圣域西藏旅行记

楠溪江

　　自加入户外圈，本人徒步攀登了永嘉县最高峰大青岗、温州市最高峰白云尖、浙江省最高峰黄茅尖。攀登中国暨世界最高峰珠穆朗玛峰，那是我想都不敢想的事。

走不了珠峰，但西藏这片神秘土地，总是要来朝拜一次的。交由温州“出去玩吧”罗小茜群主安排，报名参加华运号旅游专列，本人于2024年3月19日，开启了西藏之旅。

　　3月19日18:50，乘k308次列车，从温州火车站出发，途经浙江、安徽、河南、陕西四省，于21日凌晨7:58到达甘肃兰州。随即转k389次列车，历时3小时2分，于14:17到达青海西宁，与来自浙江、上海、安徽、河南、东北各地的团友共25人会合。

　　3月22日，为适应高原环境，我们先游览高原明珠青海湖。青海湖，古称“西海”，又称“仙海”、“鲜水海”、“卑禾羌海”，是中国最大的内陆咸水湖。

　　22日晚，从西宁乘有氧专列，前往圣城拉萨。在列车上欣赏青藏线沿途著名景观风光：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区、穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥，领略高原的魅力景色。

　　23日下午，抵达海拔3658米的雪域圣城拉萨，后入住酒店休息！

拉萨市，为西藏自治区首府，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。拉萨市是首批国家历史文化名城，以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。是国务院批复确定的中国具有雪域高原和民族特色的国际旅游城市。

　　3月24日，从拉萨前往林芝，游览国家5A级景区巴松措。巴松措又名措高湖，位于林芝市工布江达县措高乡境内，藏语中是“绿色的水 ”的意思。湖泊长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖和西藏东部最大的淡水堰塞湖之一。被国家林业部授予国家森林公园称号，同时被世界旅游组织列入世界旅游景点，成为西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区 。

　　在距湖岸约有100米的巴松措湖中，有一座湖心小岛，名为扎西岛。传说该岛与湖底不相连，是漂浮在湖面上的空心岛。岛南面有个小坑，往龙王藏宝处的入口，在坑里跺脚如果能感受到回声，就会得到龙王的加持，一年都会财运亨通。

湖心岛上有座措宗寺，有1300多年的历史，主供佛是著名的莲花生大师，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名圣地。 另外，岛上有一棵千年青冈树。据考证，该树树龄已有1300多年，因树木的枝杆形似十二生肖，而树叶也会自然生长出藏文佛经字母纹路，因此被当地人亲切地称为"生肖树。

　　3月25日，前往苯日神山—雅鲁藏布峡谷景区游览。

苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。苯日神山高耸入云，森林密布，是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一。藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。教徒把自己今生的幸福,来世的解脱的所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山。

　　苯日神山景区内的尼洋河风光带，是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山、散发着工布王气之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名胜古迹，犹如美丽的松石宝串。

尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成江河汇流奇观，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而从容，一清一浊，动静齐观。河中沙洲星罗棋布，牛羊点缀其上，一副世外桃源景致。

雅尼国家湿地公园，河面海拔约2920米，是林芝前往雅鲁藏布大峡谷的必经地。园内的玻璃观景台可以远眺尼洋河汇流雅鲁藏布江。若选择乘船游览，可以近距离观赏两江汇流处颜色不同的景象，也可以领略两岸风光，南岸是喜马拉雅山脉，北岸是苯日神山。

　　5A级景点雅鲁藏布江大峡谷，位于西藏林芝米林县和墨脱县境内，全长504.9公里，最深为6009米，是世界最长、最深的峡谷，整个峡谷地区由冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

雅鲁藏布江下游，江水绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，作巨大马蹄形转弯，形成了一个巨大的峡谷。 整个大峡谷的自然景观可以用“雅鲁藏布江大峡谷秀甲天下”概括，谓其秀甲天下，主要是指无论在秀的广度、深度和力度上都独领风骚。

雅鲁藏布大峡谷内许多地区至今仍无人涉足，拥有中国山地生态系统最完整的垂直植被组合，保存有多种生物资源，堪称世界之最。峡谷内有格嘎温泉、松林口、魔鬼头、南迦巴瓦峰、大拐弯峡谷、四大瀑布群、玉梅、泽当、加拉白垒峰等。

我们本次游玩，选择乘坐景交车南线游览：1号大渡卡古堡遗址→2号千年古桑+爱情广场→3号南迦巴瓦观山台→4号亲水台（温泉）。南迦巴瓦峰为中国十大名山之首,因为天气原因和没充足的等候时间，我们非常遗憾地没有欣赏到南迦巴瓦峰“日照金山”的壮丽景观。

　　3月26日，参观林芝桃花沟，藏民家访。

每年3月中下旬，林芝桃花盛开。在此时寒意未尽，娇艳的桃花在皑皑雪山下显得格外的柔媚。

我们参观的是嘎拉桃花村，嘎拉村是林芝一年一度桃花节开幕式的主场地，被人们称之为林芝"桃花第一村” 。嘎拉村的桃花，与别的地方不同：一是村里的桃花全部野生；二是这里的桃树高大粗壮，许多要两三人才抱得住；三是桃花花朵密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。

　　为了近距离感受藏族人民的真实生活，我们驱车到林芝市百巴镇折巴村伍巴自然村藏民家访。

伍巴村是一个仅31户、130人的小山村，这里物产丰富，盛产优质虫草、雪莲花、手掌参、松茸，山上有狗熊、野鸡、野牛、野鹿、岩羊等。这里历史悠久，环境优美，百姓和谐，极具藏族民族特色，被列为民族特色旅游村和对外开放民族村。

3月27日，前往山南参观3A级景点羊卓雍措。

羊卓雍措，藏语意思为“天鹅池”，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜。湛蓝的湖水与远方常年不溶的雪山冰峰连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大天湖。

3月28日，参观游览拉萨大昭寺、布达拉宫、药王山观景台、和平纪念碑。

5A级景区大昭寺，是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。

　　5A级景点布达拉宫，始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。布达拉宫无疑是所有信徒的最高信仰，每天都有无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。

　　药王山与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其半山腰的药王山观景台。这里也是拍摄50元人民币背景图的地方，很多游客都手拿50元人民币拍照留念。

　　和平纪念碑，坐落在世界海拔最高的城市广场——布达拉宫广场的南端。纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距350米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

　　3月29日早上，乘有氧列车离开西藏，次日凌晨抵达西宁后，换乘车次抵达兰州。趁转车间隙，在兰州市区走街串巷、游览五泉山公园。3月30日晚上20:50兰州出发，乘K306次列车，历时40小时34分钟，于4月1日13:24回到温州，结束愉快行程！

旅游后记：

1.西藏是一片神奇的土地，是中华人民共和国神圣不可分割的一部分。没有去过一次西藏，个人的旅行版图是不完整的，将会是留有终身的遗憾。

2.西藏旅游的最大障碍，是人们害怕高原反应。西藏作为世界屋脊，高海拔的高原环境，游客可能会出现不同程度的高原反应，这是非常正常的。拉萨海拔3650米，林芝海拔2900米，只要没有严重心肺疾病、没有严重高血压，都是能适应高原气候的。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、不高声说话、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗，一般不会有任何后遗症。

3.西藏的交通，已经大大改善。通常有飞机进飞机出、火车进火车出、火车进飞机出三种方式，综合考虑时间、经费和高反，个人建议第三种方式火车进飞机出为最佳选择。