<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>聚阳气功是一种以调和人体阴阳、强化阳气为目的的气功练法。</i></b></p><p class="ql-block">聚阳气功的基本练法：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">站立调息</b>：双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，闭目调息，呼吸均匀，慢慢地将身体放松。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">聚集阳气</b>：双手从体侧慢慢上举至头顶，手心向上，手臂尽量向后伸展，感受阳气从地心涌入体内，通过头顶和手掌聚集在体内。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">吐故纳新</b>：吸气时将阳气从头顶和手掌吸入体内，深吸一口气，同时脚下的气也随之向上，感受全身充满能量。呼气时将体内的废气排出，同时将身体松弛下来。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">疏导经脉</b>：通过手的动作，将阳气从体内经脉中引导出来，经脉如同一条条小河流动，将身体的能量循环贯通，帮助人体阴阳平衡。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">储存阳气</b>：将阳气存储在体内的丹田，让身体逐渐适应并储存阳气，保持身体的健康和充满活力。</p><p class="ql-block">聚阳气功的练习可以适应不同的人群，既可以通过站立练习，也可以采用坐姿和躺姿的方式进行，但要注意安全，控制好自己的呼吸和身体状态。建议在指导下进行练习，以达到更好的效果。</p> <p class="ql-block"><b>孙晓楠，中医内科主治医师，内蒙古申氏中医医院执业医师，执业证书编码：141220193000205。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">鸣天鼓</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">梳头功</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">揉面</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">聚阳入体</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">化阳揉腹</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">九转乾坤回阳功</b></p> <p class="ql-block">八脉贯通法</p>