常揉五穴，身体好！中医养生小秘诀，让你健康每一天

美友74472946李郦

随着现在生活节奏的加快，身体健康越来越受人们的关注。在繁忙的工作和生活中，如何保持身体健康呢？除了合理的饮食和适当的锻炼，中医养生也是一个不错的选择。

今天，我就来介绍五个中医养生穴位。常按揉这些穴位，可以帮助我们保持身体健康，提高生活质量。

一、常揉合谷——代谢好

合谷穴位于手背部，第二掌骨中点处。经常按揉合谷处，可以促进新陈代谢，有助于调节身体内部的平衡。对于消化不良、便秘等问题，按揉合谷穴也能起到良好的改善作用。

二、常揉列缺——颈椎好

列缺穴位位于手腕部，桡骨茎突上方。经常按揉列缺穴，可以舒缓颈部和肩部的疲劳，对于改善颈椎病、肩周炎等问题有一定的帮助。在长时间使用电脑和手机后，不妨按揉列缺穴，让颈部得到放松。

三、常揉大陵——消化好

大陵穴位于手掌根部，腕横纹的中点。经常按揉大陵穴，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。对于胃痛、腹胀等问题，按揉大陵穴可以起到缓解作用。

四、常揉内关——心情好

内关穴位于手掌侧，腕横纹上二寸。经常按揉内关穴，可以舒缓心情，缓解焦虑和压力，在工作和生活中遇到烦恼时，不妨试试按揉内关穴，让心情变得平静。

五、常揉神门——睡眠好

神门穴位于手掌侧，腕横纹尺侧端。经常按揉神门穴，可以帮助调节睡眠，改善失眠、多梦等问题，临睡前揉按神门穴，有助于放松身心，进入深度睡眠。

总之，中医养生穴是我们身边的宝藏。经常按揉这些穴位，不仅可以帮助我们保持身体健康，还能提高生活质量。在忙碌的工作和生活中，不妨抽出一点时间，给自己的身体多一些关爱，让健康伴随我们每一天。

红景天妙方

妙方一：

h红景天6克，决明子15克，山楂15克，一同放进砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，当茶饮用。

妙方二：

红景天1克，三七粉3克，绿茶花1克。一同放入水杯中，冲入沸水，加盖5分钟后，即可饮用。

使用于心脑血管疾病、脂肪肝、高脂血症的人群饮用。

妙方三：

红景天6克打粉，放入茶杯，砷入沸水，加盖5——10分钟即可饮用。

适用于预防高原反应。

妙方四：

红景天6克，北杏10克，陈皮3克，一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火煎煮20分钟即可。

适用于肺热咳嗽，哮喘的人群饮用。

妙方五：

红景天10克，黄芪15克，莲子肉10克，红枣5枚，瘦肉300克，瘦肉洗净切块，与洗净的红景天、黄芪、莲子、红枣、瘦肉一同放入砂锅中 ，小火熬煮一个小时即可。

适用于体质虚弱，免疫力低下，大病重病后气短乏力的人群食用。

大花红景天——适用人群

1、心脑血管方面：胸闷、心慌、头晕、呼吸困难，眼花、头痛、脑血栓，脑中风后遗症、心律不齐、心绞痛、冠心病、高血压、低血压、高血脂、视力模糊、浑身无力，手脚麻木、失眠、血管畸形。

2、综合改善一体多病：胃病、糖尿病、肿瘤、免疫力低下（易感冒）、支气管炎、哮喘、脂肪肝、风湿、类风湿骨关节疾病等。

3、非常适合：学生、上班族、老人、缺氧人群、亚健康人群、便秘等人群。

4、长期服药人群必备

（1）降低所有西药、中成药的副作用。

（2）提高其它药品、保健品的正常疗效。

红景天的服用方法：（疗程）12盒为一个周期。

（用法用量）内服：

A、煎汤：（适用于病情严重者）：大花红景天10——25克，熬成汤汁，一日三次（可以重复饮）每次（100__200毫升）左右。早、中、晚饭前服用。

B、泡酒（适用于病情多者和日常保健）：白酒500毫升，大花红景天350克__1000克浸泡7天常饮。

C、一般用法（切片）：开水浸泡或煮茶。

康复期：每天用量：18——20克，每次6克。

巩固期：每天用量：12——15克，每次4——5克。

养护期：每天用量：6——8克，每次2——4克。

（水150毫升左右，加盖焖15分钟左右，可酌加红糖和蜂蜜饮用。还可以不定时饮用，玻璃杯浸泡）

外用：

A、搞敷或研末敷于患处，每次10克——50克。

B、煮水泡脚：每次50克用来泡脚（沐浴），循环血液，（脚气病和糖尿病足效果非常好）。

加一点小知识，供有缘人参考

肝火走眼，心火走嘴，肺火走鼻，脾火走牙，肾火走耳。五脏有火看看五种中药。

肝火走眼：肝开窍于目，肝火旺，就会眼睛红肿疼痛，眼屎增多。同时这类人脾气暴躁，口干口苦，甚至晚上失眠多梦。这类人可以参考龙胆泻肝丸。

心火走嘴：舌为心之苗窍，心火旺就会口舌生疮，舌尖也多偏红，长口腔溃疡，同时心烦失眠，小便灼痛发黄，这类人可以参考牛黄上清丸。

肺火走鼻：肺开窍于鼻，肺火旺的人鼻子往往看起来很红，而且咳嗽咳痰，痰黄粘稠，咽干口渴，这类人可以参考羚羊清肺丸。

脾火走牙，脾开窍于口，脾胃火旺就会口干口臭，牙龈肿痛，而且经常胃胀胃痛反酸，甚至便秘。这都是因为吃太多辛辣油腻之物所引起的。这类人可以参考黄莲上清片。

肾火走耳。肾开窍于耳，肾火一般多是虚火，肾火旺就容易引起头晕耳鸣，牙齿松动，还伴有腰膝酸软，五心烦热等症状。调理可以参考六位地黄丸。

偏方

天麻鱼头汤：

天麻30克，鱼头一个，生姜几片，水大火煮沸，盐少许，小火炖一个小时左右

主治：头晕头痛，神经衰弱，睡不着觉，一周吃两次

身体乏力、气短

大花红景天，可增加血管供血含氧量，服用方法：把红景天碾成粉末状，一次取8克，倒入180毫升沸水，盖上杯子盖，静等15分钟，加入10克左右蜂蜜，早晚各服用一次，连续服用更好。

腰疼、膝盖痛

藏红花2克，三七15克，川穹草15克，乳香15克，当归15克，泡酒内服外擦。

失眠

天麻和酸枣仁，各半斤，每天、每次10到20克，泡水代茶饮

胃胀、胃酸

猪肚一个，生姜25克，鸡内金35克，小米200克，大枣5个，把这些食材放在猪肚里面后，放蒸锅里蒸熟后食用，想吃甜的放点红糖，吃咸的放点食盐，再放5_i8根藏红花，一个月用一次，延续食用半年至一年。

腰椎间盘突出

两斤玉米面，一斤黄豆面，按照2：1的比例，把它搅在一起，然后打成粉，每天早晨做早餐的时候煮粥，然后加5__7根藏红花熬粥喝。

贝母清肺洗肺

煲汤（适合所有人）每餐按人头算 ，每人5克贝母

补肝

100克猪肝洗净切片，30克绿豆加水，用用温火来煲汤，记住了，一定要把绿豆熬烂，汤煲浓一点，然后把猪肝加进去，5分钟就可以了开吃了吃的时候再放上三、五根藏红花，一个星期吃一次。

补肾益精

用藏红花3_5克，，2斤白酒，将藏红花放入白酒中密封，半个月就能开盖饮用。每次服用10毫升左右，一天一次。

提高免疫力

藏红花15根，贝母五个 煮大米粥或者大米饭 吃，每周二到三次。

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