2024年5月20日～6月3日：川藏行十五天活动

行者阿航

关于旅行，每个人热爱的方式都不同。

有人喜欢自驾，在路上享受风和驰骋的快感；

有人喜欢骑行，在车轮的转动中感受跨越；

还有人热衷徒步，用脚步一步一步丈量这个世界……

国道318线，正是这样一条串连。

一句“此生必驾318，一路向西去拉萨”，赢得无数人对这条国道的向往。

一直以来都是骑单车的真汉子、徒步的朝圣者、自驾游人、无数热爱者的天堂。

G318公路从上海出发，穿越了中国的东部、中部和西部，最终抵达西藏。

起点为上海市黄浦区，终点为西藏日喀则市聂拉木县，全程5476公里。

这条国家级的公路，沿途经过江河山脉、冰川峡谷、原始森林、稀树草原，风景可谓精美绝伦。

它贯穿了中国的江南水乡、天府之国、雪域高原等美景，将不同地域的文化、风景串联在一起。

这是一条充满神秘与挑战的道路，吸引着无数旅行者踏上征程。

而其中最精华的西段，成都～拉萨，也就是川藏线，是被很多旅友奉为对自己影响一生的经历。

走川藏线成为了很多人梦寐以求的心愿。

行走在川藏线上，你会发现有很多人在以自己的方式，完成着对“旅行的意义”这个大命题最好的诠释。

徒步、骑行、搭车、自驾……川藏线上最不缺的就是各种故事与大美的风景。

从成都出发，一直到圣城拉萨，全程2160公里，翻越了无数个山头，无数条溪流、急滩……

叫得上名字的就有二郎山、折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、宗拉山、拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、安久拉山、色季拉山、米拉山……

横跨青衣江、大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江，怒江、通麦河、以及雅鲁藏布江大峡谷……

在G318公路上行驶，你将收获美景、欢笑和一段难忘的人生经历。

这里有时光倒流的错觉，有神秘莫测的搭车客，有惊心动魄的攀升和那些让人捧腹大笑的囧事。

走过这条路，你会发现生活原本就应如此——充满好奇与探索。

当然，在这场旅行中，我们也会遇到诸多挑战。山路崎岖，气候多变，高反不适……

但是，请相信，这些困难都是我们成长的垫脚石。

它们让我们学会了坚韧不拔、勇往直前的精神。

所以，勇敢地走出舒适区，多去探索这个世界的美妙风光，去体验更多未知的旅行吧。

一首《蓝莲花》，我们要把这首歌唱给那些崇山峻岭、河流湖泊、蓝天白云听，让它们见证我们的成长与蜕变。

带上你的行囊，在这条被称为天路的路上，去书写属于自己的故事与神话。

或许，我们也没有太多的豪情壮志，行走于此只是为了去行走，给自己一个交代。

每一次的旅程，都是从最初的相识，到旅程中的相熟，再到终点的分别。

一首蓝莲花，一路向西去拉萨，走过了四季，走过了风雨，走在318国道上，我们的心在翱翔......

这是一场说走就走的旅行，也是一场寻找心灵归宿的征程。

西藏是梦，川藏线是通往这个梦想之路。

跨越不同的地质地貌和气候带，从而造就了风景变化不断且层次分明，西藏，有着人文与自然完美的融合。

西藏，那片离天堂最近的地方，每一寸土地都弥漫着神秘与圣洁的气息。

雪山耸立，云雾缭绕，仿佛是天地间最纯净的画卷。

湖泊如镜，倒映着天空的蓝与白，美得令人窒息。

在这里，你可以感受到信仰的力量，可以听到经幡的飘扬，可以触摸到岁月的痕迹。

当发展的步伐越来越快，人们在为西藏物质水平的提高和城镇建设的变化，感到欣慰的同时，又对发展带来一些本色的东西逐渐消亡而纠心。

西藏在日新月异，而另一个西藏却在伴随着“老去”，人事总是在矛盾中纠结前行。

再不去西藏，或许以后我们看到的只不过是一个“假西藏”。

旅行不同于旅游式点到点的打卡游，旅行更注重过程，它有着完全不同于“游”的轨迹和心境，通过行走去感受，去了解，去丰富自我。

旅行是一种文化，是一本百科全书，懂旅行，会旅行的人往往收获良多，受益匪浅，行走是一场最动人的修行，旅行的增值才是旅行的价值！

多去旅行，少去旅游。你欠自己的川藏线，到了该偿还的时候了！

【行程涉及】

康定：旧称“打箭炉”，民国西康省。川藏咽喉，茶马古道重镇，藏汉交汇中心。

新都桥：“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，秋色摄影的顶流。

理塘：世界高城。平坦如铜镜的坝子。仓央嘉措的故乡。

亚丁：藏语意为“向阳之地”，三怙主神山的居所。香格里拉的核心，“水蓝色星球上最后的一块净土”。

乡城白色藏居：藏语“卡称”的汉语音译，其含义是手中之佛珠。藏乡桃源。

东旺大峡谷：中国最具原始风貌的峡谷，雄奇险峻，绝壁幽深，令人目眩。

金沙江月亮湾：穿谷而来的金沙江，在川滇要塞处，突然做了一个180度的大拐弯，气势恢宏。大拐弯与金字塔般的小山，构成滇藏公路上最绝妙的一景。

梅里十三峰：滇藏边界的雪山，藏区八大神山之首，由南而北一字排开近百公里，主峰卡瓦博格6740米，为云南最高峰，超6000米雪峰共十三座，故也叫梅里十三太子。

盐井：茶马古道重镇。自古产盐，分上盐井和下盐井，西藏唯一的天主教堂——盐井天主教堂就位于上盐井村，村内有80户500余人信奉天主教。

芒康：“善妙地域”，西藏东南大门，弦子的故乡。

邦达草原：雄鹰飞不过去的草原。

怒江七十二拐：也称“川藏99道弯”，川藏线最后的险路。

然乌湖：高原堰塞湖，“西天瑶池”。

帕隆藏布江峡谷：雅鲁藏布江最重要的支流，世界上第三大峡谷。

米堆冰川：中国最美的六大冰川之一。

波密：藏王故里，冰川之乡，云杉遍地。

通麦：往昔天险不复再。

鲁朗林海：藏语“龙王谷”，西藏的江南。

南迦巴瓦峰：刺破苍穹的长矛。中国最美的山峰头牌。

羊卓雍措：藏语天鹅池，西藏三大圣湖之一，佛祖的眼泪。湖面海拔4441米

纳木措：西藏三大圣湖之一。意为天湖。湖面海拔4718米，世界海拔最高咸水湖。传说为念青唐古拉山的妻子。

拉萨：世界坛城。白云聚散，日光倾城。

【计划速览】

第一天（5月20日，周一）：成都集合日。不用车。

住成都（海拔600米）

第二天（5月21日，周二）：成都～雅安～泸定桥（含门票）～兴康特大桥（川藏第一桥）～康定（共270公里，90%高速）。

住康定（海拔2560米）

第三天：康定～折多山垭口（4298米）～新都桥～高尔寺隧道～雅江（共140公里）。

住雅江（海拔2570米）

第四天：雅江～天路十八弯～剪子弯隧道～尼玛贡神山～卡子拉山口～理塘～兔儿山口～海子山口～夏菇措～桑堆～红草滩～石河公园～尊胜白塔～稻城～波瓦山口～香格里拉镇（日瓦）（共360公里）。

住日瓦（海拔2900米）

第五天（5月25日，周五）：亚丁一日游（不含门票）（三怙主神山，冲古寺，洛绒牛场，五色海，牛奶海等，4000～4700米）～返回住地。

住日瓦（景区行车往返88公里，徒步10.8公里）

第六天（5月26日）：日瓦～青德～洞松～东旺大峡谷～奔子栏～金沙江大弯～白茫雪山～飞来寺（共320公里）。

住飞来寺（海拔3450米）

【特别提醒】：第七天如川滇新通道封闭则改走：乡城～茨巫~中咱~巴塘。住巴塘（海拔2580米）。

次日（5月27日）再巴塘～竹巴龙~金沙江大桥~海通沟~芒康～如美。

第七天（5月27日）：飞来寺（梅里雪山）～澜沧江大峡谷～盐井加加面～红拉山口～芒康～拉乌山口～如美（260公里）。

住如美镇（海拔2650米）

第八天（5月28日）：如美～觉巴山口～东达山口（海拔5130米）～左贡～邦达～业拉山口～七十二拐～怒江峡谷～老虎嘴～八宿(共300公里）。

住八宿（海拔3260米）

第九天：八宿～然乌～帕隆藏布江河谷～米堆冰川（含门票）～波密～古乡(240公里)。

住波密或古乡（海拔2640米）

第十天：波密～古乡～藏王洞～通麦～鲁朗石锅鸡～色季拉山口～尼洋河谷～林芝（200公里）。

住林芝（海拔2500米）

第十一天：林芝～卡定沟（含门票）～米拉山隧道～墨竹工卡～拉萨（400公里，90%高速）。

住拉萨（海拔3700米）

第十二天：拉萨～雅鲁藏布江河谷～岗巴拉山口（海拔4998米）～羊卓雍措（上中下观景台，含门票）～拉萨（往返240公里，60%高速）。

住拉萨

第十三天：拉萨～羊八井～当雄～那根拉山口（海拔5190米）～纳木措（含门票和景交）～拉萨（往返440公里，80%高速）

住拉萨

第十四天（6月2日）：拉萨一日。自由活动，不含门票。

住拉萨

第十五天（6月3日）：拉萨解散日。14时前退房，各自返回或继续探索。

【重要强调】

1、公里和海拔精确到十，取四舍五入计数。

2、规划为计划行程，但全线有三千多公里的路程，山高谷深，如遇不可抗力或自然灾害，领队和司机有权调整和改变线路，以求用最便捷省时的方式，接近主线和主题。

3、领队携无人机出行。

【活动时间】

2024年5月20日，成都集合

2024年6月3日，拉萨解散

【活动费用】

5900元每人

12人以上成行。

领队有权选择队友！

【费用包含】

1，全程十二天包车；空位约三分之一（参考车型：12座全顺，15座奔驰，19～23座丰田或考斯特）；

2，全程十四晚双标间住宿（全程宾馆有电梯，除了可能会住的古乡）；

3、除稻城亚丁景区，拉萨市区（如布达拉宫大昭寺等）不包含门票外，其它行程所列景区门票均包含；

4，五十万额度户外旅行人身意外保险；

5，领队司机食宿及交通；车辆返空费；

6，感冒，高反，晕车，肠胃不适等防护性药品（红景天，葡萄糖，头痛粉，晕车贴，白加黑等）；

7，矿泉水，领队司机服务费。

【费用不含】

1，不含各地与集散地之间大交通；

2，不含稻城亚丁，布达拉宫大昭寺门票及景区交通；此一块加布达拉宫约为800元以内，对60岁或65岁以上门票有减免（各地不同）；

3，不含全程餐食，部分酒店房含早餐，15天餐食费用在1000元左右；

4，不含个人酒水饮料，骑马，藏服租贷，旅拍，购买等消费。

【报名须知】

1，活动预设12人成行，接受最多不超过20人参加。活动报名截止为5月10日之前。或满员即止。

2，活动为特种旅行，线路长，时间久，海拔高，路况复杂且变数大。故接受年龄为30～65岁之间人士参加，部分身体素养好的户外运动爱好者，可适当放宽至70岁。

3，活动要求参加队友身体健康，能独立行走无障碍，无高血压及心脏病住院史，尤其不能做过脏器移植手术。要求队友须有五天以上户外旅行的经历。有友好意识，性格乐观大度。不认识，不了解的队友出发前须见面！

4，活动成行后，即可通知队友购买往返票务。在5月10日之前，须预付900元订金。余额成都付清。

5，活动过程中，单人须服从领队房间调配。如无法调配则单间安排，不补房差。但个人要求单房则须补足房差。此块全程费用在1500～2000元之间，出发前无法明确。

6，活动过程中，如因个人身体不适等原因的决定退出，领队将协助其下辙返回，费用由个人承担。但活动费用中只能退返未产生的门票，房费则须在减少住房情况下退费。特告！

【个人装备】

第一类：服装鞋帽

1、服装：每保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤。备冬装。

2、鞋子：防滑防水低邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋。

3、小件：口罩，太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：洗漱护肤

1：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等（沿途川菜为主）

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，肌苷口服液、以及抗高原反应药物。

3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

1、通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

2、摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

3、辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

1、身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。没有身份证不能参加！

2、其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证，医护证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（20至24寸最好）。

（2）小背包：背包可随身携带贵重物品，也可以在景区使用，能装一些小食品和水为佳。

【关于高反】

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的不适应就是高反。

海拔高度一般达到3000米左右时，就会有高反，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高反。

高反的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

任何人进入高原地区都有可能发生高反，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。

许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧。轻微的高反，会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

应对高反，首先，良好的心态对抵御高反至关重要，一些高反症状可能是由心理作用而引起的，恐惧心理会明显增大高反出现的概率。比如儿童高反的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高反，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高反症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频繁洗浴，以免因受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。另外，一起旅行的夫妻也应暂停性生活。

适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品。此外，酥油茶也能帮助你缓解高反。

【关于禁忌】

去藏区旅行不要碰触这些禁忌，不要因此惹出一些不必要的麻烦：

1、山和湖，被藏族人民视为神山、圣湖，不能亵渎；

2、遇见挂有布标的牲畜不要驱赶，即使挡住您的道路，因为他们是藏族人民的敬神祭品，也不要伤害鸟类部分被视为神鸟；

3、当地人邀请你做客，请注意进入藏民的居室不要用脚去踩门槛，也不要在他们的面前吐痰，这样不仅不礼貌，他们也会觉得不吉祥；

4、如果有藏族的小朋友对你吐舌头，千万不要生气或者辱骂，那不是对你嘲笑或者不尊敬，恰恰相反，那是对你的一种尊敬和欢迎，双手合十代表的是一种礼节；

5、如果当你停车有藏族小孩过来跟你打招呼或者与其在草原上玩耍的时候，不要用手去触摸小孩的头顶，在藏区这是非常不礼貌的行为，只有长辈和高僧才能碰触他们的头部；

6、去到一些地方或许有人会给你献哈达，献哈达的时候，要用双手，接受哈达的时候，态度要虔诚。敬酒、敬烟和赠礼的时候也要用双手；

7、藏区卫生条件，相对较差。不能在藏家的牛马羊圈的地方大小便，这些地方在他们心中是非常干净的；

8、参观寺庙、佛塔和玛尼堆的时候，要从左到右的方向行走，转经筒、经纶的时候是顺时针；

9、进入寺院的时候，要脱掉帽子和太阳镜，不能随便动寺院里的佛像和相关的器物；

10、不要帮助那些没有正规手续的外国人进入西藏，因为西藏不仅是旅游景区，更是国家的军事重地，外国人进入西藏是要受到批准的，并且要在规定的范围内活动；

11、不要在藏区非法购买受到国家保护动物相关的一切，例如野生动物的毛皮、藏羚羊的角等，如果你购买相当于你在支持他们对野生动物的偷卖，而且一旦发现携带这些物品的话，你会接受相应部门的调查。