第130篇《从焦虑迷茫到自信从容，写作营带给我这个全职妈妈什么》

阿英🚀

大家好，我是阿英，一位努力向上的宝妈，有两个2岁以下的男孩。 当妈后，常听到我又焦虑抑郁了，怎么办？ 看什么都不顺想发火，更可怕的是有听到孩子哭闹，想抱着孩子从窗户跳下来的。 焦虑是什么？ 如何才能走出焦虑？又是如何从焦虑走到觉得人生有无限可能的呢？ 从一个带着一个孩子焦虑迷茫的我，再到一拖二带两个孩子，越来越从容，反而更轻松，我到底经历了什么？ 下面分享我的故事，希望对你有启发。 01 一年前，焦虑的我 先来看看焦虑是什么？ 焦虑是一种内心紧张不安、感到将要发生某种不利情况而又难以应对的不愉快的情绪体验。 2022年4月被叨叨回老家坐月子， 孩子哭了，会经常被问：“是不是饿了啊” “是不是没吃饱，奶够不够要多喝点木瓜汤甜酒啊” “孩子睡你也睡，休息好来” 开始说还好，说得次数多了听着挺烦的。 我是由于医生判断失误，顺转剖的，忍受了2次痛，当时哭了好久。 作为新手妈妈一个人守夜，没有人帮一把。孕激素下降，情绪波动大，有种无力感。 特别是娃哭，哄好久都不睡，落地醒，焦虑不安。 这样熬过了一段时间，娃大些了，经常听到 “不能吃手，习惯了，谁读小学还吃手指，放点辣椒水手上，让他戒掉” “不要穿纸尿裤” “不能用手抓食物，要用勺子喂”…… 而我24小时每天重复照顾娃的吃喝拉撒，晚上又睡不好，焦虑不安。问自己这是我想要的生活吗？ 娃长大了，我能做什么呢？怎么办呢？焦虑不安。 02主动寻改变，勇敢尝试，自找写作训练营 所有焦虑的源泉，是感觉到不舒适和担忧未来。找到正确的方式与途径，坚定的行动起来就能走出焦虑。 我开始找答案，书，朋友圈，社群… 发现很多全职妈妈，也可以过得很精彩，一手带娃，一手副业，我想我也可以。 2023年11月上旬小宝出生，有了上次的经验，这次被叨叨我也不回老家坐月子了。 在医院请了护工，回来黄先生值夜班，我几乎夜里没起来。 睡得好，精神好，有时间提升自己。 人有了精神，有空闲时间，就可以做自己想做的事情。 学了很多知识，要表达，而我又缺乏表达的能力。寻寻觅觅，念念不忘，必有回响。 缘分让我与写作营相遇，我是澜月老师推荐下加入顶峰会。 我想学写作，想从根基打牢固，自己去找了粥老师写作训练营的，先报了1元5天写作训练营，去里面看看适不适合自己的节奏。还不错，就连报了初阶21天写作训练营和高阶写作训练营。 我这算是第二次参加的写作训练营，第一次是上了一半中断了，为啥？医生要求住院待产。宝宝在37周后头位转臀位，好动的宝宝。我没有强求自己一定要跟完训练营，而是去申请了复训。 第一天的自我介绍，哇，好多优秀的同学，有企业老板，项目经理，医生，律师，做自媒体等刚开始有点慌，自己能跟得上吗？看着一个个都精选就是没有自己的。优秀的人比你更努力，有凌晨课程刚更新就开始学习的，也有一个课程迭代十几次的，也有上班族是利用上下班路上听课完成作业的，也有全职宝妈等孩子睡了偷偷摸摸起来做作业的…… 而我基础薄弱，作业很难写出来，就连第一天的自我介绍，憋了半天也不知道如何显示自己的优势，能给他人带来什么价值。作业经常忙几个小时还写不好，焦虑不安。 这时班班给我私信要不要冲榜10，做优秀学员。我想都没想，要呢。先勇敢一回再说。 了解规则后，我有点退缩了，每天基础分数430分才合格，我一看积分榜我都100+，于是回复班班，我第一天都没达到了。班班说：“没事，后面追上来就行了，不要因为1天放弃了剩下的20天” 开始几天，我既想陪伴孩子，又想做作业，还要忙于家务，以至于我什么都没做好。后来是如何轻松陪娃，又有自己的时间呢？ 没错，早起。 亚里士多德曾说：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。” 曾国藩曾说：“做人，从早起开始。” 为什么要早起，早起会有奇迹，能解决人生80％难题。 03 再出发遇见写作命运的齿轮开始转动，下面从三方面谈谈 ①心态上，接纳自己，主动寻求改变而不紧绷 有节课程讲如何迈出写作的第一步，首先接受自己写得差。我有拖延症，往往是想得多，做得少，觉得自己写得不好，而不去写。逻辑是。那是因为写的不好，才开始写，才会有机会变好。 我从之前的焦虑，到现在开始按照自己能做的节奏来。早起听课，写作业，写总结。娃睡了，来看同学的作业，学习精选作业。 开始也会纠结于为什么没有精选，后来也不纠结了，认真完成作业， 有问题问助教老师，参考同学解决方案，解决问题，互相鼓励。因为平常少输出，经常没有精选，有时也会突然来个精选，虽然没到榜前10，也到榜前50了，这也是一种进步。 ②行为上，主动思考，输出内容，靠近优秀的人。 动起来，行动是解决焦虑的良药。 平常要带2娃，以前遇到娃哭闹，会很焦躁，读书学习思考后，变得不一样了，享受带娃的过程。 课程里有个作业《情商高的父母不跟孩子讲道理》我写了昨晚发生的小事情分享给大家，希望对你有所启发。 我抱着需要安抚的小宝，大宝听到楼上敲东西的声音“咚咚咚……” 马上哽咽着哇哇哇的哭了起来。 我心想：“这有什么好怕的，不就是敲东西吗？。”这回答真是低情商，孩子会哭得更厉害。 我右手抱着小宝，左手召唤大宝过来说：“来，妈妈抱。”等情绪稍稳定，接着拉着大宝的手抱着小宝说：“来，我们保护弟弟”就这样我们三抱着。 大宝依偎在我旁边，我抱着大宝，大宝抱着小宝，大宝不闹不哭了。 这时再听到楼上“咚咚咚”的声音 我轻轻拍着大宝的背说“这是敲东西的声音”顺势在椅子上敲了“咚咚咚”的声音。 最后大宝会心的笑了。 身教重于言教，孩子感觉到爱，知道为什么会出现声音，所以就不担心了。 这种学习进步输出的感觉真好。 大宝小宝的情绪稳定，黄先生我也少骂了。 跟着训练营优秀的人同行学习就是不一样，我们有交流群，有作业，有班班同学陪伴鼓励，，有助教老师点评指导，一路走来收获满满。 每天我除了带娃，吃喝拉撒，陪玩，按摩抚触，英语启蒙等，还有空余时间成长自己。 ③结果思维，我有时间做自己喜欢的事，因为哥哥弟弟都是天使宝宝。 今天我去做医院做腹直肌康复，我带着弟弟去的，护理小姐姐夸赞孩子可爱。后面聊到第几胎，我说“二胎”她又问是“男孩还是女孩，平常谁带。”我回答说：“我带”她没看到哥哥疑惑。我说“送去幼儿园了”当她得知，哥哥1岁半我就送去幼儿园，对我说当妈的狠心，说“一定要对哥哥好，要一碗水端平，如果出现端不平，把水给哥哥，因为哥哥会把这碗水端平。” 我也深有体会，弟弟回来，当时爸爸奶奶的关注点在弟弟身上比较多，有时哥哥要抱，奶奶有时还会说哥哥，“你大了，不要抱啦。”哥哥的情绪不稳，夜里哭，我抱着哥哥，弟弟也哭，我让宝爸抱弟弟。 哥哥要抱着睡。我想起写作的万能公式三个步骤，“是什么”“为什么”“怎么办”首先是什么？哥哥要抱。为什么？为什么哥哥要抱？排除身体没有不适，因为弟弟回来，家人关注点更多在弟弟身上，哥哥会不安。那怎么办呢？抱着哥哥，安抚，跟哥哥说爸爸妈妈都喜欢你的，弟弟也很爱你，弟弟来了，又多一个人爱哥哥多好啊。 不一会哥哥就安心的睡着了。 有事优先想到大宝，大宝很爱弟弟，帮忙给弟弟盖被子，听到弟弟在摇摇椅上哭，马上过去学着大人样给弟弟摇摇做安抚。 弟弟的情绪也很稳定，夜里基本睡整觉了，有时会吃一次奶，换一次纸尿裤。真是妈妈的天使宝宝。 大宝小宝都很乖，那么我就有点时间忙自己的事情了。有时放空有时学习，把自己调到舒服的状态。 安排好生活，会发现不一样的自己，也不执着于黄先生早点下班回来带娃了。 以前晚回来，我会无名发火😡，说他天天加班，不用早点回来带娃阿。 现在读书，写作，逗逗娃，吃好喝好睡好玩好，享受生活的乐趣。 写在最后 孔子说： “与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣．与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。” 古人常说“近朱者赤，近墨者黑” 人是环境的产物，我们的周围的人，对我们的影响非常大。 “孟母三迁”为了孩子有个好的学习环境，三次搬家。 我也为自己，为孩子有个好的学习环境，在努力，主动靠近优秀的圈子，人生有无限可能。 是妈妈，更是我们自己，愿我们都能活出自己的光芒，精彩的人生。