幼儿春季保健小常识，家长须知！

小牛顿国际儿童潜能教育

亲爱的家长朋友们春季是儿童生长发育的“黄金”季节也是容易感染各种传染疾病的季节加上气温变化无常很容易让幼儿患病作为家长该如何照顾幼儿才能让幼儿远离疾病健康成长呢？ 今天小牛顿潜能教育给大家分享一下春季里孩子在衣食住行方面的变化和一些值得家长注意的地方特此提醒祝各位宝贝能够健康愉快成长 1、衣：小朋友春季穿衣的原则💕衣物穿着，勿极寒勿太热，上薄下厚虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意及时添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。①把握好时机根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在22℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。②“三暖二凉”很重要三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的机率。③过敏儿童不要“捂”都说“春捂秋冻”，但这并不适用于过敏体质的儿童。近来天气时冷时热，如果儿童不注意添加衣服，容易受凉，引发呼吸道感染。而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。对于有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。 2食：小朋友春季饮食的原则💓饮食里，戒酸戒辣，多食当季果蔬春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖獗起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎炸等容易引起上火的东西。冷饮和生冷的食物，会使咽喉局部血管收缩。正常状态下咽喉会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起感染；煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉粘膜，引起炎症，因此也不能多吃。多饮水，春季气候干燥，幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。幼儿正处在长身体的关键阶段，营养全面，膳食搭配得当，才能增强其身体的免疫力。 ❗️春季饮食上需要注意些什么？①保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，因此春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。可以多吃一些芝麻、黄花菜、白萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等含钙量丰富的食物。②多吃含有自然糖分的食物春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 ③多给孩子吃粗粮的好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 3、住：小朋友春季睡眠起居的原则 💞起居方面，“夜卧早起”，多晒太阳睡觉不要穿紧身的睡衣，春天寒冷被温暖代替，昼夜的长短转换，我们应该顺应气候的变化，相对晚一点休息，早上早点起床，当然得保证睡眠的充足和质量，还是建议小宝贝们可以养成在晚上九点之前就上床的习惯。起床前，不要立刻起床。转转眼，搓搓脸，拽拽耳，三两分钟后，再起床。如此身体不至于骤然从一个状态转入另一个状态感到不舒服。同时，春分过后，还应该注意让孩子多晒太阳哦。 4、行：小朋友春季户外运动的原则 💖万物升发，一定要带孩子做的事，就是运动春季相对气温是较高的，所以此时大家都会走出门外，适当的身体运动对孩子来说是极为有利的，特别是能有效的加快血流速度，而且可积极的促进新陈代谢，增强骨骼的强健等都非常的有利。 🐦春季适合孩子的运动方式有哪些？🐦 ①羽毛球、篮球羽毛球、篮球这些向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中。②跳绳跳绳也是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持15分钟跳绳，会有很明显的效果。③放风筝放风筝，是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上，对颈椎很好。还要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调；要间歇性奔跑走动，动静结合，运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多，带孩子到郊外，还可以呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分。④散步如果可以，早上和晚餐后，带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走，晚饭后可以缓慢的散步，促进消化。特别是晚上，不建议疾走，这个时候阳气收敛，不要让孩子太兴奋。带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳，没有及时休息，或者打破了日常的作息习惯这些都不可取。运动后第二天同样要注意观察孩子的情况。 你好春天在这一年中最美的时节莫负春光，莫负春色给孩子一个姹紫嫣红的春天从今天起，和孩子一起不负春光做一个努力向上的人朝着阳光，内心温暖而强大 郡美教育儿童成长中心(原名小牛顿国际儿童潜能教育）2024年秋季全日制潜能班💗开始预报名～名额有限🔥🔥🔥咨询热线：15164898906苗老师（微信同号） 🎉希望未来的日子里能用我们对于教育的专业和对孩子们的爱与责任，陪伴宝贝快乐学习，快乐成长！