<p class="ql-block">1、耳朵的清洁卫生：保持外耳道的清洁卫生是预防神经性耳鸣的重要一环。在沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止污水入耳。此外，挖耳的习惯也应戒除，因为硬物挖耳容易导致耳道外伤，进而引发神经性耳鸣。2、饮食调节：患者应选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐的饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，同时多食用水果、蔬菜等高维生素的食物。这样的饮食习惯有助于改善内耳环境，减少神经性耳鸣的发生。3、生活起居：患者应保持生活规律性，注意休息，避免过度劳累。在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹。待症状缓解后，宜逐渐下床活动，避免长期卧床。4、噪声防护：避免或适量饮用酒精类或咖啡因类饮品，戒烟且拒绝吸二手烟。此外，要尽量避免噪声污染，如佩戴耳塞或耳套来隔绝高噪音环境，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。突然的巨大声响和长时间的噪声接触都可能导致听力下降和神经性耳鸣。</p><p class="ql-block">5、合理用药：神经性耳鸣患者在就诊其他疾病时，应告知医师自己的耳鸣症状，以免某些药物加剧耳鸣。同时，对于已经患有神经性耳鸣的患者，应在医生的指导下合理使用药物，以控制病情并减少耳鸣的发作。综上所述，做好以上五个方面的预防工作，可以有效降低神经性耳鸣的发生风险，保护患者的听力健康，使患者在晚年更加健康、舒适地生活。</p>