西安心理咨询：人的三大习惯：心沁源心理咨询

心理学老师郑敏

人有三大习惯：一是心理习惯，二是思想习惯，三是行为习惯<div>人只要还活着，就必然会处在某一种心态之下。 即使在睡梦之中，人们依然会受到自身睡前的各种心情影响，故而很少有人能够真正拥有平静且又深度的睡眠。 假如一个人时常使自己处于一种愤怒的心理状态之下，那么关于这一类心理状态的学问，就叫做愤怒心理学。 生活有很多种状态，人的心理也有很多种状态。有什么样的心理状态，就会有什么样的生活状态。 人的一生都至少拥有童年与成年两种生活状态。或者生老病死四种生存状态。 在人们的日常生活中有很多特殊的状态，也有一些一般的正常态。#心理学# 生活有一种常态，家庭也有一种常态；社会有一种常态，天下也有一种常态；万事万物都会有一种自身的常态。 </div><div>人类自身包括人的内在心灵，也自然会有一种惯常的存在状态。 这种惯常的心理习惯、心理状态，就是人的本心、本性，或者也可以称之为习惯与性格。 培根说：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。 什么是思想？什么是行为？什么是习惯？什么是性格？什么又是命运？ 这些词语大家都耳熟能详，却也可能并不清楚它们之间的逻辑关系与内在联系。 其实，思想就是人类头脑中的各种想法、看法、见解与认知等。 思想一词是一种比较书面化的表达，往往只在一些非常正式的场合才会使用。它往往是指一种比较系统且完整的认知体系。 有什么样的思想，就会有什么样的行为。 一个人的思想往往决定了这个人的行为。 一个人持续不断的各种行为，便会逐渐养成其自身的各种习惯。 一个人长期不断的各种习惯，又会塑造出其自身的各种性格。 一个人对于万事万物的不同的性格反应，就会左右其一生的运势与命运。 </div> 培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。” 然而，什么是习惯？人们应该如何认识它？如何把握它？可能很多人并不能清楚地认识它。 其实，习惯并不仅仅是人的外在行为习惯。人应该有三大习惯：一是心理习惯，二是思想习惯，三是行为习惯。 关于人的心理习惯的学问，就叫做心理学；关于人的思想习惯的学问，就叫做思想认知学。 人皆有心，心分魂魄；万物有道，道分阴阳。 人只有身心二物而已。心一分为二化生出阴阳，阴阳便是人的魂魄。心魂就是指人的心理；心魄就是指人的思想。 心理情绪与思想认知，都是人的灵魂内在与心灵内在。 宇宙有天地人三才，人也有自身的天地人三才：魂如天，魄如地，身如人。 身、魂、魄，就是天地人三才。所以，人的内心情绪如天，思想认知如地，身体行为如人。 因而，人的心理习惯是天，人的思想习惯是地，人的身体行为习惯是人。这就是天地人三才。<div>古人云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。 人取法于地，地取法于天；同样的道理，人的身体行为习惯取决于人的思想认知习惯，人的思想认知习惯取决于人的内在心理习惯。 人无法背离大地，大地也无法背离天空。天地人本是一体。 人的身体行为，无法逃脱自己思想的束缚；人的思想认知也无法脱离自己内在心灵的制约。身魂魄也本是一体。 人的身体行为习惯，遵从于思想习惯；思想习惯又遵从于心理习惯。它就像“人法地，地法天”一样。 假如一个人是左撇子，他习惯于用左手去拿取物体，这就是一种身体行为习惯。那么，他在开门以及拿取物体的时候，都会很自然地选择用左手去做。 假如这个人是一个隐藏身份的特工，某一天他左手的秘密首先暴露了，他需要把左手改换成右手，以逃避追捕。那么他可以轻易改变自己用手的习惯吗？ 习惯既已养成，假如没有一定的方法，哪有那么容易改变呢？ </div> 其实，人的外在行为习惯很难改变，要想真正改变只有两种正确途径：一是首先改变其思想，二是首先改变其心理。然后才能自然而然地改变其外在行为。 倘若思想改变了，行为就会跟着改变；倘若心理改变了，行为也会跟着改变。 拿取一个物体，左右手并没有本质的区别。所差别的地方也只是下意识的行为方式不同而已。 倘若人们能够在思想上首先意识到用哪只手，左右手谁又比谁优秀呢？ 假如一个孩子是左撇子，你若想使他改成右手，只需要让他在心理上感觉用右手比用左手优秀就可以了。 或者还可以在思想上时刻提醒他用右手。又或者强行逼迫他用右手。 这些虽然都可以最终使之改变。但是强行改变往往是最困难、最耗力的方式。 一个被宠坏了的孩子，如果他总是改变不了自身的一些坏毛病，那一定是因为他在心理上、他在思想上，并不认为他的行为是不好的。 需知：人的外在行为习惯，取决于自身的心理习惯与思想习惯。<div>孔子说：“始吾与人也，听其言而信其行；今吾与人也，听其言而观其行。” 从一个人的外在言行之中，都可以反应出他的内在心理与思想。 言语的伪装所花费的代价极低，行为的伪装所花费的代价却要高得多。所以，听人言语，不如观人行为。 行为比言语更能反应人的内里与实质。毕竟谎言与造谣的成本实在是太低了。 然而，人的外在行为与人的内在心理和思想相比，它又变得微不足道了。 又比如减肥瘦身，一个人的外部体态，是这个人一整个生活状态的外在显现。 人的一整个生活状态包括：精神状态、心理状态、思想状态、饮食状态、生活状态、运动状态等。 假如一个人只知道从饮食上去强行减肥瘦身，那一定是最痛苦、最费力的减肥方式。 明星贾玲为什么能够一年减去一百多斤？她能够瘦身成功，应该不是表面上强行减肥的结果，而是在心理上与思想上，她首先就期望瘦下来；也就是在心理与思想上，她既不贪吃，也不怕花费力气。 假如一个人想减肥，但是在心理上又改变不了贪吃的毛病，在思想上又无法放弃对美食的追捧，在行为上又不喜欢运动，那么他对减肥的期望纯粹就是在找虐和自找没趣。 </div> 人们只需要从思想上认识到吃多了不好，或者从心理上改变贪吃、贪嘴的毛病，就可以实现轻松减肥。 一个人惯常的外在行为状态，取决于其思想认知状态；其思想认知状态，又取决于其心理状态。 有什么样的心理状态，就会有什么样的思想言行举止。<div> <div>⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 </div></div><div> </div><div>疗愈与蜕变 从任何时候开始都不晚 在心沁源这个心灵疗愈的家园中 我们将一起陪着你 活出属于自己的真正幸福 如果你或身边的人有心理方面的困惑， 建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。 </div><div> </div><div><a contenteditable="false" href="http://www.xqyxl.com/" target="_blank" class="link"> 更多心理学知识点击进入---心沁源心理咨询中心</a> </div>