<p class="ql-block">“健康不仅指没有疾病，而且包括身体、心理和社会适应在内的完全状态”。随着社会的发展和生活的压力增加，我们更应该关注自己的心理健康。今天带大家来了解一下心理健康相关知识。</p><p class="ql-block">什么是心理健康？</p><p class="ql-block">心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。</p> <p class="ql-block">常见心理问题的表现：</p><p class="ql-block">1.感到焦虑和紧张；</p><p class="ql-block">2.感到无法应对；</p><p class="ql-block">3.感到要做的事情太多；</p><p class="ql-block">4.感到来自他人的压力容易发火或爱发牢骚；</p><p class="ql-block">5.因为责任而感到过度忧虑；</p><p class="ql-block">6.感觉孤独或寂寞；</p><p class="ql-block">7.感觉疲倦；</p><p class="ql-block">8.对未来感到担忧；</p><p class="ql-block">9.很难放松或睡眠出现问题；</p><p class="ql-block">10.头痛；</p><p class="ql-block">11.很难集中注意力；</p><p class="ql-block">12.认为一件事情非常糟糕，找不到头绪。</p> <p class="ql-block">心理健康的十大标准：</p><p class="ql-block">①具有适度安全感受；</p><p class="ql-block">②对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价；</p><p class="ql-block">③生活梦想和目标切合实际；</p><p class="ql-block">④能与现实环境保持良好的接触；</p><p class="ql-block">⑤能保持个性的完整与和谐；</p><p class="ql-block">⑥具有一定的学习的能力；</p><p class="ql-block">⑦保持良好人际关系；</p><p class="ql-block">⑧能适度地表达和控制自己的情绪；</p><p class="ql-block">⑨在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；</p><p class="ql-block">⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。</p> <p class="ql-block">图文编辑：董茜茜</p><p class="ql-block">初审：王丽萍</p><p class="ql-block">终审：王磊</p>