<p class="ql-block"> 二十多年的老糖人，少壮时的狂妄无知，饮食生活的无序放纵，及至老病缠身，且并发多种症状，久治不愈，时好时坏，方知病来如山倒，病去如抽丝之真理，面对迅速衰退的身体机能，开始有些慌乱，急忙寻专家、找名医，开始对症医治。比如眼底病变、牙齿松脱，仅视网膜病变就诊治半年之久，才有点效果，至今出血点还未彻底封住。牙齿更难治，经一年多医治，现上颔仅存二颗牙，下颔己全部拨光。开始先安装义齿，不断尝试适应，一年多了还是不行，说话不清，也无法正常咀嚼，于是乎又找知名牙医，经诊断需种植牙半口或全口。既花钱（牙病不纳入医保）又受症。真是安不将息病时悔，寻医问药跑短腿。</p><p class="ql-block"> 与糖尿病共处二十多年，从开始妄想根治，到后来尝试各种药物来维持正常值，最后腺岛素、药物齐上阵，到现在针药齐用，同时再加上治疗并发症所需药物，可以说本事成尽，效果还是不尽人意。离开岗位歇下来后，开始正视自身疾病，啥也不考虑，专心诊治，与疾病认真搏斗了几年后，终于摸索到几点控糖到正常值的体会:一、良好心态。二、科学饮食。三、适量运动。四、高质量睡眠。五、遵医用药。</p><p class="ql-block"> 按照这五条坚持下来，效果明显，（空腹基本在7.0以内，餐后2h基本上在10以内）。自我感觉良好，这段时间寻医问药，与几位老中医、知名瑶医及苗医交流降糖方法，也得到他们的充分肯定，以后有空闲时间逐条详细与糖友交流，共退“糖敌”，共伏“糖魔”，优雅终老。如此甚好！</p>