补肾固齿

东方韵(除美篇不加任何联系)

2024年3月29日王晓老师话补肾固齿的方法：

第一个，就是每天早晨起来或吃完饭之后我们用盐水漱口，漱完口之后，进行叩齿，叩齿就是摸拟吃东西的时候，咬牙的动作。让上下两排牙齿不断的相互叩击，发出比较清脆的敲击声。每天要叩齿300下，多多益善，但是叩少的话效果达不到。尤其是牙疼的朋友，在开始的时候，可能越叩，牙齿越疼，坚持一个星期以后，慢慢就好。牙疼的症状就减轻，最终，也会消失不见，牙齿松动的情况，也会得好转。

另外，还有一个方法，就是在我们小便的时候，一定要先咬定牙根而后解。就是我们先把牙关咬紧以后，再进行小便。这样的话，肾气就不会外泄，会被我们摄入到体内。不仅仅能够起到补肾固精的作用，而且还能够坚固我们的牙齿。

具体方法，就是男性朋友在小便的时候，先用舌头抵住我们的上牙膛，然后咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，把尿排干净。我们女性朋友，在坐便的时候，可以将两个脚的大脚趾和二脚趾用力的着地，然后咬紧牙关，效果也是一样的。这种踮起脚尖咬牙小便的方法，能在一个月到半年的时间内使牙齿牢固，肾功能也能变强。

另外，除了这两个方法之外，像是搓腰眼、灸关元、泡脚，这些温肾的方法， 包括三子浓浆，也是有助于我们固齿温肾的，可以说是温肾补肾是特别实用的一个方法。

病症案例：

病症1：

主要问题是小便有泡沫，肾功能也正常，各种必要检查结果都是正常的：

从中医的角度来看，有的时候，是脾虚导致的湿气比较重，我们的水液运行代谢出现异常，就会引起我们身体某个部位会出现肿胀。像眼皮儿有点肿，还有小便有泡沫，服用了一个月归脾丸儿，没有什么效果。

它可能不仅是脾的问题，如果有怕冷，有腰痛这种情况，可以服用一下金匮肾气丸。金匮肾气丸，它有非常好补肾阳的作用，像眼睛肿，小便里有泡沫，这就是肾阳虚的问题。金匮肾气丸先服用一段时间，还有平时，可以用一些利水的药物，比如说玉米须冬瓜皮儿煮水喝，也可以试一试。

病例2:

主要问题是失眠13年，因为睡眠不好，最直接影响的是心神。心主神志，往往会牵连到全身各个脏器的功能。开始，只是失眠，后来又出现便秘，应该，还有其他不适的地方，只是没有引起重视，走路也不好，核桃之类的会有改善，可是就是不坚持。

调理：今后得重视起来，如果食的方法能调理过来，不建议用药，推荐大家用食疗的方式调理自己的身体，只是这个过程漫长，要坚持。而且在调理的过程中慢慢养成良好的生活作息习惯也至关重要。

这种情况可以自己做五行健脾散吃，但最好，还是用十二味金参丸效果会更好，脾胃功能弱，经常积食儿胀气的问题，比传统的方子，更适合现代人。

失眠问题，脾胃功能调理过来以后气血充足，血能养心也会改善睡眠。再有就是建议睡前，做做艾灸，艾灸：脾俞、中腕、百会、失眠和涌泉穴，每个穴位，灸十到十五分钟。艾灸，一般情况下，晚上是不灸的，但是失眠除外。因为失眠，是由于阴阳失调，阳不入阴导致的。艾灸，可以促使夜晚阳气潜藏入阴，进入睡眠，从而纠正这种阴阳失衡的状态。

二，有同学没记录上的，可以收藏一下：怕风，容易受风，针对这两个症状：第一个建议，可以服用玉屏风散，药店里有这个中成药卖。如果不想到药店买中成药，玉屏风散组成部分：有黄芪，还有防风，还有白术。黄芪我建议，加到30克，白术防风可以用到十克，用这个方子来进行每天的一个代茶饮，它是非常有效的，固摄我们的肺卫之气，改善怕风怕冷的这种现象。后背凉的症状：建议每天做一做艾灸。尤其是现在，天气，渐渐的热起来，夏天快到了。冬病夏治，可以做做龙火灸。在我们后背的这个督脉上，进行艾灸，它能帮我们去除身体的寒邪，帮我们温经通络。可以有效改善怕冷，尤其是后背发凉的这个症状。