肥肉与瘦肉的区别

福姐姐记录生活

星宝宝19814福姐姐 第91期 第一天日记打卡

车子轮胎坏了，可以换一个新的

而我们器官坏了
换起来不仅贵
还受罪又有风险

其实，可以通过食物慢慢换
因为，我们每天都有细凋亡，也有新细胞生长

学营养，是温柔安全的慢慢换“器官”

为什么不要拒绝瘦肉？

生活如同饮食，选择肥肉与瘦肉就如同挑选营养的组合，可以搭配才能保持健康。

今天我们聊聊肥肉与瘦肉的区别

🌷1.能量含量：
肥肉通常含有更多的能量，因为其中脂肪是高能量的营养成分，而瘦肉的能量密度较低。

🌷2.蛋白质含量：
瘦肉是良好的蛋白质来源，含有丰富的优质蛋白，有助于维持肌肉质量和身体功能。相对而言，肥肉的蛋白质含量可能较少。

🌷3.脂肪含量：
肥肉的脂肪含量更高，其中的脂肪主要是饱和脂肪酸，过量摄入可能增加患心血管疾病的风险。而瘦肉含有较少的脂肪，尤其是饱和脂肪，因此被认为是更健康的蛋白质来源。

🌷4.微量元素：
瘦肉通常富含一些微量元素，如铁、锌和维生素B1、B2等，这些元素在维持身体正常生理功能中发挥着关键作用。

➡对于追求健康饮食和控制体重的人来说，适度选择瘦肉可能更为理想哦。#用营养食材守护和家人健康#瘦肉#肥肉