躺瘦第一课：营养构成了我们人体，人体有着强大的自愈力 2024.4.1

李朋

欢迎大家来到春季躺瘦课堂！相信大家一定可以收获满满。首先感谢摩登家族创始人馨如老师，在多年以来，为大家搭建了无数的学习平台，摩登家族的前辈们老师们，每一次都是毫无保留地分享宝贵的经验，帮助想要追求健康的家人，通过正确的方法，找回了丢失的健康和美丽！咱们先来看一个视频。 实际上，每一位家人蜕变的背后，都有一个刻骨铭心的故事！我们看到的外表的变化，是基于身体内在健康水平的提升，才会越来越好看，我们先照顾好了健康，美丽，自然而然绽放！我们还有海量的疾病调理康复故事，都是我们摩登家族自己人的亲身经历，由于故事太多，这里就不占用课堂空间，大家可以找带你进群的老师发案例慢慢看。在营养调理这个领域，我们摩登家族拥有着非常丰富的、成熟的经验，去帮助愿意相信我们的有缘人，通过认真的学习和实践，收获自己想要结果！接下来的几天，我们就会分享宝贵的知识和经验给大家，其中有些观点，可能会刷新咱们曾经的认知。为了让大家能够真正受益，能够真正学会运用营养调理的方式解决健康问题。如果您听到的观点，和您知道的不一样，请暂时不要生气退群，因为不一样的部分，是已经通过了20年来数万人验证过的事实和经验，这才是进入这个课堂最珍贵、最有价值、最值得学习的部分。接下来，我们来做个重要的梳理，确保咱们能够达成共识，那么后续的课程，就能帮助大家在生活中去解决遇到的问题，尤其是一些反反复复的慢性问题。先提个问题：各位家人，您小时候，父母告诉您是从哪里来的？接下来五分钟，大家如果有兴趣，可以分享一下。有没有大水冲来的？话费冲来的？咱们想要把营养调理学好，调出效果，非常需要正视这件严肃而有点让人害羞的问题。 原来你我就是在某一天，爸爸的小蝌蚪住进了妈妈的小乒乓的宫殿里，他们成了合二为一，永不分离的好朋友，然后妈妈每天把吃进身体的食物，变成了营养，用一根叫做脐带的管道，输送进宫殿里，然后，你我就每天吃着妈妈送来的养分，慢慢长大、瓜熟蒂落，哇哇出世了～这里有个重点‼️妈妈吃的食物，变成了营养，通过脐带送进宫殿，你我靠这些营养，一点点地，长出了每一个细胞，每一个器官，每一根血管，每一根骨头、每一根毛发，每一寸肌肤……再提一个问：是谁制造了我们？实际上，我们只是得到了爸爸妈妈给的一张施工图纸，借助妈妈的子宫和营养，在乌漆嘛黑的宫殿里，用了十个月，我们，自己制造了自己！又来看一个视频。 这个视频，模拟了心脏发育史上最荣耀的瞬间！惊叹我们自己的身体是多么神奇，咱们可以赶紧抱抱自己吧！我们现在可以得出第一个达成共识的结论：人体是由营养素构造而成的！复旦大学公共卫生学院，营养与食品卫生研究室教授、博士生导师：厉曙光，用数据来说话。 这个图片，大家可以保存一下，后续会讲到维生素虽然在人体成分中微乎其微，但是人体的生理活动却不能少了它。再次强调，人体是由营养素构造而成的，食物提供营养，营养构成了细胞，细胞构成器官，器官彼此相连，构成了我们的人体！所以，我们学习研究的营养，并非人参冬虫夏草这类高价的保健品，而是构成我们身体的原材料，这门学问，这就是营养学，是不是挺简单呀。又要看一个视频了。 一个拳击手，每一次比赛都是一次受伤的过程，但是因为身体有自我修复能力，受伤以后会很快愈合，所以拳击手才会很安心地继续投入到下一次的训练和比赛中。对于身体的自我修复能力，自愈力，我们充满了感激，赞美它神奇也好，强大也好，一点都不过分！1⃣️最简单可以联想到的，就是每个人都有经历过皮肤的破损，当皮肤受到划伤或擦伤时，它会自我修复，通常在几天内自行愈合。 2⃣️骨头断了，可以通过骨痂形成进行自我修复，随着时间的推移，骨痂会逐渐转化为新的骨骼，使骨骼结构恢复原状3⃣️胃溃疡破了个洞洞，经过胃壁细胞的再生和修复过程才能完全愈合，在修复过程中，胃黏膜会再生并覆盖溃疡区域，形成新的组织来填补空洞。4⃣️肝被切掉一半，由于肝脏具有强大的再生能力，部分肝组织受损后，剩余的肝脏组织会进行修复和再生，使肝脏的体积，逐渐恢复正常家人们可以自己去网上找来看，值得花点时间对自己做一次深刻的了解。身体的自我修复能力，就像一个体内的高明的医生，一切损伤都能通过修复而治愈‼️身体用什么来修复所有的损伤呢？咱们想想：1⃣️衣服破了，需要缝制它的布料来修补2⃣️墙坏了，就要用它原本的材料水泥砖块来修补3⃣️木桌坏了，同样是用制造它的木料来修补所以，我们身体出现的任何损伤，一定是需要用构造身体的营养素来修复。讲到这里，有朋友可能会问，药物就没有用了吗？当然有用，这个话题我们就放在明晚来探讨。今晚我们能够达成共识的第二点就是：我们具有自己修复自己的能力，身体是最好的医生，食物是最好的药物。最后一个需要我们达成共识的观点是：拿回健康的责任，为自己的健康负责，这也是调理身体有没有效果的关键点之一！长久以来，人们的观念都是病了有医院可以治疗，健康应该是医生来负责。然而事实上，每个人都是自己身体的使用者，但是我们从出生到大学，竟然并没有一门课程教我们如何正确地使用自己的身体，由于健康教育的缺失，现在很多慢性疾病和癌症，快速地年轻化。大部分疾病慢性病的形成，与人们日常生活当中的饮食、睡眠、心情、生活习惯，等等方面息息相关，只要生活方式不健康，生病就是迟早的事情！ 假如我们总是期望医生能够给个神奇的药丸，或者神奇的药水，就能让疾病痊愈，那是不太可能的。 并不是医生的无能，而是根本没有这样的神奇药物。 如果我们自己对自己不负责任，再高明的医生和营养师，都无法真正的帮助你，因为他们没有办法代替你睡觉、代替你吃健康的三餐、代替你身体长出新的组织器官、代替你养成健康的生活方式…… 健康到底由谁来负责呢？最后我们以首都医科大学医学博士石汉平的视频结束今天的分享 明天我们将会了解更多有趣的，关于营养与健康，与我们躺瘦变美相关的秘密！祝福大家。