第十六届郑开356躺平式完赛

金媚

【小插曲】金媚，你也喜欢帅哥啊？跑团竟然有人这么问我。

啥叫我也喜欢帅哥啊，我一直都喜欢帅哥。乌贼这么有才华有颜值的男生，谁能不喜欢呢。看到了，肯定会积极主动合影。合影这种事，抓住了机会就是你的，抓不住，再见不知何时。我就轻易错过了和家辉和李时荣的合影，还是有些小遗憾的。

【完赛心得】当你决定不追求成绩，不急不躁去奔跑的时候，你才有心情去真切的体验赛事。要说郑开赛道，再熟悉不过了，所以对赛道的体验没有一点新鲜感，没有激情可言。但是还得在这条赛道上奔跑42公里，那就把心思放在“遇见”上。遇见步频一致，很熟悉的跑友，就边跑边聊……我从A区出发，很快就遇见张彪，他最好成绩302，以前是连影子都见不着，如今他3月跑量60+竟然郑开跑全程，我们一起奔跑至少15公里，端水拿补给等，这兄弟还是很贴心的。跟他跑散以后，我就真的成了孤家寡人了，随着气温升高，配速下降，各种躺平的理由涌上心头，索性就一路吃吃喝喝，跟路边观众互动一下，最终356完赛。创造了郑开（除了担任领跑员）个人最差成绩。

还是那句话，要么跑快，要么跑快乐。至少拥有一样，还好郑开的摄影师挺多，拍了很多喜欢的照片，也算很大的收获。

【领取装备】尽管团报可以不用去领物现场，但是我必须去。领装备环节也是体验赛事重要的一个环节，所以不仅要去，而且还带着摄影师，记录领物的流程，分享给众多跑友。把奔跑和拍摄容在一起，这竟然成了我跑步的乐趣。 郑州奥体中心在大西郊， 地铁还算方便。周边有植物园，美术馆等，外地来的跑友可以去溜达一圈。我这本地跑友就是专门开车来一趟，领个装备，拍段视频。

参赛包里有：存衣包、参赛服、高姿防晒霜、玉肌膏、方便面、参赛手册、湿巾、纸巾，号码布等都是很实用的物品。

【赛前修脚】作为一个跑马12年的老将来说，每一次跑全马我都是很慎重的，必要时候还会去修修脚，前脚掌就像马蹄掌，不修修还真不行。脚掌的老茧很厚，在长距离奔跑，而且高强度运动下，会挤压脚掌，严重时候会脚掌淤血。所以修脚是我跑马经常会做的一件事。

【自我疗愈】当然这次左膝盖专门打了爱跑猫运动肌贴，支撑膝盖，缓解疼痛。运动肌贴也是分颜色的，绿色的活动价79元。这个绿色很符合这套田径服。春节期间很久没跑，而且伙食相当好，体重比去年重了5斤。年后连续跑了两个25公里，左膝盖就开始作妖，只能有氧慢跑，偶尔怼几公里强度，“以毒攻毒”自我疗愈，口服氨糖绿瓶吃了半个月，比赛时候运动肌贴打上以后，瞬间信心满满。事实证明，这方法还是很有效的。

【感谢赞助】361度精英选手送名额一个，田径服一套（背心+短裤）。因为我提前在官网报的郑开，没法退费，自然就无法享受免费名额。唉，亏进去170报名费。能量胶我备的是康比特，活动价9.9元/3支，所以这次我很奢侈的吃了四个胶，两包盐丸。顺带在赛道上撸了两个能量胶，当即吃掉转化为超能量，以至于在最后4公里还能跑起来。当然这双飞燃2.5也是挺给力的，就是有点偏大，穿上厚袜子刚刚好。 【包车往返】河南跑吧的参赛特色就是大巴车往返，啤酒、绿豆水、大西瓜、香蕉足量，鲜花两束。所以，每次有很多人羡慕我，为啥每次完赛都有鲜花。嘿嘿，我摊牌了，这是我们团队专门准备的，还有两三个志愿者专门抱着鲜花在终点等候献花。不仅体现了跑吧的特色，更彰显了团队的凝聚力。如果是羡慕我们团队的服务，我劝你还是不要打听如何加入河南跑吧了。首先大家都是讲奉献，不是只索取，经过熟人介绍，组织的审核考察，才能加入的。 【赛前情况】在规定时间和地点，大家迅速集结，合影留念。然后存包，各自去检录、 国歌想起的一刹那，我还在等厕所，大写的尴尬。移动WC刚好在赛道南侧，本以为这样挺好，在段号区域就能如厕，没想到排队就拍了很久。当然这也要怪我自己，耍小聪明，存包以后直接从南侧辅导跑到A区附近，执勤的小哥看得很严，根本不让走捷径，无奈只能又返回存包区域那边，随着浩浩荡荡的拥挤人流走向A区，到那里时候已经7点40多，所以再排队等厕，时间也就耗完了。连拉伸的机会都没有，方便完直接开跑了。 【享受比赛】跑起来，才是参赛最重要的环节，人们都像打了鸡血一样！哦，这根鸡血有什么关系呢，都是吃饱撑了，周末不在家好好休息，花钱找累来参个赛，累得跟傻子一样，傻子都没这么累。 别说累，都以为你奔跑很享受，看到摄影师的一刹那，咋滴也得装作很轻松的样子，这叫“表情管理”别次牙咧嘴的上个镜，让朋友们觉得你都累成狗了，还跑个毛线啊。“男女搭配，跑步不累”俗话不俗啊。贴心的男跑友还能帮姐姐拿瓶饮料，偶尔有一搭没一搭的闲聊几句，不知不觉10公里就过去了。我非常喜欢郑开参赛的氛围感，不是因为大道笔直，也不是因为观众热情，而是熟人跑友太多太多，一路上都在不停的打招呼，指不定哪个热心的男跑友就跑过来拍段视频，说实在话有些人的手机画面真不中，用口水把镜头擦干净呗。还有些哥们的自拍水平差到嫁不出去，那画面比例真是影响形象。但又能怎么样呢，金媚主打的就是亲和力，热情迎接西面八方来郑开跑步的朋友们。照片赖好不说，咱态度一定热情。 我非常擅长提醒他们，表情管理，拍照手势不要太大，影响左右跑友那就是不文明的摆拍，一起奔跑，同时上镜，如此甚好。你说对吗？ 终点改了线路以后，就失去了一马跑双城的意义，我心中时常记起的画面还是繁华的宋都御街，还是龙亭公园。在体育中心真的很不习惯，感觉就像是从郊区跑到了郊区。外地来的跑友打车挺不方便的。更累的就是组委会，这一场比赛搭建成本太高，不仅要搭设四个拱门（小马在奥体中心的拱门、半程在电影小镇那边的拱门、全半程起点的拱门

全程终点在开封的拱门）；运输成本太高，赛前摆渡车运送，赛后半程需要运送，全程还需要运送，真的太麻烦了。

这些都不过多评价了，终点该线路这事，组委会肯定有很多难言之隐。说多了都是眼泪，我很感谢这么费功夫的赛事，也都圆满的办成了。别在指责过失之处，挑毛病谁都会，但是运营起来确实非常费劲，就这样的赛道，这样的安排，让国内其他任何运营商过来，都够呛。还是期待着明年能重返龙亭，到时候我带上玫红色的贵妃装，拍几张小照，纪念一下不再豆蔻的年华。

郑开终点的志愿者应该是全世界最多的吧，一对一的服务，必须要赞扬一下。有人说博主都说好，普通跑友都说孬。因为每个人体验不同，所见所感真的不一样。所以没必要把你的遭遇写进我的赛记里，我是客观的记录我参赛的感受。记录我奔跑的这段路，和路上遇见的你我他。 【感恩遇见】当然每次完赛后，看着手机里的视频和照片，总能很感动，感动自己又一次顺利完赛，感动遇见的每一个热情合影的朋友，或许只是一次拍肩，或许只是一个招呼，再也不会相见，但我们都在心中为对方加油。希望在下一场赛事，还能遇见。明年也行，以后的以后，只要你来，郑开，我都在。 【赛后所感】为了完赛礼包？为了享受补给？为了PB？为了百马梦想？……每个人跑马目的不同！不管是为了奖金、奖牌、拍照、还是体验参赛氛围，奔着美好就会遇见美好。千万别因些许的外因影响了你参赛的心情，那就真的没必要了。马拉松是一种极限运动，不是去五星级酒店享受生活，所以一切情况都要坦然面对，并为他人的付出心存感恩。
当然不同时段的选手会有不同的需求，高水平运动员有水饮就可以。跑完后拉伸冰敷区就没多少人，可以尽情享用，奖牌刻字、号码牌过塑等，根本不用排队。越是成绩靠后的跑者对赛事要求越高，他们希望有充足的补给，可是看到的都是满地纸杯。希望有足够的摆渡车，可是等车区域挤满了人。希望刻字过塑，可是排着长长的队伍。这就是马拉松的氛围感嘛！你的实力决定了你享用的一切。这话虽然残酷，但是事实。不妨换个心情跑赛事，去深入挖掘赛事亮点，能让自己开心的情景很多，你仔细想想……