聚阳功法

随遇而安

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>聚阳气功是一种以调和人体阴阳、强化阳气为目的的气功练法。</i></b></p><p class="ql-block">聚阳气功的基本练法:</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">站立调息</b>:双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,闭目调息,呼吸均匀,慢慢地将身体放松。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">聚集阳气</b>:双手从体侧慢慢上举至头顶,手心向上,手臂尽量向后伸展,感受阳气从地心涌入体内,通过头顶和手掌聚集在体内。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">吐故纳新</b>:吸气时将阳气从头顶和手掌吸入体内,深吸一口气,同时脚下的气也随之向上,感受全身充满能量。呼气时将体内的废气排出,同时将身体松弛下来。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">疏导经脉</b>:通过手的动作,将阳气从体内经脉中引导出来,经脉如同一条条小河流动,将身体的能量循环贯通,帮助人体阴阳平衡。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">储存阳气</b>:将阳气存储在体内的丹田,让身体逐渐适应并储存阳气,保持身体的健康和充满活力。</p><p class="ql-block">聚阳气功的练习可以适应不同的人群,既可以通过站立练习,也可以采用坐姿和躺姿的方式进行,但要注意安全,控制好自己的呼吸和身体状态。建议在指导下进行练习,以达到更好的效果。</p> <p class="ql-block"><b>孙晓楠,中医内科主治医师,内蒙古申氏中医医院执业医师,执业证书编码:141220193000205。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">鸣天鼓</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">梳头功</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">揉面</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">聚阳入体</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">化阳揉腹</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">九转乾坤回阳功</b></p> <p class="ql-block">八脉贯通法</p>