2024年4月7号周末集体慢跑留影AlexWu <p class="ql-block">加拿大安大略省温莎市。早上9点，晴，阳光明媚，一蓝如洗。气温4°C，微风，跑步的好天气。</p> <p class="ql-block">今天继续100-110分钟小低高慢跑，结果跑了105分钟，13公里，，配速8'7"，线路也与上次一样，很稳定。</p><p class="ql-block">后半程时练习了步频185-190-195，可以练习进一步缩小步幅，提高步频。</p> <p class="ql-block">摄影摄像：王剑锋、巫春涛</p>