【“性”福·科学养生】〈悦读书苑〉男人、女人的“性”福生活(文摘)

金垛愚叟（微信同步）

前一段时间，西方科学家发现了一个很有意思的事情，一个人静思的时候，如果想一些跟“性”有关的问题时，就可以让自己变得更富有强烈的生命力。我在报纸上也看到过一则新闻，其标题就是“对异性没有吸引力的男人衰老快”。这是对的。事实上，现代医学也罢，现代科学也罢，都发现人类的爱情、人类对异性的向往，能够对自己的生命产生一种正面的力量。

爱是人性中一种向上的东西，所以我们才说，世界因爱情而美丽。

——选自《文心》（ 下）雪漠著

🌹男人的“性”福🙏🏻

六、戒除烟酒

香烟中的尼古丁和焦油等成分对男性健康有害，可能导致性功能逐渐下降。

酒精则会影响大脑神经，减少性生活时的感觉刺激，进而影响阴茎勃起。因此，戒烟戒酒对维护男性的生殖健康至关重要。

男性养肾要做好这3点

1.避免熬夜

务必保证每晚7至8小时的高质量睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复，从而维持生殖功能的活力。

2.持续锻炼

通过定期运动，不仅可以增强体质和提升免疫力，还能促进新陈代谢和血液循环，进而支持生殖系统的健康运作。

3.饮食补肾

在日常饮食中，应多摄入一些有助于肾脏健康的食物，例如黑豆、黑芝麻和核桃，它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有益于肾脏的滋养和身体的强健。

此外，可以适量饮用一些养肾茶，如枸杞、淫羊藿和杜仲茶，以进一步促进肾脏健康。

y 医食参考 2024-04

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🌹女人的“性”福🙏🏻



总的来说，长期拥有充实的性生活的女性通常会表现出

眼神明亮、

心中充满爱、

笑容满面等明显特征。

生殖功能较强的男性，通常有这6个共性，若你全占，值得恭喜！

编辑部 精文品鉴 2024-04-03 05:01 陕西



在快节奏的现代生活中，许多男性因工作繁忙和生活压力，身体状况逐渐走向亚健康状态，肾功能也随之受损。

众所周知，男性的强壮体魄不仅是魅力的象征，更是健康生活的重要基础。

而那些生殖功能强的男性，通常具备以下6个特点，如果你具备这些特点，那么真的要恭喜你了！

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男性生育能力强，一般有这6个特征

1.手脚常年暖和

你是否注意到，不管气温多低，某些男性的手脚始终保持温暖，仿佛体内有一个小太阳。这并非巧合，而是体内充沛阳气的体现。

中医认为，阳气是身体内的“小火炉”，提供温暖和活力。

阳气充沛的人身体健康，血液循环顺畅，自然生殖功能也更强。

2.骨骼健壮

骨骼是身体的“支架”，必须坚固。那些生殖功能较强的男性，骨骼通常健壮，不易患上骨质疏松症，这其实是肾精的作用。

肾精充足的人能滋养骨骼，使其更坚硬有力。中医理论中提到，肾藏精，主骨生髓，肾精充足则骨骼健壮，对维持男性生殖功能至关重要。

3.胡须浓密、头发黑亮

胡须和头发不仅是男性魅力的标志，也是健康的外在表现。那些拥有浓密胡须和光泽头发的男性，通常显得更加精力充沛和充满男性魅力。

这些特征与体内雄性激素的分泌水平密切相关。雄性激素分泌充足的男性，其生殖器官功能通常更为健全，体现出他们的精力旺盛和良好的身体状况。

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4.积极的心态

现代男性面临的压力往往较大，长期的压力可能导致内分泌失衡。难以放松的心态可能会影响精子质量，从而影响生育能力。

相反，如果在备孕期间保持轻松愉快的心情，将有助于生育出健康聪明的后代。

5.良好的睡眠质量

睡眠质量直接反映了一个人的健康状况。若经常失眠或睡眠质量差，可能意味着身体已经出现问题，生殖系统的功能也可能受到影响。

相反，如果睡眠质量良好，早晨醒来感到精神饱满，这通常表明身体状况良好，生殖系统的工作能力也更强。

6.戒除烟酒

香烟中的尼古丁和焦油等成分对男性健康有害，可能导致性功能逐渐下降。

酒精则会影响大脑神经，减少性生活时的感觉刺激，进而影响阴茎勃起。因此，戒烟戒酒对维护男性的生殖健康至关重要。

男性养肾要做好这3点

1.避免熬夜

务必保证每晚7至8小时的高质量睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复，从而维持生殖功能的活力。

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2.持续锻炼

通过定期运动，不仅可以增强体质和提升免疫力，还能促进新陈代谢和血液循环，进而支持生殖系统的健康运作。

3.饮食补肾

在日常饮食中，应多摄入一些有助于肾脏健康的食物，例如黑豆、黑芝麻和核桃，它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有益于肾脏的滋养和身体的强健。

此外，可以适量饮用一些养肾茶，如枸杞、淫羊藿和杜仲茶，以进一步促进肾脏健康。

y 医食参考 2024-04

长期有“性”生活的女性，或有3个明显特征，试试准不准

编辑部 精文品鉴 2024-04-03 21:58 陕西

在现代社会，性已不再是一个被禁忌的话题。人们越来越认识到性生活对个人生活的重要性。

特别是对女性而言，拥有健康、愉悦的性生活不仅可以增进身心健康，还能在她们的外在表现中体现出来。

长期享受满意的性生活的女性通常会展现出一些明显的特征，这些特征不仅仅是外貌的改变，更是内在世界的体现。

1、眼神明亮

长期拥有满意的性生活的女性通常会有明亮的眼神，充满活力。

她们的眼睛散发出自信和满足的光芒，仿佛从内心深处闪耀出来。

这种明亮的眼神不仅仅是外貌的美丽，更是对生活充满热情和期待的体现。

通过性的满足，她们能够释放更多的活力和积极的情绪，使眼神更加明亮。

性生活的满足还可以促使身体释放多巴胺等神经递质，这些化学物质会让人感到愉悦和快乐，进一步提升心情，使眼神更加明亮。

此外，性生活也能带来身体的放松和舒适感，消除焦虑和压力，使眼睛不再呈现疲惫和紧张的状态，而是充满活力和生机。

2、充满爱的心态

长期享受性生活的女性通常心中充满爱和温暖。

她们对待自己和他人都充满善意和关怀，能以爱去包容和理解周围的人和事。

这种充满爱的态度不仅来自于对伴侣的满足和关爱，更源自于性生活带来的自我认知和情感释放。

通过性的交流和互动，女性能更深入地了解自己的身体和情感需求，从而更好地与伴侣沟通和交流。

而这种交流和理解也会促进彼此之间的情感升华和信任建立，使心中充满温暖和爱意。

因此，长期拥有满意性生活的女性往往展现出宽容和善良的品质，用爱去影响和感染周围的人。

3、笑容满面

长期享受性生活的女性通常面带笑容，生活充满乐趣。

无论是在工作、生活还是与他人交往中，她们总能保持乐观的心态，用笑容迎接生活的挑战和机遇。

这种笑容不仅是表面的装饰，更是内心对生活满足和喜悦的体现。

性生活能释放身体和心灵的压力，使女性更轻松愉快地面对生活中的各种问题和挑战。

同时，性生活还能刺激大脑释放多巴胺等快乐激素，让人心情愉悦，面部肌肉放松，自然而然地带来笑容。

因此，长期拥有满意性生活的女性往往会面带笑容，散发出愉悦和幸福的氛围。

总的来说，长期拥有充实的性生活的女性通常会表现出眼神明亮、心中充满爱、笑容满面等明显特征。

这些特征不是外在表现，更是内在世界的体现，是性生活带来的身心健康和幸福感的体现。

因此，我们应该积极看待性对生活的重要性，保持积极的性生活，让自己拥有更美好、幸福的生活。

y医食参考 2024-04

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