西安心理成长咨询：培养自己内在的力量：心沁源心理咨询

心理学老师郑敏

著名的伤痕实验：你怎么看自己，别人就会怎么看你<div>01 美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。 他们向参与其中的志愿者宣称：该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。 志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。 关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。 实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了刚画好的伤痕。 对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受： 人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！ 可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同。 他们之所以得出那样的结论， 是他们自我认知影响了他们的判断。 这真是一个发人深省的实验。 </div> 02 原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。 当我们觉得自己面目可憎，我们就会认为别人也是这么认为的；当我们觉得自己有缺陷，我们就会认为别人也会非常在意我们的缺陷。 这个实验从一个侧面验证了一句西方格言：别人会以你看待自己的方式看待你。不是吗？ 一个从容的人，感受到的多是平和的眼光； 一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光； 一个和善的人，感受到的多是友好的眼光； 一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光。 可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。 如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，是他的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。 这个时候，需要改变的，正是自己的内心。 而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。 毕竟在这个世界上，只有你自己， 才能决定别人看你的眼光。 我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。 我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。同理我们一般也是透过别人的眼光来认识自己，但每一个人眼里的你都不一样。 100个人眼里就有100个你，1000个人眼里就有1000个你。 在不同的人眼里你是不同的，善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的，不胜列举。 03 那么真实的你究竟是怎样的？ 真正的你又在哪里呢？ 伤痕实验， 明确的告诉了我们答案：内心。 一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。 无论是追求幸福、宁静、安全，都到你的内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 当你愿意去真实的看待自己，去掉自己看待自己的有色眼光，去掉内在那些贬低自己的声音，去掉一切加诸在你身上的标签—— 开始认同自己是：优秀的、可爱的、很棒的、出色的，你才会创造出这样的人生，才会创造出你想要的幸福生活。<div> ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 </div><div> </div><div>如果你或身边的人有心理方面的困惑， 建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。 心沁源心理学拥有另一个知识的开启 心沁源心理学换个角度认识自己 心沁源心理学解读并消除困惑与烦恼 心沁源心理学学习成长与提升自己 </div><div> </div><div><a href="http://www.xqyxl.com/" target="_blank" class="link"> 更多心理学知识点击进入---心沁源心理咨询中心</a> </div>