黄埔总教习何应钦，活到了99岁。

城府

黄埔总教习何应钦，活到了99岁。晚年，他公布长寿秘诀“养生三方面”，被认为极具借鉴意义。甚至有人说：任何人复制了养生三方面，都能活到99岁。

​​何应钦曾经参加长寿会，做过一次演讲。

​​他说：

​​“我认为长寿的秘诀，不外是修养、生活、医药三个方面。”

​​【修养】

​​修养至德，培育生气，乃是首要。

​​要讲求道德修养，莫过于“正思虑”。

​​思虑不正，最伤害身体。

​​何应钦最欣赏一句话：

​​宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒。

​​他主动避开政治斗争的漩涡，客观上保证了心情的愉快。

​​蒋氏父子幽禁陆军“总司令”孙立人时，曾任命何应钦为调查委员。

​​何应钦以妻子患了癌症需要陪伴为由，拖了8个月才去应差。

​​彼时，调查早就结束了。

​​于是，他避免了卷入一场是非之中。

​​后来，何应钦大权旁落，赋闲在家。

​​他用“正思虑”，为自己营造了安度晚年的良好心理氛围，晚年以“与世无争”闻名。

​​他说：

​​“世事沧桑变化，我心已定；

​​管你怎么变化，我心里有数。

​​有什么烦恼，睡一觉，早忘了。”

​​【生活】

​​何应钦有着良好的生活习惯：

​​一不暴饮暴食；

​​二不抽烟不嗜酒；

​​三不近女色；

​​四不熬夜，如果特殊情况熬夜，也不改变第二天作息时间安排，早晨一定会按时起床散步。

​​何应钦与原配妻子王文湘，一生一世一双人。

​​王文湘没有生育，有人劝他再娶，被他痛骂一顿！

​​“夫妻之情远远重于权力、钱财，后者为身外之物，唯有妻子的爱、家庭的温暖才完全属于自己。”

​​之后，何应钦过继弟弟的女儿何丽珠，一家三口生活得非常幸福。

​​何应钦爱妻护妻，还给自己定了两条规矩：

​​1、每天不管多忙、多累、回家多晚，都要和夫人聊会儿天

​​2、每天至少要和夫人吃一顿饭

​​后来，王文湘罹患乳腺癌，他又加了两条：

​​3、每年陪夫人出国 求医治病

​​4、定期陪夫人外出度假

​​何应钦认为要想长寿，就要生活有规律、节制欲望、适度运动。

​​每天早上，何应钦坚持散步，每次走3公里，时间在半个小时以上。

​​散步的时候，他随身携带水壶，一感到口渴，就喝几口。

​​因为，医生曾经告诉他：

​​“如果您感到口渴，就说明身体需要水分，和您平常说的‘渴则饮，饮即为药’是一个道理。如果体内水分不足，血液浓度就会升高，会加剧疲劳，还会引起脑血管堵塞。”

​​每天晚上，何应钦坚持“意念放松”，也就是冥想——

​​排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田。

​​想象在丹田有一股气，并慢慢进行腹式呼吸。

​​【医药】

​​何应钦一生，最大的打击是妻子王文湘患了乳腺癌。

​​多年来，他积极陪着妻子求医。

​​最终，王文湘和癌症抗争了27年，活到了82岁。

​​因此，何应钦从不讳疾忌医：

​​“我的内人得了癌症，如果不是积极治疗，生命不可能延续27年之久。”

​​对于医药的态度，他是这样说的：

​​“平日的保健最为重要，如果不生病，自然无须医生，也不要吃药；

​​生了病，就要早请医生，早吃药为好。

​​这一点古人也认同。”

​​一个人若是没有病，自然无须医治。

​​但是，要经常体检，做到有病早发现、早预防、早治疗。

​​正是坚持了“养生三方面”，何应钦晚年很少得病，到90 岁仍然面色红润、精神矍铄，看上去就像70岁的人。

​​1987年，何应钦寿终正寝，享年99岁。

​​因此，有人评价说：

​​“何应钦有大将才能，福将命运。”