<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。</p><p class="ql-block">2.看电视时要有环境灯光。</p><p class="ql-block">3.少玩游戏机，上网切忌痴迷。</p><p class="ql-block">4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。</p><p class="ql-block">5.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。</p><p class="ql-block">6.保持书写距离30～35厘米。</p><p class="ql-block">7.切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳。</p><p class="ql-block">8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。</p><p class="ql-block">9.坚持体育锻炼，多做户外活动。</p><p class="ql-block">10.合理安排作息时间。</p><p class="ql-block">11.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。</p><p class="ql-block">12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。</p><p class="ql-block">13.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。</p>