2006年7月我们西藏自由行来到了西藏三大圣湖之一。湖面海拔4718米，【纳木错】景区。 当时对【纳木错】景区的了解，纳木错（Nam Co），藏语意为“天湖”，地处拉萨市当雄县与那曲地区班戈县境内，背靠南部的念青唐古拉山脉，是西藏三大圣湖之一。 湖面海拔4718米，湖东西长约70公里，南北宽约30公里，估算湖水容积约784.6亿立方米，面积达1980平方公里，流域面积约1万平方公里，是世界上海拔最高最大的咸水湖，也是中国第二大咸水湖。 属高原温带藏南半干旱向高原亚寒带羌塘半干旱气候区的过渡地带，湖水冬季11月开始结冰，翌年5月完全解冻，冰厚最大为61厘米。纳木错素以海拔高、湖面广阔、景色瑰丽著称，湖滨草原是藏北高原良好的天然牧场之一，也是野生动物尤其是各种珍禽的栖息乐园，湖心有5座岛屿，最大的是旅游胜地扎西半岛。 纳木错北侧湖岸曲折，多半岛、岬湾；东、南及西南侧以高耸的念青唐古拉山及冈底斯山为界，接雅鲁藏布江外流水系； 西侧与色林错、仁错约玛流域相邻，分水垭口多数地区是开阔的冲积、湖积平原；北侧与申错、巴木错水系之间是低山丘陵，地势起伏较大，纳木错湖水清澈透明、矿化度低，湖面呈深蓝色。 纳木错地区拥有冰川、湖泊、湿地、高寒草原或草甸等各种青藏高原特有的环境介质，是研究青藏高原地表过程和气候环境变化的天然实验室。 湖滨平原绕湖四周，每到夏初时节，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。湖泊周围常有狗熊、野牦牛、野驴、岩羊、狐狸、獐子、旱獭等野生动物栖居，湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类，湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。 纳木措地区野生动物区系属于青藏区羌塘高原亚区。本区有哺乳动物20余种。食肉类、有蹄类、兔形类和啮齿类均为5～7种。 有蹄类种最普遍的是藏野驴、藏原羚、岩羊和盘羊，前两者多栖息于盆地与河谷，后两者多栖息于山地。啮齿类中优势种高原鼠兔，数量很多，特别是在沼泽草甸环境中数量更高；其次是旱獭、田鼠和藏仓鼠。 高山草原的食肉兽有狼、狐、猞猁、兔狲、熊和鼬，其中最常见的是鼬，经常出没于鼠洞。 雪豹是最能适应高山寒漠环境的食肉兽动物，在雪线附近仍有活动。纳木措区域的食虫目和翼手目动物种类和数量都很稀少。 分布在高山草原、寒漠区域内的鸟类，种类最普遍，数量最多的是褐背地鸦、棕颈雪雀、棕背雪雀、白腰雪雀、褐翅雪雀、藏雪鸡和西藏毛腿沙鸡等几种鸟类。 其中冬季藏雪鸡向藏南方向迁徙转移，西藏毛沙鸡则迁至4000米以下，它们经常出没于旱獭和鼠兔的弃洞，以躲避敌害和不良天气或利用为巢穴，这种“鸟鼠同穴”现象，在高原上十分普遍。 纳木措湖区水禽很多，其中最普遍且数量占优势的是留居鸟，主要有棕头鸥、斑头雁、赤麻鸭、燕鸥。在高海拔山地，鸟类一般稀少，但能生活于此的种类，均有高度的适应能力。 黑颈鹤是纳木措沼泽地惟一的鹤类，在高原腹心和北部繁殖，在雅鲁藏布江中游谷地及其南部喜马拉雅南麓、滇西北横断山区和贵州高原西北草海一带越冬。 西藏雪鸡可作为高原的代表，常在高山草甸、灌丛带栖息，浅灰的毛色与岩块相似，不易发现，以高山植物嫩叶和花为食，并能在冰川和永久积雪带附近活动，冬季不作垂直迁徙，对严寒无所畏惧，在积雪山地随岩羊、盘羊踩开的地方觅食。 红嘴山鸦、黄嘴山鸦、胡兀鹫、岩鸽、雪鸽等均为高山常见鸟类，可在高山岩隙中营巢。两栖类和爬行类动物在该区域内分布比较稀少，种类非常有限。 湖中，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖中鱼类主要是鲤科的裂腹鱼和鳅科的条鳅。 裂腹鱼一般可长到一二千克，大的可长到七八千克甚至几十千克。 这些鱼是200万年以来，由这里原有的鱼类，随着地壳的隆起，适应高原的特殊环境，逐步变异演化而来的。有些鱼至今还保留着头大尾短的原始特征。 中国科学院纳木措多圈层综合观测研究站设立在海拔4730米的纳木措湖边，是中国国内海拔最高的长期有科研人员值守的野外观测站。 纳木措站通过对大气、冰川、积雪、湖泊、生态等方面的长期观测，为西藏生态环境变化监测系统建设和综合评价积累了大量基础数据。 为实时观测通往纳木措景区的道路情况，拉萨市在那根拉山顶建一个交通气象自动观测站。 交通气象自动观测站还包括在拉萨到机场高速公路的才纳乡和拉萨至林芝的米拉山口两处建交通气象自动观测站。 2013年建22个气象站，拉萨共有26个自动气象站，其中包括4个无人值守的自动气象站。拉萨市内有9个气象站，8个为城市热岛效应观测站。 纳木措流域因涵盖冰川、高山冻土、季节积雪、湖泊、高寒草原（草甸）、湿地等多种自然介质，成为开展环境监测的理想场所，为研究该区域乃至整个青藏高原的环境变化提供了一个天然实验室。 纳木措，蒙古语称“腾格里诺尔”（或“腾格里海”）；藏语全称为“纳木措普摩”，意为富裕天湖（或天湖、灵湖或神湖）；两种名称都是“天湖”之意。 历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，故称“天湖”。而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。 藏语中，“措”是“湖”的意思。当地藏族人民叫它“腾格里海”，意思是“天湖”。信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。 纳木措是西藏的“三大圣湖”之一，也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，在雍仲苯教的经典中记载：“纳木措有七十二个圣地”。 后来纳木措成为著名的佛教圣地之一。伸入湖心的扎西多半岛上的札西寺。香火旺盛。每当藏历羊年，成百上千的信徒前来朝圣”。 12世纪末，藏传佛教达隆嘎举派创始人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并始创羊年环绕纳木灵湖之举。 信徒传说，每到羊年的时候，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。 所以每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。这一活动在4月15日达到高潮。 纳木措湖畔玛尼堆遍布。如有教徒经过这里，总会投下一颗石子。 这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。 世界海拔最高的湖，远离现代文明的污染，保持着自然原始生态，是朝圣者心目中的圣地。 念青唐古拉传说/相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为：念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木措——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝。 在西藏古老的神话里，在苯教或藏传佛教的万神殿中，在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里，念青唐古拉山和纳木措不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人和夫妇。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。 纳木措生态旅游景区内主要景点有：迎宾石（夫妻石）、合掌石、善恶洞、扎西寺等。 迎宾石：也称为是纳木措的门神。相传纳木措是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，所以当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木措，以保生意兴隆。 合掌石：也称为父母石及相传它是父亲念青唐古拉山峰和母亲纳木措女神的化身，象征他们忠贞不渝的爱情。此掌为芷传宁玛教派创始人莲花生丈师修行时合掌祈福万物的显像。 善恶洞：藏传佛教认为人无论做善事或恶事，上天是一定能知道的，就像钻善恶洞一样，无论胖、矮、高、瘦只要你行的正走的直便能从此洞中过，反之就应当反省一下自己的过措。善恶洞只是佛祖给世人敲的警钟而已。 扎西寺：纳木措的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等18道梁，湖的北面有黄鸭岛、鹏鸟岛等18个岛，湖的四面还建有4座寺庙， 象征佛教上所说的愠、怒、权、势：即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木措是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。 湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，莫不虔诚顶礼膜拜，其中最大的是良多岛面积为1.2平方公里。 此外还有五个半岛从不同的方位凸入水域，其中扎西半岛居五个半岛之冠。 纳木措湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。 纳木措同时也是西藏自治区级生态旅游景区，以自然景观为主的生态旅游区。 最佳旅游时间/7-9月是纳木措最佳季节。但因这个季节雨水较多，路况很差。 住宿/许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木措。有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当地雄兵站、藏人定居的土围子。还有些旅行者希望步行到纳木措。 由于高海拔，会非常的辛苦，而且要带上足够的补给和帐篷、睡袋等装备。扎西半岛不通电，几间房屋可供住宿，但没有自来水，晚上刚刚天黑的时候可能会发一会儿电。 所有的房间加在一起最多能住四十几个人。如果租不到房，就只能在露天搭帐篷了，旅行旺季最好赶早到达扎西半岛，并尽早租好房间。 饮食/早有美食传闻的地道的藏家酸奶，可是美美的一道地地道道的藏餐。纳木措是个咸水湖，但水不是特别咸，烧或或过滤后可以喝。 转湖提醒/1.转湖一圈，沿湖岸线280公里左右，沿简易公路线320公里左右。全程徒步，根据体力情况7至10天。 开车转湖对车辆越野性能要求很高，沿湖道路很多，要有当地熟悉路况的人带路方可，需时1至2天。 2.徒步转湖一定先在拉萨做好高原适应，因为纳木措在海拔将近5000米的地方，户外装备一定做好充分准备，尤其做好防雨的工作。 体力好的大约转湖一周需要8-10天，体力不好的要做好徒步15天左右的安排。 3.纳木措为咸水湖，转湖途中补给很差，包括水等各种物资，需准备充分，背东西的牦牛、马需提前在班戈县预定准备。 4.路线：从拉萨出发到纳木措扎西半岛住下，然后转扎西岛和药王山（扎西岛一定要转单数，藏民的风俗是转扎西岛13圈，然后在药王山转自己的年龄，自己多少岁就转多少圈，方向是顺时针）。 在东扎西浴门可以洗脸，可以向纳木措投宝，献哈达。 旅游路线/纳木措在拉萨往北190千米处。坐车的第一站是距拉萨162千米的当雄县，然后到湖区还要40千米，而且要经过海拔5150米的纳根山口。即便是在最温暖的季节，纳根山口风也很大，且温度很低。上山的道路不算很好走，在雨季会形成沼泽。 游纳木措一定要到达扎西半岛，只到纳根山下的湖边会影响行程。扎西半岛下面就是纳木措优美的弧形湖岸线，早晚的时候异常美丽。 纳木措在拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。 到纳木措有南、北两条路线，从青海方向去要远一些，须从那曲镇向西行驶230公里，方能抵达湖的北岸，从拉萨方向去要近一些，拉萨到当雄174公里，从县城边上向北拐入一条土路，很快便接近念青唐古拉山了。 沿着弯弯曲曲的山路往高处爬行，到山顶只须走40多公里。这段路严冬雪后路滑，夏季又泥泞不堪，惟有在春秋季节比较好走。到了纳根山口，向西已经可以遥望到闪闪发亮的湖面了。 下山有一条平坦的土路，沿着这条路是通向北面的纳木乡政府的。下山后，可以隐约发现有一条径直向西的土路，起初离湖是越来越远，但很快，那蓝色的湖就出现了。 时间真快，一晃18年过去了，看着当年游览【纳木措景区】拍摄的照片，心情是那样的愉悦，旅游给我们留下了那么多的美好回忆。 热爱生活，热爱旅游，有机会，争取再去一次【纳木错】。